Diyabetin önlenmesi ile ilgili not

Dünyadaki milyonlarca insan diyabet hastasıdır. Uygun tedavi olmadan, bu hastalık kalp hastalığına neden olabilir, görme kaybına neden olabilir. Ve bu hastalığın gelişme riskini azaltmak için, diyabetin önlenmesine yönelik tedbirleri hatırlamanız gerekir.

Diyabet için risk faktörleri

Önleme yöntemlerini incelemeden önce, bu hastalıklara neden olan risk faktörleri hakkında daha ayrıntılı bilgi sahibi olmalısınız.

kalıtım

Uzmanların gözlemlerine göre, ilk tipteki diabetes mellitus, paternal hastaların% 10'undan fazlasında ve maternallerinde% 6'sından kalıtımsal "köklere" sahiptir. Her iki ebeveynde de bu patolojinin varlığında, riskler% 70'e çıkar.

şişmanlık

Vücut kitle indeksi gibi basit bir formülle hesaplanan bir şey vardır: ağırlık (kg cinsinden), boylara bölünerek (metre kare cinsinden).

Bu değer 30-35 arasında değişiyorsa, obezite doğada abdominaldir (vücudun yapısı bir elmaya benzediğinde), patolojinin ortaya çıkma riski çok yüksektir.

pankreas

Hastalıklar, pankreasın tümörleri, hasarı diyabet gelişimine neden olabilir.

virüsler

Grip, hepatit ve kızamıkçık gibi hastalıklar tetikleyici oldukları için bu patolojiye yol açabilir. Bu, basit bir enfeksiyonun sağlıklı bir kişide hastalığın gelişmesine yol açmayacağı anlamına gelir, ancak bir kişi risk altındaysa, basit bir neden bile böyle bir komplikasyona neden olabilir.

Yanlış yaşam tarzı

Yanlış bir yaşam tarzına neden olan bir kişi (sigara içen, içen, spor yapan olmayan), diğerlerinden daha fazla diyabet geliştirme riski vardır.

Önleme kısa

Bu hastalığın bilinen adı sessiz bir katildir, çünkü hastaların yaklaşık% 20'si böyle bir patolojiden şüphelenmez. Bu nedenle, hangi önlemlerin hastalığı geliştirme riskini azaltmaya yardımcı olacağını bilmek önemlidir:

• günlük rejimi gözlemlemek;
• gergin olmayın, fazla çalışmayın;
• alkol içmemeye veya içmemeye çalışın;
• fiziksel olarak aktif olmak;
• iyi yiyin, fazla yememeye çalışın;
• Doktorları ziyaret edin ve yılda en az bir kez test yapın.

Erkekler ve kadınlar için önleyici tedbirler

Kadınlar için

Doğumdan sonra 17 kg'dan fazla olan kadınlar diabetes mellitus gelişme riski altındadır; 4,5 kg ağırlığındaki bir çocuğu doğuranlar. Bu durumda, doğumdan hemen sonra önleme ele alınmalıdır.

Ana önleyici tedbirler arasında şunlar bulunmaktadır:

• kilo kurtarma;
• zorunlu fiziksel aktiviteler (simülatörler, spor);
• sağlıklı yaşam

Çocuk hakkında da düşünmelisin. Bebek anne sütü değil suni bir karışım yerse laktoz içermeyen bir diyete aktarılmalıdır - ana inek sütü olmayan karışım, çocuklukta kullanıldığında pankreasın işlevselliğini olumsuz olarak etkiler.

Diğer önemli önleyici tedbir, çocuk için sağlıklı bir ortamın oluşturulması, çeşitli viral enfeksiyonların önlenmesidir.

Erkekler için

Birinci ve ikinci tipteki diabetes mellitus'un "kadın hastalığı" olarak kabul edilmesine rağmen, erkekler de bu patolojiyle "yüzleşebilir". Patoloji olasılığını azaltmak için, mümkün olduğunca erken önleyici tedbirler başlatılmalıdır. Bunlar şunları içerir:

• ağırlık azaltma;
• uygun beslenme organizasyonu;
• alkolden ve sigaradan kaçınmak;
• hipertansif ilaçlar yardımıyla arteriyel basıncın ve normalleşmesinin kontrolü;
• Hastalığın ilk belirtileri ortaya çıktığında derhal tedavi, ve 40 yıl sonra yılda bir kez şeker seviyesinin belirlenmesi için testler almak gerekir;
• Bir uzmana danışmadan ilaç almayın;
• diyabet gelişimine neden olabilecek bulaşıcı hastalıkları tedavi etme zamanı.

