Güneşlenmek için hangi zaman daha iyidir: doktorlardan önemli tavsiyeler

Bronz bronzluk çok çekici görünüyor. Bu nedenle birçok insan güneş yanığı sonrası ciltlerinde güzel ve eşit bir renk elde etmek ister. Bunu yapmak için, güneş ve güneş yanığı hakkında bir takım temel gerçekleri bilmeli ve genel olarak sağlığınıza ve özellikle de cilt sağlığına sorumlu bir şekilde davranmalısınız.

Modern dünyada, çikolata tabakasının modaya uygun ve çok güzel olduğuna inanılmaktadır. Ancak, bu görüş çok uzun zaman önce yayıldı. 20. yüzyıla kadar cildin soluk tonu soylu sayıldı ve aristokratlar güneşi mümkün olan her şekilde önlediler.

Toplumun bronzlaşma konusundaki tutumu efsanevi Coco Chanel'i değiştirdi. Bir deniz gezisinden döndükten sonra, Koko lüks bronzlaşmış ten rengini gösterdi, ardından tüm moda kadınlar aynı harika ten tonunu almak istedi. Daha sonra, tan yeni bir moda trendi oldu.

Temel tabaklama kuralları

Güneş ışınlarının insan sağlığı üzerinde olumlu etkisi vardır. Onların yardımıyla vücut D vitamini ve serotonin hormonunu üretir (ruh halini ve iştahı etkiler).

Eski Yunanistan'da bile, güneş tüm hastalıkların tedavisi için kabul edildi. Ancak, güneş ışınları tehlikeli olabilir. Ufak tefek güneş altında erken kırışıklıklar ve güneş yanığı riskini artırır. Bu nedenle, sağlığa zarar vermeden güzel bir bronzluk elde etmek için, bazı kurallara uymaya değer:

  1. Doğru yemek yemelisin. Vitamin diyeti serbest bırakılmadan önce takip edilmelidir. Havuç, domates, avokado, narenciye, ıspanak, deniz ürünleri yemek gerekir. Vücut, vücut sağlığı üzerinde olumlu etkisi olan ve cilt üzerinde daha iyi bronzlaşmaya yardımcı olan A, E ve C vitaminlerini üretir. Yemek yedikten sonra veya aç karnına güneşlenmeniz önerilmez. Yemek yedikten yaklaşık bir saat sonra yapmak doğru.
  2. Güneşlenmek için cildin hazırlanması. Tatilden birkaç gün önce, cildi eski ölü hücrelerden bir vücut ovma ile temizlemek gerekir. Bu işlemden sonra eşit bir şekilde bronzlaşın.
  3. Bronzlaşma sırasında cildi nemlendirmeye özen gösterin. Bir kişi güneş banyosu yaptırdığında, vücutta nem kaybı görülür. Bol miktarda sıvı içmeniz gerekir. Güneş yanığı sonrası kuru cildi azaltmak için besleyici bir krem ​​uygulamanız gerekir.
  4. Bronzlaşma öncesi parfüm, losyon, sabun kullanmanıza gerek yoktur. Cildi bozar ve güneş ışığına karşı daha hassas hale getirirler. Pigmentli lekeler oluşabilir.
  5. Bir güneş koruyucu aldığınızdan ve güneşte geçirdiğiniz zamanı izlediğinizden emin olun.

Sağlığınızdan ödün vermeden güneşlenmek için hangi saat daha iyidir

Güneşte güneşlenmek, düşük güneş aktivitesi döneminde daha iyidir. Güneş yanığı için güvenli zaman öğleden sonra saat 11'den önce ve öğleden sonra dört saatten sonradır.

Gün boyunca güneşin altında olması istenmez (12 - 15 saat arası) - bu en tehlikeli dönemdir ve yüksek güneş yanığı olasılığı vardır. Günde güneşin altındaki toplam süre birkaç saati geçmemelidir.

Tek tip bir bronzluk için daha fazla hareket etmeniz, plaj voleybolu, badminton oynamanız tavsiye edilir. Güneşin en düşük aktivitesi sabah 6 ila 10 ve 17 ila 19 arasındadır.

Tabii ki, şu anda bronzluk anında görünmüyor, ancak ortaya çıkan çikolata ten rengi daha güzel ve daha dayanıklı olacak. Şimdi güneşin altında güneşlenmenin ne zaman daha iyi olduğunu biliyorsunuz, yani günün “tehlikeli” döneminde kendinizi güneşin olumsuz etkilerinden koruyabilirsiniz.

Denizde güneşlenmek nasıl

Denizde tatile gelen birçok insan, ilk günü kumsalda geçirme eğilimindedir. Sonuçta, tatil süresinin küçük olduğu ve bronzlaşma işlemlerinin iyi çalışmadığı görülüyor.

