Şu an sadece 20 yaşında olsanız ve cildinizden memnunsanız bile rahatlamanızı tavsiye etmiyoruz. Parlak güneş, beslenme bozukluğu ve yanlış bakımda hile yapacak. Cildin parlaklığı ve gençliği nasıl korunur? Bu konuda yazımızda.
Cilt problemlerinin nedenleri
Yüz derisiyle ilgili çeşitli sorunların ortaya çıkmasına neden olan şeyler var:
- hormonal kontraseptif kullanımı nedeniyle bazı hastalıklarda olduğu gibi ergenlik, menopoz, hamilelik sırasında da ortaya çıkan hormonal yetmezlik;
- genetik yatkınlık;
- metabolik bozukluklar, sinir, gastroenterolojik hastalıklar;
- güneş radyasyonu, kir, toz;
- dengesiz beslenme (çok fazla tatlı, tuzluluk, turşu, yağlı, konserve, tütsülenmiş);
- stres, fazla çalışma;
- sigara içmek, alkol içmek;
- kalitesiz kozmetik veya cilt tipine göre seçilmemiş.
Cildinizi nasıl mükemmel yapabilirsiniz?
Mükemmel cilt mücadelesi derhal tüm cephelerde başlamalı, brüt değişikliklerin ortaya çıkmasını beklememelisiniz - mavi lekeler, derin çukurlar, genişlemiş gözenekler, örümcek damarları, pigmentasyon ve yanaklardaki kırışıklıklar.
Sağlıklı yaşam
Temiz havada yürüyüş, iyi uyku, sağlıklı beslenme, kötü alışkanlıklardan kaçınma - tüm bunlar cilt için iyidir, neredeyse hiç kimse aynı fikirde değildir. Güzelce, günde en az 7 saat uyumalısınız. Bir gece uykusu sırasında, hücre yenilenmesini ve kollajen liflerinin büyümesini teşvik eden hormonlar üretilir.
Aktif olun, egzersiz yapın, tüm egzersizler kan dolaşımını ve besin alımını normalleştirir. Sigarayı bırakın ve kendinizi güneş ışığından koruyun. Diyet sebze, meyve, haşlanmış yağsız et dahil. Daha az hayvansal yağ, daha fazla bitkisel yağ, kuruyemiş, balık olsun.
menü
Sadece bazı kremler mükemmel cilt rengini elde edemez, onu içeriden beslemek gerekir. Menüde aşağıdaki ürünler bulunmalıdır:
- fındık, yenilenmeyi hızlandıran Q10 ve E vitamini içerirler;
- hücre yenilenmesini destekleyen A vitamini yönünden zengin kırmızı ve turuncu sebzeler;
- ekşi meyve ve meyveler (portakal, greyfurt, frenk üzümü, kivi, kızılcık), C vitamini tedarikçileridir, kan damarlarını güçlendirir;
- balık yağlı ırkları, faydalı omega-3 asitleri, D ve A vitaminleri içerir - bu maddelerin tümü kan dolaşımını iyileştirir;
- tahıllar, onlardan kolajen üretimini uyaran B vitaminleri;
- avokado mükemmel bir niasin kaynağıdır, bu vitamin antiinflamatuar etkiye sahiptir;
- Nar, kollajen oluşumunda yer alan maddeleri içerdiğinden cildin esnekliğinden sorumludur;
- bitkisel yağ vücuda yararlı yağ asitleri ile doyurur; ki bu cilt, C, E, D, A vitaminlerini emmez;
- süzme peynir, vücudu selenyum, E vitamini ile doldurur, tüm bu bileşenler yaşlanmayı yavaşlatır.
Su hücrelere ihtiyaç duyuyor. Yeterince temiz su içerseniz, yüz cildi tazelenir.
Hangi sporlar gençleşir
Genellikle bir insan günde altı binden fazla adım atmaz. Günaydın veya akşam koşusu.
Gençleştirici ve sağlık için iyi olan yoga, Pilates gibi orta derecede fiziksel bir çaba var. Yaşla kaybedilen esnekliği ve eşgüdümü geliştirmek beyni olumlu yönde etkilemeyi amaçlar. Haftada iki kez aktif olarak spor salonuna veya yüzme havuzuna katılmak gerekir.
