Erkeklerde testosteron düzeyleri nasıl arttırılır

Erkeklerde testosteron, endokrin sistem tarafından üretilen önemli hormonlardan biridir. Erkek vücudunun işlevlerini kontrol eden, onu biyolojik açıdan dişilerden ayıran kişidir. Bazı durumlarda, endokrin sistem başarısız olur ve bu da vücuttaki testosteron seviyelerinde bir azalmaya neden olur. Erkekler, hormon içeriğini doğal bir şekilde ve ne zaman ilaç almanın gerekli olduğunu nasıl arttıracağını bilmelidirler.

Testosteron nedir ve oranı

Testosteron erkeklerin ergenliğini etkileyen androjen grubuna aittir. Ayrıca, spermatogenez sürecini ve sekonder cinsel özelliklerin görünümünü kontrol eden bu hormondur.

Ek olarak, hormon erkek vücudunda aşağıdaki işlevleri yerine getirir:

• potensi destekler;
• spermatogenezi uyarır;
• Hipofiz bezinde luteinize edici hormonun üretimi üzerine baskılayıcı etkisi vardır;
• ikincil cinsel özelliklerin görünümünü kontrol eder;
• kas dokusunda protein biyosentezini tetikler;
• kemik yoğunluğunu artırarak, kemik ve ligament aparatının oluşumunu kontrol eder.

Ek olarak, erkeklerde testosteron, sinir sisteminin işleyişini uyarır ve fetal gelişim sırasında cinsel özelliklerin farklılaşmasını düzenler.

Vücuttaki hormonun normu, yaşına bağlıdır. 18-69 yaşları arasındaki hastalarda, vücuttaki hormon içeriği 6-38 nmol / l olmalıdır ve daha büyük bir yaşta - 4-20 nmol / l'den fazla olmamalıdır. Erkek vücudunda serbest testosteron konsantrasyonu 18-69 yaşlarında 5.5-42 nmol / l'yi ve 70 yaşından sonra 4.9-7.3 nmol / l'yi aşmamalıdır.

Erkeklik hormonu seviyesini düşürmenin sonuçları

Uzmanlar, erkek vücudunda testosteron konsantrasyonunda bir düşüş olabileceği çeşitli nedenleri belirler.

Böyle bir patolojik durum, eğer hasta varsa:

• diyabet;
• kronik biçimde prostatit;
• hipogonadizm;
• böbrek yetmezliği;
• hipotalamus ve hipofiz hastalıkları;
• testis atrofisi.

Ayrıca, kötü alışkanlıklar, sağlıksız yaşam tarzları, sürekli stresli durumlar ve psiko-duygusal aşırı yüklenme, erkeklerde testosteron konsantrasyonlarında düşüşe neden olabilir.

Bir erkeğin vücudundaki hormon içeriğinde bir azalma ile kadın tipine göre şekil ve vücut oluşumunu işaretledi. Ek olarak, kas kütlesi eksikliği göze çarpar hale gelir, yüzdeki ve vücuttaki kılların uzaması yavaşlar ve penisin büyüklüğü de düşer.

Düşük testosteron seviyeleri, aşağıdaki istenmeyen etkilere neden olabilir:

• iktidarsızlık;
• uykusuzluk;
• artan cilt kuruluğu;
• hafıza problemleri;
• kemik kırılganlığı;
• üreme bozukluğu.

Ek olarak, bir erkeğin vücudundaki hormonun azalmasına, sürekli ruh hali dalgalanmaları, depresyonlar ve hızlı yorgunluk eşlik eder.

Erkeklerde testosteron artırmak nasıl

Aşağıdaki yöntemler ve araçları kullanarak, hormonun insan vücudundaki konsantrasyonunu artırmak mümkündür:

• doğru beslenme;
• vücutta aktif egzersiz;
• düzenli seks;
• vücutta bronzlaşma ve D vitamini üretimi;
• hormon seviyesini yükselten ilaçlar;
• halk ilaçları.

Bu durumda, vücuttaki testosteron içeriğinin doğal yöntem ve yöntemlerle normalleştirilmesi mümkün değilse, o zaman özel ilaçlar verilir.

Halk ilaçları

Alternatif tıp yöntemleri arasında, otlar patolojilerin tedavisinde özel ilgi görmüştür.

Evde, aşağıdaki araçları kullanabilirsiniz:

1. Eleutherococcus kökü yardımıyla hormonun hızını hızla arttırmak mümkündür. Araçların hazırlanması için, bitkinin kökünün öğütülmesi ve elde edilen 200 ml kaynar su kütlesinin dökülmesi gerekir. Karışım en az 10 dakika demlenmeli, daha sonra süzülmeli ve günde birkaç kez 150 ml ısı şeklinde alınmalıdır.
2. Aziz John'un wort gibi bir bitki gerçek bir afrodizyak olarak kabul edilir. Zengin bir bileşime sahip olduğundan, vücuttaki testosteron içeriğinin kısa sürede artmasına yardımcı olur ve penise kan akmasına neden olur. Ürünü hazırlamak için, bir bardak su ile 15 gram Hypericum dökülmeli ve oluşan karışım yarım saatten daha uzun bir süre boyunca ateşe atılmamalıdır. Karışımdan sonra örtün ve 40 dakika ılık bir yere koyun. Günde birkaç kez, öğünlerden 10 ml önce önerilen bu hypericum infüzyonunu alın.