Tüm bu faaliyetler sadece “sessiz katilin” ortaya çıkmasını engellemekle kalmayacak, aynı zamanda iç organların çalışmalarını normalleştirecek ve kalp ritmini düzenleyecektir.

Patolojinin türüne bağlı olarak hangi aktiviteler yardımcı olacaktır?

Tip 1 diyabet, genellikle vücutta insülin eksikliğinin bir sonucudur. Bu tanı alan hastalar düzenli insülin enjeksiyonlarına ihtiyaç duyarlar. Bu tür genellikle genç denir. İstatistiklere göre, şeker hastalarının yaklaşık% 10-15'inden muzdaripler. İkinci tip diyabet, insülin direncinin bir sonucu olarak ortaya çıkar - bu durumda hücreler yanlış insülin hormonunu belirler.

Ben tip

Bu tip diyabetin ortaya çıkmasının önlenmesi imkansızdır, ancak hastalığın ilerlemesini yavaşlatacak birkaç öneri vardır.

Ana faaliyetler şunlardır:

1. Dengeli beslenme Diyete sebze ve meyveler eklemeyi unutmayın, konserve yiyecek miktarını azaltın. Ayrıca, ürünlerin bileşimini dikkatlice inceleyin: diyete minimum miktarda yapay katkı maddesi eklemeye çalışın.
2. Soğuk algınlığı bile diyabet şeklinde ciddi bir komplikasyon olabileceğinden, bulaşıcı ve viral hastalıkların gelişimini önleyin.

II tipi için

Bu tür bir hastalık için risk altında 50 yaşından sonra insanlar, ayrıca diyabet hastası olanlar var. Ana olay yıllık şeker kontrolüdür. Bu nedenle, patolojiyi erken aşamada teşhis etmek mümkün olacaktır.

Çoğu zaman, bu tür hastalıklar, şişkinliğe yatkın olan veya obeziteye sahip olan insanları etkiler. Bu durumda, basit önerileri izleyerek beslenmeyi ayarlamak çok önemlidir:

• obeziteye rağmen, ayda 10 kg kaybedeceğine söz vererek, "etkili diyetler" kullanamazsınız;
• küçük porsiyonlarda ama günde en az 5 kez yemelisiniz;
• fazla yemeye gerek yok;
• meyve ve sebzelerin diyetine alınmalı ve un ve tatlı, konserve bırakılmalıdır.

Diğer önerileri de takip etmelisiniz:

1. Spor yapmaya çalışın - her gün ılımlı yüklerle kendinizi yükleyin.
2. Formda kalmaya çalışın: daha az gergin, stresli durumlardan kaçının, kendinizi işte “öldürmeyin”, çünkü sinir yorgunluğu diyabetin ana nedenlerinden biridir.

Birincil ve ikincil önleme

Birincil önleyici tedbirler, patolojinin gelişmesini önlemeye yardımcı olacak birkaç kurala uymaktır. İkincil, mevcut diyabet durumunda komplikasyonları önleyecektir.

birincil

Burada yukarıda açıklanan kurallara uymak önemlidir: fazla yemek yapmayın, spor yapmayın, stresli durumlardan kaçının, hastalanmamaya çalışın. Ancak, insanları etkileyemeyen faktörler vardır: yaşa bağlı değişiklikler, kalıtsal faktörler, çocukluk çağında gelişimdeki patoloji.

ikincil

Zaten diyabet hastasıysanız, bunun bir cümle olmadığını hatırlatmanız gerekir, çünkü insanlar bu patolojiyle uzun yıllardır yaşıyorlar. Bunu yapmak için aşağıdaki önerileri izleyin:

1. Normal vücut ağırlığını koruyun ve tüketilen karbonhidrat miktarını sınırlandırın.
2. Yaşa dayalı fiziksel aktivite.
3. Şeker seviyesini azaltmak için fon kullanımı.
4. Multivitaminlerin alımı.
5. Kan basıncı kontrolü
6. Lipid metabolizmasının normalleşmesi.
7. İnsülin preparatlarına geçme.
8. Varsa, iç organ hastalıklarının tedavisi.
9. Kan şekeri seviyelerinin normalleşmesi.

Doğru diyet ve gün için iyi bir menü

Diyabet riskini azaltmak için aşağıdakileri içeren doğru yiyecekleri tüketmek çok önemlidir:

• sebze ve meyveler;
• tavuk eti;
• meyve suları (asıl şey, içlerinde şeker olmamasıdır);
• yağsız balık

Ayrıca çok önemli:

1. Yiyecekleri haşlanmış veya haşlanmış halde tüketiniz.
2. Tütsülenmiş, tütsülenmiş, tuzlanmış ve unlu ürünleri hariç tutmak.
3. Şeker yerine tatlandırıcılar kullanın.