Bununla birlikte, güneş ışığına maruz kalmayan bir cildin aniden belirgin bir miktarda ultraviyole ışın alacağını ve bunun yanmaya neden olacağını hatırlamakta fayda vardır. Bu nedenle, ılık güneş banyoları almak gerekir.

Günün hangi saati denizde güneşlenmek daha iyidir? Denizde güneşlenmek için en iyi zaman - sabah ve öğleden sonra. Sıcak ülkelerde güneşin çok daha aktif olduğunu unutmayın. Bu durumda, bir çikolata bronzluğunu almak için en iyi saatler sabah (saat 10'dan önce) ve akşam saat 17'den sonradır.

Denizde bronzlaşmanın ayırt edici bir özelliği, suyun güneş ışınlarını yansıtma özelliğidir. Bu nedenle, ona yakın olmak, bir kişi daha hızlı yanacak.

Ancak aynı zamanda, özellikle banyodan sonra duş almazsanız ve bir havluyla kurulamadıysanız, yüksek güneş yanığı olasılığı da vardır. Aksi takdirde, vücuttaki su damlacıkları büyüteç görevi görür ve cilt üzerinde yanma olasılığı birkaç kez artar.

Denizde uzun süre banyo yapmak omuzlarını ve sırtını yakabilir. Bu nedenle, suda uzun süre kalmamalı ve vücudu yavaş yavaş güneş yanığı için açmamalısınız.

Denizde ilk defa kaç kişi güneşlenir?

Mükemmel bronzlaşmayı tatile çıkarmak için güneşte geçirdiğiniz zamanı yavaş yavaş arttırmanız gerekir. Dinlenmenin ilk günlerinde sabah otuz dakika sahilde ve akşam saatlerinde sahilde kalmak arzu edilir.

Gündüz, sıcak çarpması veya güneş yanığı riski önemli ölçüde artar. İlerleyen günlerde, güneşte geçirilen zaman sabah ve akşam saatlerinde iki saate kadar artırılabilir.

Böyle bir bronzlaşma ile cilt tazeliğini koruyacak ve dehidrasyondan kurumayacaktır.

Yüzü ve saçı korumak da çok önemlidir. Bu nedenle, yüz ve dudaklar için güneş koruyucuları, şapka, güneş ışınlarından korunmak için bir şemsiye almak gerekir. Denize yakın güneşlenmek gölgede daha iyidir.

Hızlı, güvenli ve güzel bir şekilde bronzlaşma

Güzel ve güvenli bir bronzluk için, plajda güneş koruyucusunu doğru seçmeniz ve sürekli kullanmanız gerekir. Bunu yapmak için, cilt tipini belirleyin.

Açık tenli ve aynı zamanda açık veya kızıl saçlı olan kişilerin yüksek SPF (güneş koruma faktörü) içeriğine sahip bir krem ​​almaları gerekir. Koyu saçlı ve koyu tenli esmerler güneşte daha uzun süre kalabilir ve düşük korumalı bir SPF koruması kullanabilir.

Her durumda, tabaklama için krema veya süt cilde önceden, tercihen plaja gitmeden 20 dakika önce ve banyodan 20-30 dakika önce uygulanmalıdır. Her iki saatte bir aleti tekrar kullanmak gerekir.

Hızlı bronzlaşmak için ihtiyacınız var:

  • bu amaçlar için özel olarak tasarlanmış cilde yağ uygulayın;
  • cilde güzel bir çikolata tonu vermek için bronzlaştırıcı ile birlikte sahilde kullanılması;
  • Anında sonuçlar için, deri altı mikro sirkülasyonu uyaran ve cildin soylu bir bakır rengi almasına neden olan “karıncalanma” etkisi olan güneşten koruyucuları kullanabilirsiniz.

Bronzlaşma önlemleri

Güneş yanığı, aslında, cildin ultraviyole ışınlarının zararlı etkilerine karşı koruyucu bir reaksiyonudur.

Bu nedenle, güneşte güneşlenmeden önce, güneş yanığı için herhangi bir kontrendikasyon olmadığından emin olmalısınız:

  • Çok tenli insanlar için (özellikle çok sayıda mol ve çil varsa) güneşlenmeleri tavsiye edilmez, çünkü 5 dakika güneşin altında kaldıktan sonra şiddetli bir yanık olabilir;
  • yaşlı insanlar, küçük çocuklar, hamile kadınlar güneşin zamanını sınırlamalı;
  • Bazı hastalıkları olan (tümörler, tüberküloz, hipertansiyon, diyabet, cilt hastalıkları) insanlar için güneşlenmektan kaçınmalısınız.

Genel olarak, güneş insan sağlığı için çok faydalıdır. Sadece önlemleri hatırlamak için bronzlaşma sırasındadır. Sonra cilt sağlıklı görünecek ve onun güzel çikolata rengine sahip olacaksınız.

Ve bronzlaşma için doğru zaman hakkında daha fazla bilgi bir sonraki videoda.

Загрузка...

Popüler Kategoriler

Загрузка...