Testosteronun arttırılmasında etkili bir ilaç, cinsel organlardaki kan hareketini artıran ve erojen bölgelerin hassasiyetini artıran zencefil köküdür. Her gün bitkinin ezilmiş kökünü, çayın içine eklemeniz önerilir.

Erkeklerde testosteron artıran ürünlerin listesi

Güçlü seks temsilcileri için kas kütlesi kazanmak için hangi ürünlerin en iyi şekilde kullanılacağı sorusudur. Liste, vücuttaki testosteron üretimini etkileyen ürünlere özellikle dikkat eder.

Hormonun konsantrasyonunu artırmak aşağıdakilerle mümkündür:

• et;
• yumurta;
• sebze ve meyveler.

Et her zaman erkeklerin yemeği olarak kabul edilirdi ve bu bir tesadüf değil. Bu ürün testosteron sentezinde rol alan proteinler, kolesterol ve yağ asitleri içerir. Yumurta sarısında, çok sayıda değerli maddeye ek olarak, testosteron üretimi için gerekli olan kolesterol, yağlar ve çinko içerir.

Sağlıklı bir insanın bir vitamin ve mineral kompleksine ihtiyacı vardır ve askorbik asit normal işleyişinde önemli bir rol oynar. Testosteron sentezini inhibe eden bu hormonların üretimini baskılar. Uzmanlar, diyetin yabani gül, siyah frenk üzümü, karabiber, deniz kabuğu ve lahana gibi meyve ve sebzelerle doldurulmasını tavsiye ediyor.

Bir erkeğin diyetinde hormon üretimini uyaran ve üreme fonksiyonunu kontrol eden çinko içeren yiyecekler bulunmalıdır. Bu maddenin ana kaynakları deniz mahsulleri ve etlerdir.

Doğal yollar

Bir insanın vücudunda hormon içeriğini artırmak için doğal yollarla yapabilirsiniz.

Eğitim ve spor

Sürekli spor yapan erkekler, genellikle testosteronla herhangi bir problem yaşamazlar. Tüm vücut üzerinde olumlu bir etki vücudun çeşitli kas gruplarının oluşumunu hedefleyen egzersizlere sahiptir. Sınıflar oldukça aktif olmalı, fakat aynı zamanda çok uzun süre yapılması önerilmez.

Spor yaparken asıl mesele abartmamak ve yükü doğru dağıtmaktır. Sporda çok aktif olduğunda, vücut antrenmanı stres olarak algılamaya başlar ve bu da kortizol üretimine neden olur. Erkeklerde testosteron artırmak için en iyi seçenek, 1 saat boyunca haftada birkaç kez egzersiz olarak kabul edilir.

Ağırlık normalleştirme

Hormonu arttırmak için diyetinizi gözden geçirmeli ve proteinler, yağlar ve karbonhidratlar arasında bir denge tutmalısınız. Aşırı yemesine izin verilmez, ancak günde birkaç kez ve yatmadan en geç 3 saat önce yenilmelidir.

Bir erkeğin vücudunda, hormonun çoğu kolesterolden üretilir. Bu nedenle diyeti yumurta, havyar, karaciğer balığı ve et gibi ürünlerle doldurmanız tavsiye edilir. Çinko gibi bir eser element, vücuttaki testosteron üretimi ile doğrudan ilgilidir. Balık, kuruyemiş, tohum ve sebze gibi yiyecekleri tüketmeniz önerilir.

Sağlıklı uyku

Hormonu artırmak için, çok fazla uyumak gerekir, çünkü tam bir dinlenme böyle bir hormonun üretimini etkiler. Uzmanlar günde en az 7 saat ve tercihen 8-9 saat uyumasını tavsiye ediyorlar. Uykunun yüzeysel değil derin olması gerektiğini hatırlamak önemlidir.

Testosteron artırıcı ilaçlar

Doğal yöntemler kullanarak olumlu bir etki elde etmek için çok zaman ve çaba harcayacaktır. Hızlı bir sonuç elde etmek için vücuttaki testosteron konsantrasyonunu arttırmanın mümkün olduğu özel ilaçlar verilebilir. Sadece bir uzmana danıştıktan sonra diyet takviyeleri ve hormonal preparatlar gibi araçlar kullanmasına izin verilir.

Aşağıdaki ilaçlar yardımı ile testosteron içeriğini artırmak mümkündür:

• Proviron;
• propiyonat enjeksiyonu;
• tabletler undekanoattır.

Ek olarak, sorun Parite, Vitrix, Animal Test ve Cyclo-Bolan gibi hormon üretimi uyarıcılarının yardımı ile çözülebilir.

Testosteron seviyelerini ve etkisini arttırmayı amaçlayan ürünleri arttırmak için aynı anda hap almanız önerilmez.

Ne tehdit testosteron arttı

Erkek vücudundaki artan testosteron seviyeleri, genital ve hipofiz tümörlerinin bir işareti olabilir, ayrıca adrenal korteksin işlev bozukluğunu ve displazisini gösterir. Bazı durumlarda, prostat adenomu, hipergonadizm ve kardiyovasküler patolojilerde hormon fazlalığı oluşabilir.

Erkeklerde artan hormon konsantrasyonları ile, kellik vücutta artan kıllanma ile birlikte başlar. Buna ek olarak, cilt yağlı hale gelir ve sivilce görünür ve bir erkek hızlı bir öfke ve sinirlilik vardır. Testosteron seviyelerinin artmasının sonuçları kısırlık, hipertrofi ve testis atrofisi olabilir.