Diyabet için kullanılabilecek birçok diyet vardır. Asıl mesele vücut için tehlikeli olmadıkları: besleyici, besleyici, çeşitli. Günün örnek menüsü aşağıdaki gibi olabilir:

1. Kahvaltıda sütlü yulaf lapası, iki yumurtalı omlet yapabilirsiniz. Kolay ve kullanışlı bir tatlı olarak - az miktarda yağ ve bir avuç meyveden oluşan 200 gr süzme peynir.
2. Öğle yemeğinde birkaç pişmiş elma yiyebilir, 200 ml yoğurt veya kuşburnu suyu içebilirsiniz.
3. Öğle yemeği için - 150 ml pancar çorbası veya sebze çorbası. İkincisi - 15 gr haşlanmış meme, 120 gr pişmiş sebze veya taze domates, salatalık ve lahana salatası.
4. Öğleden sonra atıştırmalıkları sırasında, yumuşak bir tencere güveci ile kendinizi şımartabilirsiniz. Fakat haşlanmış yumurtayı bir bardak kefirle değiştirebilirsiniz.
5. Kendinizi farklı akşam yemeği türleriyle şımartabilirsiniz: 250 gr pişmiş balık; sebzeli pirzola; kuşkonmaz fasulyesi gibi baklagiller ile haşlanmış karides.

Her gün bu menüye yapışarak, şeker seviyelerini kademeli olarak normalleştirir, ağırlığını azaltır, metabolizmayı hızlandırır. Dahası, minimum miktarda şeker, yağ ve tuz içeren herhangi bir yemek hazırlamanız gerekir ve bunları diyetten tamamen çıkarmak daha iyidir.

Şeker hastalığı nasıl alınmaz?

Aktif ve sağlıklı bir yaşam tarzı süren bir kişi bu patolojiye daha az hassastır. Ve enerjinizi iyi "koyabileceğiniz" birçok seçenek var:

1. Yürüyüş. Diyabet riskini azaltmak için düzenli yürüyüşler. Günde 3 kilometre risk% 18-20 oranında azalmıştır.
2. Yüzme. Birçok hastalık için evrensel bir yol olarak kabul edilir. Bu durumda, yük tüm kas gruplarını etkiler, solunum sistemi ve kalp üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir.
3. Bisiklete binmek. Bu tür yolculuklar sadece vücudu güçlendirmekle kalmaz aynı zamanda kandaki glikoz seviyesini de azaltır.

Bu nedenle, diyabet hastası olmamak için, yukarıdaki aktiviteleri unutmadan, sağlıklı bir imaj elde etmeye çalışmalısınız.

Bu patolojide hemşirenin rolü

Tedavi verildikten sonra, hemşire bu hastalığı olan hastalarla çok fazla zaman geçirir, bu nedenle rolü çok önemlidir. Hastanın tüm doktor reçetelerini yerine getirmesini izlemesi, sabır ve nezaket gibi nitelikleri taşıması, hastanın durumunu izlemek için gerekli bilgiye sahip olması, orta kademe kadrodur.

Hastayla ilgili tüm bilgileri toplayan, muayene yapan, doktorla temas eden, diyabetin tipine ve hastanın durumuna bağlı olarak önleyici tedbirler alan hemşiredir.

Mesleki sorumlulukları aşağıdaki faaliyetleri içerir:

• doktor atamalarını yapmak;
• anketlerin atanması için diğer dar uzmanlarla etkileşim;
• hasta ve yakınları ile temas;
• Katılan hekimin tavsiyelerinin uygulanmasının izlenmesi;

Ek olarak, eğer insülin enjeksiyonları reçetelenmişse, ilk olarak hastaya bu tür işlemlerin nasıl yapıldığını öğretmekten sorumlu olan bir hemşire tarafından yapılır.

Diyabetes mellitus komplikasyonları sık olduğunda: koma, kardiyovasküler sistemin belirtileri, netinopati. Tespit edildiğinde, hemşire doktora başvurmalı, uygulama için gerekli ilaçları hazırlamalı ve hastanın sabit bir konumda olduğundan emin olmalıdır. Resmi görevlerin yerine getirilmesinin kalitesi büyük ölçüde hastanın sağlığına ve yaşamına bağlıdır.