Yetişkinlerde bağışıklığı artırmak için hangi vitaminlere ihtiyaç vardır?

Diğer hayati organların birçok açıdan işleyişi, insan bağışıklık sisteminin çalışmasına bağlıdır. Bu nedenle, çeşitli viral enfeksiyonların alevlenmesi dönemlerinde birçok uzmana, bağışıklığı artırmak veya korumak için karmaşık vitaminler almaları önerilir.

Vitaminler bağışıklık sistemini güçlendirmeye nasıl yardımcı olur?

Tabii ki, bağışıklık sisteminin normal çalışması tamamen vücutta faydalı bileşiklerin varlığına bağlı değildir. Aşılar belirli bir patojene karşı antikorlar üretiyorsa, vitaminler vücudun genel çalışmaları üzerinde faydalı bir etkiye sahiptir.

Buna rağmen, dengeli bir diyet ve uygun bir yaşam tarzı olan bir komplekste, bağışıklığı artırabilirler.

Organik bileşikler aşağıdakilere yardımcı olabilir:

• kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek;
• vücutta kalmış negatif maddeleri bağlamak ve nötralize etmek;
• bazı kimyasal reaksiyonları hızlandırmak;
• metabolizmayı normalleştirmek;
• yağların, karbonhidratların ve proteinlerin metabolizmasını düzenler;
• hasarlı dokuların iyileşmesine katkıda bulunur;
• hormonların sentezine katılmak.

Vitaminlerin yukarıda belirtilen fonksiyonlarının sadece vücudun fazlalığı yoksa performans gösterdiğini hatırlamakta fayda var. Biyoloji dersleri ile bile, her insan bu besin maddelerinin yağda ve suda çözünen olmak üzere 2 büyük gruba ayrıldığını bilmelidir.

İlk grubun temsilcileri, vücut tarafından her zamanki gibi mükemmel bir şekilde emilir, ancak işlem için özel koşullar gerektiğinden suda çözünürlüğe çok dikkatli yaklaşılmalıdır.

Zayıflamış bağışıklık belirtileri

Bağışıklık sistemi uyarıcılarını kullanmaya başlamadan önce, zayıflamış bir bağışıklık sisteminin gerçekten mevcut olduğundan emin olmak önemlidir. Uzmanlar bunun belirlenebileceği bir dizi işaret geliştirdiler.

Bağışıklık sisteminin yetersiz çalışmasının belirtileri şunlardır:

• herpes vücudun çeşitli yerlerinde (en az altı ayda bir kez) ortaya çıkması;
• sinirlilik;
• sürekli uykusuzluk veya uyuşukluk;
• yorgunluk;
• apati;
• gözlerin altındaki torbaların oluşumu;
• kuru saçlar;
• kırılgan tırnaklar;
• bulaşıcı hastalıklara açıklık.

Azalan bağışıklık sistemi yetişkin sağlığı için çok tehlikelidir. Genel hayati aktivitenin ihlaline ve görünümün bozulmasına ek olarak, daha sık hastalanmaya başlar.

Bu sadece soğuk algınlığı riskini arttırmaz, aynı zamanda tedavisi çok daha zor olacak kronik hastalıkları da arttırır.

Yetişkinlere bağışıklığı artıran vitaminler

Hipovitaminozun ana önlenmesi, meyve, sebze, yağ, karbonhidrat ve protein tüketimini içeren dengeli bir diyet olarak kabul edilir. Ancak, enfeksiyon dönemlerinde ve toplumda yüksek morbidite sırasında, vitaminlerin yardımına başvurmaya değer ve beslenmeye daha fazla önem verilmelidir.

Vücut, aşağıdaki bileşikler olmadan hastalıklarla baş edemez:

