Hormon kortizol: erkeklerde ve kadınlarda ne gösterir

Kortizol, glukokortikoid grubundan ana hormon olarak adlandırılabilir. Normalde kanda her zaman bulunur. Kortizol kan proteinlerine bağlanır ve adrenal korteks tarafından üretilen tüm hormonların yaklaşık% 90'ını alır. Kalan hormonların yaklaşık% 10'u kanda serbest biçimde "yüzer". Bu gibi kortizol herhangi bir sürece katılmaz, sadece vücuttan böbrekler yoluyla atılır.

Kortizol - nedir bu?

Kanda kortizolün taşıyıcı proteini albümin veya kortikosteroid bağlayıcı globülin olabilir. Proteinlerin kortizol taşıma gerçeğinin yanı sıra, aynı zamanda depolanmaları için bir yerdir. Karaciğerde oluşan taşıyıcı protein, kortizol alır ve daha sonra ihtiyacı olan hücrelere iletir. Eğer kortizole ihtiyaç duyulmazsa karaciğeri alır, suda çözünür metabolitlere dönüşür. Artık hormonların özelliklerine sahip değiller ve vücuttan böbrekler yoluyla atılıyorlar.

Kortizol metabolik süreçlerde rol oynar, vücuttaki karbonhidrat metabolizmasını düzenler. Glikoneogenezin aktivasyonundan, yani karbonhidrat içermeyen fakat enerji potansiyeli olan diğer maddelerden glikoz oluşumundan sorumlu olan bu hormondur. Örneğin, bu tür maddeler şunlardır: piruvat, laktat, serbest amino asitler, gliserol. Bu kortizol özelliği, vücudun aç olması durumunda çalışmaya devam etmesine yardımcı olur. Glikoz seviyesi tam olarak bu hormon nedeniyle marjinal oranın altına düşmez. Kortizol insanları stresten korur, bu yüzden ikinci bir adı bile var - "stres hormonu".

Aşağıdaki işlevleri yerine getirdiğinden kortizol vücut tarafından gereklidir:

1. Proteinlerin metabolizmasına katılır, hücrelerde protein üretimini azaltır ve katabolik süreçleri uyarır.
2. Kandaki kalsiyum ve sodyum seviyesini etkiler.
3. Kandaki konsantrasyonunu artırarak hücrelerin çok fazla şeker tüketmesine izin vermez. Kortizol seviyeleri yükselirse, steroid diyabetin gelişmesine yol açabilir.
4. Yağların parçalanmasını teşvik eder, serbest yağ asitlerinin seviyesini yükseltir, bu da vücuda yeterli enerji sağlamayı mümkün kılar.
5. Kan basıncının normalleşmesinde rol alır.
6. Enflamasyonun giderilmesine katkıda bulunur, hücre lizozom membranlarını stabilize eder, vasküler duvarların geçirgenliğini azaltır, bağışıklık sistemini etkiler.

Norma kortizol

Kadınlar için

Kortizolün kan seviyeleri gün boyunca değişebilir. Sabahları öğle yemeğinden önce hormon seviyesini kontrol edin. Ergenliği hesaba katmazsanız, o zaman insanlarda yetişkinlikte, bu hormon yaklaşık olarak aynı seviyede olmalıdır. Bir kadında, hormonun oranı hamile olup olmamasına bağlıdır.

Kadının yaşına bağlı olarak kortizol oranı:

• 12-15 yaş - 130-400 nmol / 1;
• 16-38 yaşında - 130-600 nmol / 1;
• 40-55 yıl - 130 nmol / l'den az.

Farklı yaşam sürelerinde ve günlerde küçük sıçramalar kabul edilebilir, bazı durumlarda oran aşılabilir. Örneğin, fiziksel efor, stres bu hormonun içeriğini artırabilir. Bu gibi durumlar kısa sürerse, hormon seviyesindeki bir düşüş yakında fark edilir.

Kadınların kanında günlük kortizol oranı 138-638 nmol / 1 arasındadır. Herhangi bir sebepten sabahları kortizol numuneleri almak mümkün değilse, bu öğle yemeğinden önce yapılabilir. Ancak bu durumda hatayı dikkate almak gerekir. Minimum sapma eşiği 65 nmol / 1'dir. Üst sınırda, sapmalar 320 nmol / l'ye ulaşabilir. Gün içindeki hormon seviyesini karşılaştırarak, verileri saate göre düşünürsek, en doğru göstergeleri belirleyebilirsiniz.

Hamilelik sırasında

Kadın vücudunda bir fetüs taşırken hormonları değiştirir. Bununla birlikte, fetüsün normal gelişimini sağlayan göstergeler belirlendi.

Veri aşağıdaki gibidir:

• birinci trimester: minimum değer - 210 nmol / l, maksimum - 392 nmol / l;
• ikinci trimester: minimum değer - 390 nmol / l, maksimum - 532 nmol / l;
• üçüncü trimester: minimum değer 375 nmol / l, maksimum değer 923 nmol / l'dir.

Erkekler için

Erkeklerde, hormonun içeriği de kan örnekleme zamanına bağlıdır, yaş farklılaşması kadınlardan daha belirgindir. Örneğin, genç insanlarda, ergenlik döneminde hormon seviyeleri biraz daha yüksek olabilir. 14-16 yaş ergenlik normu 28-150 nmol / 1'dir.

