Kırışıklıklar ve cilt sarkması yaşlanma belirtileridir. Sadece ameliyat yardımı ile alınabileceklerine inanılmaktadır. Ancak böyle radikal yollar yoktur. Örneğin, Carol Maggio tarafından oluşturulan özel egzersizler.
Jimnastik metodolojisi ve yazarı ile tanışma
K. Maggio, Facercise eğitim kompleksinin yazarıdır. Tekniğin etkinliği nedeniyle genç yüzün önemli olduğu birçok kadının sevgisini kazanmıştır.
Carol Maggio
Carol başlangıçta olağanüstü bir görünüme sahip değildi, yüzünün derisinde çok belirgin kıvrımları vardı. Ama şimdi yetişkinlikte ve 15-20 yaş daha genç görünüyor. Carol, kendi kusurlarının üstesinden geldiği ve başkalarının mevcut eksikliklerin üstesinden gelmesine yardımcı olduğu bir program yarattı.
"Yüz ve kaslar için aerobik"
"Yüz ve kasların cildi için aerobik" - Bu yazarın ana kitabıdır. Hem yeni başlayanlar hem de deneyimli olanlar için uygundur. Tüm jimnastik yaklaşık 25 dakika sürer.
Yüz jimnastiği
Tüm egzersizler evde yapılabilir, buna kimsenin müdahale etmeyeceği ve günlük işlerden uzaklaşma fırsatına sahip olmadığı zaman için biraz zaman ayırmanız yeterlidir. Egzersizler, farklı kas gruplarını hedef alan birkaç bloktur. Ve genç kızlar yüzlerindeki kusurları - çene, alçaltılmış göz kapakları vb. - düzeltebilecekler. Asıl şey, sonucu elde etmek için aşağıdaki kuralları yerine getirmektir:
- Egzersiz yaparken karnınızı sıkın, karın kaslarınızı ve kalçalarınızı gerin, omuzlarınızı düzeltin;
- Yaptığınız kaslara dikkat edin;
- Egzersizlerden sonra hafif bir masajla yapılan kasları gevşetin.
Haftada en az 3 kez (tercihen her gün) egzersiz yapmak ve yukarıdaki kuralları izleyerek sonuçların elde edilmesini önemli ölçüde hızlandırabilirsiniz.
Yüz germe egzersizinin rolü nedir
Kırışıklıkları gidermeyi ve yüz ve boynun genel durumunu iyileştirmeyi amaçlayan egzersizlere yüz oluşturma denir. Yönün atası R. Benz. Carol Maggio, fikirlerinden ilham alarak kendi egzersiz modelini yarattı.
Yaşa bağlı değişikliklerin ortaya çıkmasının birkaç nedeni olduğunu belirtti. Bu:
- göz ve kaş kaslarının zayıflığı;
- üst göz kapağı asılı;
- yanak kasları atrofi;
- burun orijinal şeklini kaybeder, uzatır;
- Yüz net hatlarını, cilt sarkmalarını kaybeder;
- dudaklar kurur, incelir;
- boyunda kırışıklıklar ve kıvrımlar beliriyor.
C. Maggio'nun yüz germe için yaptığı tüm egzersizler yaşa bağlı değişikliklerle mücadele etmeyi amaçlıyor. Yüz jimnastiği, genel cilt durumu üzerinde aşağıdaki etkilere sahiptir:
- görsel olarak esnekliği geri yükler;
- artan kan dolaşımı nedeniyle hücreleri oksijenle doyurur;
- değişim süreçlerini uyarır;
- cilt elastikiyetini arttırır.
Uzmanlar defalarca bu jimnastiklerin cildin cildini sıkılaştırmaya yardımcı olduğunu kanıtladılar.
Carol Maggio'nun yüzüne jimnastik teknikleri
Yüz 57 kastan oluşur. Zamanla, yüzlerinin düştüğü kırışıklıkların bir sonucu olarak tonlarını kaybederler.
Yazarın jimnastiği, egzersizlerin kasların çoğunu kapsayacak şekilde inşa edilmiştir, ancak yine de hepsi değildir. Bu nedenle Carol, derinlemesine kasları daha kuvvetlendiren bir parmak masajı yaptı. Görevler 2 günde bir gerçekleştirilir. Masaj bağımsız olarak gerçekleştirilebilir. İlk sonuç 4-6 hafta süren uygulamadan sonra farkedilir.
Akrobasi birkaç bloğa ayrılır:
- yeni başlayanlar için - 6 hafta;
- gelişmiş için;
- Egzersiz yapmak için zaman bulmayı zorlaştıran meşgul bayanlar için kısa bir kurs.
Jimnastik ve masajın yanı sıra spor yapmak için içeri girmek ve aynı zamanda doğru beslenmek de faydalı olacaktır, ancak bu zaten olasılıklara ve arzulara bağlı.
Ders İçerikleri
Yeni başlayanlar için kompleks 14 egzersizden ve deneyimli olanlar için 9'dan oluşur. Doğruluk kontrolü için aynaya egzersiz yapılması tavsiye edilir.
Tüm egzersizler hedefleniyor:
- genişlemiş gözler, kabarık kaşlar ve yaklaşmakta olan bir yüzyıl;
- alt göz kapağının sıkılması, ödem ve torbaların giderilmesi;
- alnın kaslarını sıkmak;
- burun şeklinin iyileştirilmesi, kanatların esnekliğinin yeniden kazanılması;
- çene kaslarının güçlendirilmesi;
- dudak esnekliği restorasyonu, konturu, etraflarındaki kırışıklıkların giderilmesi;
- nazolabial kıvrımların giderilmesi;
- boyun iyileşmesi;
- çift çene ortadan kaldırılması.