1. C Vitamini Vitaminlerin en yaygın temsilcisi, bağışıklık kazandırma ve çeşitli enfeksiyonlarla başa çıkmada yardımcı olur. Başlıca avantajı, vücutta birikme kabiliyetine sahip olmamasıdır, bu nedenle bu bileşiğin fazlalığı olamaz. Başlıca iyileştirici özellikleri şunlardır: iltihap önleyici ve anti-alerjik etkiler, ayrıca yara iyileşmesi.
2. E Vitamini Bu bileşen, antioksidan özelliklere sahip olduğu ve proteinlerin biyosentezine doğrudan dahil olduğu için istenmeyen işlemlere karşı mücadelede iyi bir yardımcıdır.
3. A Vitamini Bu bileşik, bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir, yani metabolizmayı normalleştirir ve vücut hücreleri üzerinde faydalı bir etkisi vardır. Fazlalık negatif sonuçlarla dolu olduğu için içeriğinin izin verilen oranı aşmaması gerektiğini hatırlamakta fayda var.
4. B2 vitamini. Bu maddenin, zayıf bağışıklık sisteminin korunması ve yükseltilmesi için zorunlu olduğu kabul edilir. Eylemi, öncelikle vücudu güçlendirmekten sorumlu olan organları korumayı amaçlar. Rejenerasyon sürecini arttırır ve karaciğer fonksiyonunu düzenler.
5. B12 Vitamini. İnsan vücudunda herhangi bir şekilde bulunan tüm negatif maddelerin nötrleştirilmesinde rol alır. Temel olarak karaciğerin filtrasyonla baş etmesine yardımcı olur.
6. Rutin (P Vitamini). Bağışıklığı arttırmak için hemen hemen tüm kompleks vitaminlerde bulunur. Her şeyden önce, C vitamini yardım eder, yani, kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek ve olumsuz maddeleri etkisiz hale getirir.

Yetişkinlerde bağışıklığı artıran vitaminler nerede

Doğru immün sistemi uyarıcıyı seçmek için, bir yetişkin için gerekli vitaminleri içeren gerçeği anlamanız gerekir. Bu durumda, her şey kişiseldir, çünkü seçim, bağışıklık sisteminin ne kadar zayıf olduğuna bağlıdır.

Gerekli organik maddelerin alımının kaynakları şunlar olabilir:

1. Gıda. Tabii ki, bu gruba yapay ürünler atfedilemez. Sebzeler, meyveler, tahıllar ve hayvansal üretimin sonuçlarından bahsediyoruz. Doğal gıdalar arasında, hiçbirinde vitamin bulunmadığı hiçbirini seçemezsiniz.
2. Homeopatik İmmunostimülanlar. Bunlara bitki ve hayvansal elementlerden yapılan vitaminler dahildir. Herhangi bir eczanede veya uzmanlık mağazasında kolayca bulunabilirler. Kabul edilmelerinin, talimatlara göre kesinlikle yapılması gerektiğini, doğal yapıya rağmen farklı bir öğrenme algoritmasına sahip olduklarını hatırlamak önemlidir.
3. Karmaşık vitaminler veya monovitaminler. Şurup, tablet ve kapsül şeklinde yapılmış yapay ilaçlar olarak kabul edilirler. Finansal olanaklara ve tıbbi kontrendikasyonlara bağlı olarak, her zevke uygun olarak kesinlikle herhangi bir eczanede bulunabilirler.
4. Enjeksiyon şeklinde bağışıklık kazandırma için vitaminler. Bu tip, B ve C grubu vitaminleri ile temsil edilir. Esas olarak sinir krizi geçiren bir yetişkine reçete edilir.

Bir uzmana danıştıktan sonra doğru seçeneği seçebilirsiniz, size her organik madde kaynağının avantajları hakkında ayrıntılı bilgi verecek ve bağışıklık sistemini teşhis edecektir. Monovitaminler en popüler olarak kabul edilir, çünkü herkes tarafından erişilebilir ve kullanımı oldukça basittir.

Yetişkinler için bağışıklık için vitamin kompleksleri

Vitamin kompleksinin kullanımına geçmeden önce, her ilacın kime yönelik olduğunu anlamak önemlidir. Yetişkinlerde bağışıklık kazandırma vitaminleri, cinsiyete göre pratik olarak farklı değildir.

Bu durumda istisna, hamile veya emzikli kadınlar için immünostimulanlardır. Ayrıca, magnezyum ve çinko ile zenginleştirilmiş vitaminleri almak için erkeklerin en iyisi oldukları belirtilmelidir.

Hamile ve emzikli kadınlar için bir vitamin kompleksi örneği:

• "Elevit Pronatal";
• "Complivit Anne";
• "Alfabe".

Erkeklerde ve kadınlarda bağışıklığı artıran ilaçlara ek olarak, sadece yaşlılar için tasarlanmış olanları seçebilirsiniz. Herkes yıllar içinde vücudun canlılığını ve gücünü kaybettiğini ve iç organların ve derinin yaşlanmaya başladığını bilir.

Yaşlanma sürecinin bu kadar belirgin olmaması için, uzmanlar bir dizi vitamin kompleksi geliştirmiştir.

Bunlar şunları içerir:

• "KorVitus";
• "Vitus zekası";
• "SustaVitus".