Evde doğru bakım nasıl yapılır
Karma cilt, sivilce ile yağa eğilimli, susuz kalmış. Bu tür ile, yüzün "restore etme" yazısının bulunduğu bir araçla temizlenmesi daha iyidir. Peki, bileşim cildin koruyucu katmanını ihlal etmeyen malzemeleri temizliyorsa.
Lipit dengesini sağlamak için seramidler, yağ asitleri, C vitamini içeren, parlaklığı azaltan ve yaşlanmaya karşı koruyan kremlere ihtiyacınız var. Geceleri, güzellik uzmanları asitlerle birlikte, sivilce varken - salisilik ilacı önermektedirler. Ve kızarıklık geçtiğinde, meyve asitli bir krem kullanın.
Kombine, çok hassas cilt, pigmentasyona eğilimli, genişlemiş gözenekli, çenede yağlı parıltılı, burun ve aln bölgesinde, sığ kırışıklıklar, örümcek damarları. Bu cilt tipinde, günde iki kez temizleyici hipoalerjenik köpük kullanılması önerilir. Sabahları ve akşamları yıkamak için.
Bileşenler arasında gündüz kremi hyaluronik asit olmalıdır. Gece kremi ANA-asit içermelidir, sabahları en az 30 SPF faktörü olan bir ürünün uygulanması gereklidir. Haftada iki kez nemlendirici maskeler yapın.
Kuru cilt, pigmentasyon ve soyma, gözle görülür vasküler ağ var. Öncelikle sabahları ve akşamları hiyalüronik asit köpüğü ile yıkamanız gerekir. Bir sonraki saflaştırma aşaması, aynı hiyalüronik asit ve üre içeren nemlendirici içerikli yüksek kaliteli bir losyondur.
Pamuklu ped genellikle hassas cildi tahriş ettiği için parmak uçlarınızla uygulayın. Temel bakım ürünleri - besleyici krem ve serum. Gündüz kremi güneşten korunma ve C vitamini olmalıdır. Gece kreminde amino asitler bulunmalıdır.
Maskeler, kese ve sürtünme için tarifler, uçucu yağlar
Kanıtlanmış ev yapımı kozmetikler cildin genç kalmasına yardımcı olacaktır. Onu uzun süre taze ve genç tutmak için, sadece bir maske seçmek yeterli değildir, ayrıca doğru şekilde uygulamanız gerekir.
Ev fırçalayın
En etkili ev fırçalayın - yulaf ezmesi. Taneleri sıcak suya batırın. Cilde dairesel hareketlerle uygulayın, 10 dakika bekletin, daha sonra oda sıcaklığında suyla hafifçe durulayın.
Zeytinyağı, öğütülmüş kahve ve birkaç damla jojoba yağı sürün. Yüzünüze masaj yaparak uygulayın, 3 dakika bekleyin, ılık suyla durulayın. Soyma sadece nemlendirmekle kalmaz aynı zamanda ölü cilt hücrelerini de mükemmel şekilde giderir.
Kolay meyve soyma. Meyveler ölü hücreleri nazikçe temizleyen meyve asitleri içerir. Taze meyveler taze dondurulmuş olarak değiştirilebilir. Meyveleri iyice ezin, yüzünüze uygulayın, 15 dakika bekletin.
Cildi silmek için
Kozmetik buz küpleri yapabilirsiniz: meyve, bal veya şifalı bitkiler. Bir kaşık bal içinde 1-2 damla esans yağı ekleyin, suyla (yarım bardak) seyreltin, buz kalıplarına dökün, dondurucuya koyun. Cildi kozmetik buzla silin, günde iki kereye kadar olabilir.
Yıkadıktan sonra cildi siyah çay demleme kuvvetli çay ile silin. O güzel tonları. Bir pamuk diski çayla bastırmadan, bastırmadan, boynu, yüz cildini ve dekolte bölgesini silmek için. Cilt yağlı ve gözenekli ise, demlemeye birkaç damla limon suyu ekleyin.
Etkili ev yapımı maskeler
Sivilce karşı. Bir sivilce genellikle, özellikle görünür olduğu yerlerde ortaya çıkar. Kuru mayayı su ile seyreltin, iltihaplı bölgeye uygulayın, 10 dakika bekletin. Maya bileşimindeki bir eser element krom olan B vitamini hızlı iyileşmeye katkıda bulunur.