Egzersizler yaşa bağlı tüm değişiklikleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Egzersizleri ilk kez yapacak olanlar için, özellikle zayıf kasları aktif olarak kullanmamak önemlidir. Zor iş için hazırlık ihtiyacı var. Ayrıca, ileri seviyedeki alıştırmalara başlamayın, karmaşıklığı yeni başlayanlar için geçmemiş sayın.
Carol Maggio'nun yüzü için iyi egzersizler nelerdir?
Kozmetoloji alanındaki uzmanların incelemelerine bakarsanız, Carol Maggio'nun tekniği plastik cerrahi ameliyattan daha kötü değildir. Enjeksiyonlarla karşılaştırıldığında, etkinliğin sadece zamanla görülebildiği, ancak anlık olmayan, bunun zaman verilmesi gerektiği belirtilmelidir. Ancak müdahalelerin aksine, özgür ve güvenli olacak. Bu yüzden, tüm artıları ve eksileri tartıp, bu tekniğin dikkat etmesi ve sonuçlar görünene kadar beklemesi gerektiği sonucuna varabiliriz.
Carol Maggio'nun Rusça kitap
Başlangıçta, Carol Maggio'nun eserleri İngilizce versiyonunda yayınlandı. Rusça konuşan okuyucular için, yazarın eseri denir: "Cilt ve yüz kasları için aerobik." Çalışma yavaş yavaş yazarın jimnastik uygulaması için önerilerini ortaya koyuyor. Kendilerini kompleksler az miktarda temsil ediyordu, bu bakımdan derleme çok hacimli değildi.
Eser, 2004 yılında genel halka sunuldu. Bu çalışma sayesinde, dünya çapında çok sayıda kadın, ikinci çene, göz kapakları sarkması ve zayıf ifade eden elmacık kemikleri gibi yaşlanma belirtilerinden kurtuldu.
İlk bölümlerde ikinci başlayanlar için (14 egzersiz) alıştırmalar açıklanmaktadır - daha gelişmiş teknikler (9 egzersiz). Kompleksler 5 bloğa ayrılır ve sırayla - farklı kas grupları için egzersizlere dönüştürülürler. Ayrı ayrı işaretli karmaşık "Arabada Egzersizler."
Dünyada bizim kontrolümüze uygun çok fazla şey yok. Fakat görünüşlerini ve iyilik hallerini izleme yeteneğine sahibiz. Bunu yapmak için tembellik dışlamak yeterlidir.
Jimnastik için kontrendikasyonlar
Aşağıdakilere kontrendikasyonlar:
- yüksek tansiyon;
- hipertansif kriz;
- fasiyal sinirin çeşitli patolojileri;
- yüz ameliyatından sonraki 2-3 yıl içerisinde.
Bu egzersizler kontrendikedir, ancak jimnastik yapma arzusu varsa, doktorunuza danışmalısınız. Doğru kompleksi seçmenize yardımcı olacak.
Jimnastik Yorumları
Svetlana 38 yaşında, Astana
Sabahları uyandığımda, daha önce hiç görmediğim gözlerin ve dudakların çevresini görmeye başladım. Tabii ki çok korktum, çünkü hala genç kalmak istiyorum. İnternette bilgi aramak için hemen koştu. Ne yazık ki, bir ameliyattan başka bir şey kalmadı. Çaresizlik içinde, aramaya devam ettim, her bilgi kaynağında anlamlı bir şey bulma umudunu yitiriyordum. Ama sonra Carol Maggio'nun tekniği hakkında bir yazıyla karşılaştım. Ayrıntılı olarak okuduktan ve mantıksal olarak karşılaştırdıktan sonra, ihtiyacım olan şeyin bu olduğunu anladım. Olumlu dolu, egzersizleri yapmaya başladı. Sürecin kendisinin oldukça etkileyici olduğu ortaya çıktı, ancak sonuçta bu gerçekten işe yarıyordu. Hayatımı iyileştirebilecek bu bilgilere sahip olduğum için içtenlikle minnettarım.
Oksana, 42, Veliky Novgorod
Gece için sigara içtiğimi ve tatlı yediğimi düşünürsek, zamanla yüzün cildi eskisi gibi değildi. Bunun için endişelenmeye başladım. Başlangıç olarak, bağımlılığımı bıraktım. Ancak iki ay sonra iyileşme olmadı, sadece dişleri beyazlaştı. Yanlışlıkla Carol Maggio'nun alıştırma kitabı üzerine tökezleyip satın aldım. Orada yazılanları takip etmek zor değildi, gün geçtikçe bütün egzersizleri tekrarladım. Daha hafif bir teknoloji ile başlayarak, ileri olanlara doğru yürüdüm. Ve beş ay sonra, görsel olarak farklı bir insan oldum. Beş ay boyunca sigara içmedim ve tatlı kullanmadım, üç ay egzersiz yaptım. Basit jimnastiklerin bu kadar etkili olacağını hiç düşünmezdim. Herkese tavsiye ederim. İyileştirmeler gelmekte uzun sürmüyor.
Gençliği korumak için, plastik cerrahlarla veya kozmetik uzmanlarla temas kurmak gerekmez. Cildinize uygun şekilde bakım yapmak ve Carol Maggio tarafından önerilen egzersizleri yapmak yeterlidir. Birkaç ay sonra yüz jimnastiği iyi bir alışkanlık haline gelecektir.
