Bacaklar neden hareket ediyor? Yetişkinler ve çocuklar böyle bir sorunla karşı karşıya kaldıklarından, bu soru bugün birçok insanı endişelendiriyor. Materyalimizde, problemin ne olabileceği, hangi doktorlara başvurulacağı ve bu durumda tedavinin nasıl olduğu konusuna bakacağız.
Nöbet nedenleri
Konvülsiyonlara neden olabilecek birçok neden vardır: uyku bozukluğu, zayıf beslenme, gerekli sayıda iz elementin eksikliği. Fakat asıl sebep vücuttaki magnezyum eksikliğidir. Çoğu zaman bu, yetersiz beslenmeden kaynaklanır ve bu öğenin emiliminin bozulmasına neden olur.
Genellikle bu, çok miktarda kahve, alkol ve şeker tüketirken görülür.
Sonuç olarak, magnezyum eksikliğini hisseden insan vücudu onu kemiklerden ve kaslardan almaya başlar.
Bunun asıl neden olup olmadığını doğru bir şekilde belirlemek için, aşağıdaki gibi magnezyum eksikliğinin semptomlarını hatırlamanız gerekir:
- çok hızlı yorgunluk;
- Geceleri terleme;
- şiddetli sinirlilik;
- kol ve bacaklarda uyuşukluk.
Ayrıca, nöbetlere neden olabilecek başka faktörler de vardır. Uzmanlar aşağıdaki faktörleri tanımlar:
Düşük kan şekeri düzeyleri. Çoğu zaman, bu sorun diyabet ile ortaya çıkar, eğer hasta doktor tavsiyesini görmezden gelirse.- Tiroid bezi hastalıkları.
- B6 vitamini eksikliği.
- Variköz venler veya tromboflebit gibi bacak hastalıkları.
- Osteokondroz ve omurganın diğer hastalıkları.
- Uzun süreli futbol ile örneğin bacaklarda fiziksel yük.
- Böbrek yetmezliği.
- Kandaki artmış östrojen, hormonal dengesizliğe yol açar.
- Bacaklarda dolaşım bozuklukları (kronik).
- Psikososyal arka plan bozuklukları.
- Uyku problemleri, kronik yorgunluk.
Düşük kan şekeri düzeyleri. Çoğu zaman, bu sorun diyabet ile ortaya çıkar, eğer hasta doktor tavsiyesini görmezden gelirse.Ayrıca, yukarıda listelenen sorunlar, cinsiyete, yaşına bakılmaksızın herkes için ortaya çıkabilir, çünkü bunlar sağlıklı bir yaşam tarzının bir sonucu değildir. Örneğin, bu gibi faktörler:
- Bulaşıcı olan karmaşık hastalıkların kendi kendine tedavi.
- Düzenli stres
- Yoldayken yeme alışkanlığı gibi yanlış beslenme, fast food.
- Varisli damarlara yol açabilen yüksek topuklu ayakkabılar giyen.
Hamile kadınların sebebi ne olabilir
Hamile kadınların sıklıkla böyle bir problemi vardır. Ve genellikle nöbetlerin ortaya çıkması, herhangi bir tehlikeli hastalık ile ilişkili değildir. Çocuk taşıma süresinin ana nedenleri arasında şunlar bulunmaktadır:
- Vitamin ve mikro elementlerin dengesizliği veya bunların eksikliği. Bu genellikle yanlış beslenme, diüretik kullanımı ile ilişkilidir. Ancak, problem çocuğun hızlı büyümesiyle de ilgili olabilir.
- Örneğin kanamaya neden olabilecek anemi nedeniyle.
- Kas dehidrasyonu veya oksijen eksikliği.
- Hipoglisemi.
- Genellikle bir kadın yalan söylediğinde meydana gelen inferior vena kava'nın sıkışması uterusa basar. Bu nedenle, bacaklardaki kan dolaşımı bozulabilir ve bu da kasılmalara yol açabilir.
- Venöz yetmezlik. Sebepleri, kilo veya kan hacmindeki artış, düşük tondur.
Gebe kadınlarda eklampsinin gelişebileceğini, kan basıncı arttığında, ödemlerin ortaya çıktığını, idrarda protein bulunduğunu belirtmek gerekir. Buradaki en tehlikeli şey, düşüklere neden olabilecek nöbetlerin meydana gelmesidir. Çünkü durumunuzu izlemek çok önemlidir.
Çocuklarda gece nöbetleri ve nedenleri
Çocuklarda neden bacakları azaltır? En sık aktif büyüme ile ilişkilidir. Bebeklerin sorunlarını bildiremediklerini, genellikle ağladıklarını ve bu durumda delici ağlamanın keskin olduğunu belirtmek gerekir.