Bir kompleks seçerken, yukarıda açıklanan özellikleri göz önünde bulundurmak önemlidir, çünkü bunların her biri, her biri için ayrı ayrı belirlenmiş olan, faydalı özelliklere sahiptir.

Yetişkinlerde bağışıklığı güçlendirmek için en iyi vitaminler hangileridir: En iyi firmaların incelemesi

Yetişkinlerin bağışıklığını güçlendiren vitaminler herhangi bir eczaneden satın alınabilir. Bugün hangi ilaçları alacağınızı ve hangi minerallerle birlikte kullanacağınızı hesaplamanıza gerek yoktur, çünkü bu bilgiler eczacılar tarafından geliştirilmiştir ve ekli talimatlara yansıtılmıştır.

Yetişkinlerde bağışıklık sistemini iyileştiren en iyi vitaminler:

1. İmmün Forte. Bu ilaç, bir çok bitki özü topladığı için vitamin-mineral kompleksine bağlanabilir.
2. "Çok sekmeli Immuno Plus". Yetişkinler arasında bağışıklık geliştirmedeki etkinliği ile ünlüdür. Bu ilaç kendi içinde A, B, C, D, E ve folik asit gruplarının vitaminlerini toplamıştır.
3. "Vitrum". Bu ilacın bileşimi, birbirleriyle dengeli yaklaşık 20 vitamin ve mineral içerir. Aynı zamanda, bu kompleksin tüketicileri arasında sadece olumlu eleştiriler var.
4. "Merkez". Bu araç, bağışıklık sisteminin çalışmasını artıran ve vücuda kuvvet veren 25 faydalı element içerir. Ek olarak, iyi bir antioksidan etkiye sahip bir ilaç olarak bilinir.
5. "Immunal". Echinacea purpurea bazında oluşturulan kesinlikle doğal ürün. Bağışıklık sistemini mükemmel şekilde güçlendirir, tablet ve çözelti şeklinde bulunur.

Yukarıdaki ilaçlar, etkinlikleri nedeniyle popülerlik kazanmış, olumsuz geribildirim almamış ve kullanımı kolaydır. Ancak buna rağmen, düşük maliyetli oldukları söylenemez.

Yetişkinler için bağışıklık için iyi ucuz vitaminler

Kuşkusuz, sağlık sorunu ortaya çıktığında, insanlar genellikle finansal yollardan mahrum değildir. Ancak herkesin pahalı bir ilacın alımında ustalaşamayacağını düşünmeye değer. Ucuz vitaminler arasında pek çok fayda var, çünkü fiyat kaliteyi etkilemiyor.

Yetişkin bağışıklık sistemi için iyi, fakat ucuz vitaminler şunlardır:

• "Complivit";
• "Revit'in";
• Vitrum Centuri;
• Balık yağı;
• Keten tohumu yağı.

Yukarıdaki ilaçların 100-200 ruble arasında değişen bir maliyeti vardır. Düşük fiyat kategorisine rağmen, pahalı vitamin kompleksleri için iyi bir alternatif olabilirler.

Vitamin kompleksleri nasıl kullanılır?

Multivitamin preparatları, meyve ve sebzelerin çok miktarda tüketilmesi için iyi bir alternatiftir, çünkü bir tablet günlük gerekli besin maddelerini içerebilir. Ancak bu tür fonları alırken bazı kurallara uymaktır.

Vitamin kompleksinin doğru kullanımı aşağıdaki gibidir:

• Her birinin belirli bir asimilasyon süresi ve alım teknolojisine sahip olması nedeniyle, kullanma talimatlarını dikkatlice inceleyin;
• herhangi bir durumda, alerjik reaksiyona yol açmayacak şekilde belirtilen dozu aşmamak;
• Farklı bileşimdeki tabletleri içeren multivitaminler, kesin olarak ve belirli bir zamanda kesinlikle alınmalıdır.

Yetişkinlerin bağışıklığı için vitamin incelemeleri

Aşağıda yetişkinlerde bağışıklığı artıran vitaminlerin yorumlarını bulabilirsiniz. Belirli bir ilacın etkisini hisseden gerçek tüketicilerin düşünceleri.

Özetle, vitaminlerin bağışıklık sistemini güçlendirmede iyi bir yardımcı olduğunu söyleyebiliriz. Vücuttaki yararlı etkilerinin dengeli bir diyetle ve uygun bir yaşam tarzını sürdürerek arttığı unutulmamalıdır.

Ve aşağıdaki videoda vitaminler hakkında daha fazla bilgi bulabilirsiniz.