Mimik kırışıklıklardan. Yeşil elma ve zeytinyağı maskesi yapabilirsiniz. Elmayı inceltin ve 30 dakika boyunca dondurucuya koyun. Yüze yağ, üstüne elma dilimleri uygulayın. 15 dakika bekletin. Size anında cilt sıkılaştırma sağlar.
Cilt geliştirmek için. Bir maske yoğurt (kefir) ve limon suyu hazırlayın. Süt ürününü limon suyuyla karıştırın (yarım bardak 1 çay kaşığı), karışımı buzdolabında 10 dakika boyunca gönderin. Yüze uygulayın, sarılmak filmle kaplayın (dudaklar ve burun için önceden kesilmiş). Yarım saat bekletin.
Fermente süt ürününün bileşimindeki enzimler cilt rengini iyileştirir, yüz kırışıklıklarını daha az belirgin hale getirir.
Beyazlatmak için esnekliği geri yükleyin. Yaban mersini ile maske yardımcı olacaktır. Yaban mersini meyveleri yoğurun. Üç çay kaşığı pişmiş patates püresini az yağlı peynir (1 çay kaşığı) ve sıvı bal (1 çay kaşığı) ile karıştırın.
Nemlendirmek için gözenekleri daraltın. Yabani çilek maskesi hazırlayın. İki yemek kaşığı çilek beyazı bir araya getirip, yemyeşil bir köpükle çırpın, birkaç damla limon suyu ekleyin. Çilek, en güçlü antioksidan olan C vitamini bakımından zengindir.
Cilt gençleştirme için. Bir tatlı biber maskesi yap. Etli kapsülünüzü bir blenderle öğütün, bal (1 çay kaşığı), Yağ, buğday filizine (1 çay kaşığı) ekleyin. Maskenin kıvamı sıvı ise, nişasta (1 yemek kaşığı) ekleyebilirsiniz.
Maske kullanmanın klasik şeması şöyle görünür:
- sadece temiz ciltlerde;
- masaj çizgileri boyunca;
- soğuk suyla durulayın;
- prosedürden sonra, bir nemlendirici uygulayın;
- en fazla 20 dakika cildinizde tutun;
- göz kapaklarının üzerine zayıf çay ile nemlendirilmiş bir pamuklu ped koyun;
- Kurutulmuş maskeyi suyla ıslatın veya üstüne yeni bir katman uygulayın.
Küçük bir videoda üç etkili basit yüz maskesi sunulur.
Yağdan kokulu kozmetiklerin pişirilmesi
Narenciye ve gül yağı, kırışıklıkları mükemmel şekilde düzeltir, yüzdeki ve göz kapaklarındaki cilt elastikiyetini geri kazandırır, sivilce, tahriş ve soyulmadan kurtarır, ten rengini iyileştirir ve sivilce ile savaşmak için sivilce yağları çok uygundur papatya yağı ve çay ağacıdır.
Nötr bir yüz kreminde (kokusuz) yağ ekleyin. En uygun doz: En sevdiğiniz krema 150 ml başına beş damla esans yağı. Fakat önce yağlara alerjik reaksiyonlar olmadığını kontrol etmeniz gerekir.
Ünlü cilt güzellik sırları
Julia Roberts'tan cildi sıkılaştırmak için diyet. Üç günlük diyet yağlı balıklardan (somon, ton balığı veya uskumru) ve nişastalı yiyeceklerin (patates, makarna, pirinç ve muz) tamamen reddedilmesinden oluşur.
Balıklardaki yağ asitleri vücudu mineraller ve vitaminlerle doyurur, kan dolaşımını iyileştirir ve cildi elastik hale getirir. Nişastalı gıdaların reddedilmesi, cilde gevşeklik kazandırılması, yorgun cildi hızla geri kazandırır. Bu nedenle, böyle bir güç kaynağı sisteminin sonuçları üç gün sonra görülebilir.
Cildin kadifemsi ve sağlıklı rengini hızlı bir şekilde geri vermek için doğru beslenmeli, sağlıklı bir yaşam tarzı sürdürmeli, spor yapmalı ve ev yapımı maskeleri ihmal etmeyin. Örneğin, bir kefir ve limon suyu maskesi, cildi özel bir kremadan daha kötü olmayan bir şekilde iyileştirir.
Bu videoda harika yüz bakımı ipuçlarını bulabilirsiniz.
yorumlar
Olga, 30 yaşındayım
Svetlana, 43 yaşındayım