Diğer nöbet nedenleri arasında şunlar vardır:
- bacakların hipotermisi;
- düz ayaklar;
- magnezyum ve potasyum gibi iz elementlerin eksikliği;
- uzun süre rahatsız pozisyonda olmak.
Sorun düz ayaklarda ise veya herhangi bir iz element eksikliği varsa, o zaman bacaklar bir kereye mahsus olmak üzere sürekli olacaktır.
Bacaklar bağlıysa ne yapmalı
Bu sorunu çözmenize yardımcı olacak doktorlardan birkaç açık öneri bulunmaktadır. En etkili olanı düşünelim:
- Ayağın başparmağını çekin, orijinal konumuna geri dönün, sonra derhal kendinize.
- Ayağa kalk, 2-3 adım at, bırak ve
- seni incitiyor Bu noktada, uzuvlardaki kan akışı artar, böylece kaslar gevşer.
- "Kalp" kramplarından çevreye doğru giden hafif bir masaj yapın.
- Cilde bir ısınma merhem sürün, masaj hareketiyle ovalayın.
- Sert bacağını kuvvetlice bastırın.
Çoğu zaman, bu yöntemlerden biri rahatsız edici semptomları hafifletmeye yardımcı olur. Ve bacaklardan kan çıkışını hızlandırmak için bacakları hafifçe yükselterek yaslanmış bir pozisyon almalısınız. Bu tekrarlanan nöbetleri önleyecektir.
Teşhis, tedavi, korunma
Bacaklar sürekli seğiriyorsa ve listelenen ipuçları hoş olmayan hislerden kurtulmanıza yardımcı olmazsa, bu bir doktora görünmenin zamanı olduğu anlamına gelir.
Bundan sonra, büyük olasılıkla, bir nöropatolog veya bir endokrinolog olan diğer uzmanlara danışmanız istenecektir (her şey hastalıkların tarihine, semptomların tarihine bağlıdır).
Ancak böyle bir tam muayeneden sonra doktorlar hastalığın tedavisini veya bacakların daralmasına neden olan problemi belirleyecektir. Başarılı olursa, o zaman zaman içinde kramplar tamamen geçecektir.
Doktor hastalıkları veya patolojik değişiklikleri tespit etmezse, problemle başa çıkmaya yardımcı olacak pratik önerilerde bulunur. Bunlar şunları içerir:
- Küçük porsiyonlarda en az beş kez yiyerek bölünmüş yemekler kullanmayı deneyebilirsiniz.
- Ana tüm yemekler karmaşık karbonhidratlar olmalıdır. Ayrıca diyette, örneğin küçük bir somon parçası veya günlük en az 50 gram tereyağı da yağ olmalıdır.
- Kuruyemiş, kuru kayısı, süt ürünleri, havuç, yeşillik diyetine girin.
- Hafif egzersiz yapmayı unutma, sağlıklı bir yaşam sür. Tek uyarı - ağır yüklerden vazgeçmenize gerek yok.
- Yatak rahat olmalı ve alt uzuvların gövdenin ekseninin biraz yukarısında yükselmesi önemlidir.
- Akşamları deniz tuzu (5 litre suya 3 çorba kaşığı) ilave edilerek banyo yapın. Bu prosedür çok rahatlatıcı.
- Yatmadan önce ayaklarınızı ılık bir merhemle ovalayın.
Daha önce venöz yetmezlikle ilgili problemleriniz varsa, sıkıştırma iç çamaşırını kullanmak zorunludur. Ayrıca, büyüklüğüne göre sadece bir doktor tarafından seçilmelidir.
Düz ayağı tespit ederseniz, tedaviye başlamalısınız, örneğin, özel ortopedik ayakkabılar bunun için uygundur. Topuğu 5 cm'den daha fazla terk etmelisin, aynı zamanda sürdürülebilir olmalı.
Vitamin-mineral kompleksleri almayı da unutmayın; örneğin, Asparkam veya Calcium-D3-Nicomed. Ancak bu ilaçlar da bir doktor tarafından reçete edilmelidir.
Artık bacakların neden kramp açtığını, hangi hastalıklara ve sorunlara neden olabileceğini artık biliyorsunuz. Unutulmaması gereken en önemli şey, eğer ambulans yöntemleri, özellikle de hamile kızların, ciddi sonuçlardan kaçınmaya yardımcı olacak, size yardımcı olamaması durumunda, doktora olan ziyaretinizi geciktirmemelisiniz.