Gelecekte, göstergeler düşmelidir. 16 yıl sonra, 140 ila 635 nmol / L arasındaki kortizol seviyeleri norm olarak kabul edilir. Aynı zamanda egzersiz hakkında hatırlamak önemlidir. Spor yaparken, sıkı fiziksel çalışma yaparken, kortizol seviyesi yükseltilebilir.

Çocuklar için

Büyüme sırasında, bu hormonun oranı önemli ölçüde değişir. Bebeklik döneminde, ergenlik seviyesinden çok daha düşüktür. Ve sonra hormon seviyesinin dengelenmesi geliyor. Her yaş döneminde kendi göstergeleri vardır:

1. 1 yıla kadar: minimum değer 30 nmol / l, maksimum değer 966 nmol / l'dir.
2. 1 ile 5 yıl arası: minimum değer 30 nmol / l, maksimum değer 718 nmol / l'dir.
3. 5-10 yıl arası: minimum değer 30 nmol / l, maksimum değer 1049 nmol / l'dir.
4. 10 ila 14 yıl arası: minimum değer - 55 nmol / l, maksimum - 690 nmol / l.
5. 14 - 16 yıl arası: minimum değer - 140 nmol / l, maksimum - 635 nmol / l.

Belirtileri ve yüksek kortizol nedenleri

Bu hormondaki bir artış genellikle ruh hali değişimlerinde kendini gösterir. Kişi genellikle huzursuz, huzursuz hale gelir ve depresif bir durum oluşabilir. Artan bir kaprisellik varsa, ruh halindeki bir bozulma - daha önce olmayan bir şey - kortizol seviyelerinin kontrol edilmesi önerilir.

Kadınlarda artan kortizol belirtileri, adet döngüsü sırasında hormonal seviye değiştiğinden daha yaygındır. Ek olarak, kortizol gıdanın sindirilmesi için gerekli olan enzimlerin miktarını etkilediğinden, gastrointestinal sistemdeki bozukluklara bağlanabilir. Seviyelerini düşürür, bu da besin ve minerallerin emiliminde bozulmaya yol açar.

Neredeyse her zaman, bu duruma stres eşlik eder. Ayrıca, kandaki kortizolde bir artışa, basınç artışı eşlik edebilir. Artışın kendisi zor yaşam durumları veya zor dönemlerle ilişkilendirilebilir. Bir süre sonra tedaviye başlamazsanız, sıklıkla çeşitli kardiyovasküler patolojilere neden olan hipertansiyon gelişebilir.

Başka bir semptom uyku bozukluğu. Normal durumda, kandaki en yüksek kortizol konsantrasyonu sabah saatlerinde gözlenir ve bu da erken saatlerde uyanık kalmanıza yardımcı olur. Ancak hormonal bir başarısızlık varsa, uyanma seviyesi sırasında düşük kalabilir. Kilo alımı başka nahoş bir semptomdur.

Kortizoldeki artıştan dolayı iştah da artar ve o zamanlar tatlı ve diğer yüksek kalorili yiyecekleri istersiniz. Bütün bunlar nihayetinde fazladan bir kilo ayarla. Her şey, bir kortizol özelliği, kas kütlesinin toplanmasını önlediği, yani obeziteye yol açtığıdır.

Kadınlardaki yüksek kortizol seviyeleri, cildin daha hızlı yaşlanmasına neden olurken, vücut büyük miktarda su kaybeder.

Kadınlarda hormon artışının nedenleri

Kadınların kanında kortizoldeki artış aşağıdaki nedenlerden kaynaklanabilir:

• duygusal patlamalar eşliğinde şiddetli depresyon;
• alkollü içeceklerin çok sık kullanımı;
• steroid ilaçların kullanımı;
• adrenal bezlerin yetersizliği;
• sürekli stres

Zor durumlarda, nedenler karmaşık olabilir. Gerçek şu ki, bu hormonun içeriğindeki bir kaç gün içinde geçici bir artışla, seviyenin, özellikle de kök nedeninin ortadan kaldırılmasıyla normalleşebilmesi.

Bir kadın, stresle birlikte depresyona giren bir hastalığa sahipse veya alkol kullanıyorsa veya hormonal ilaçlar kullanıyorsa, patoloji kronik bir forma dönüşebilir.

Başlıca semptomlara ek olarak, ilave semptomlar da vardır, ancak bunlar hiç ortaya çıkmaz. Örneğin, bazıları egzersiz sırasında efor sarfetmenin veya uyku sırasındaki yanlış vücut pozisyonunun neden olduğu sırt ağrısına dikkat edin.

Kortizolün bağışıklık üzerindeki etkisi

Kortizol bağışıklığı azaltır, bu da vücudu enfeksiyonlara karşı daha duyarlı hale getirir. Aynı zamanda, bu hormonun yüksek bir seviyesi genellikle küçük anten veya tabanca gibi yüzdeki kılların görünmesine yol açar.

Ayrıca hormonun artan düzeyde pembe ve mor çatlakları konuşabilir. Bütün bu semptomların bir özelliği vardır: hemen görünmezler. Örneğin, sinirlilik ve iştahsızlık daha erken ortaya çıkar. Kalan tezahürler, kortizol seviyelerinin uzun süredir arttığını göstermektedir.

Hormon sıçramalarıyla tedavinin özellikleri

Terapi hakkında konuşursak, doktorlar her zaman olduğu gibi hormonal ilaçların kullanılmasını her zaman önermez, bireysel bir yaklaşıma ihtiyaç vardır. Anti-stres vitaminleri alarak özel bir yemek tarafından atanabilir. Ayrıca egzersizi hatırlamanız gerekir, çünkü stresten kurtulmanıza yardımcı olur, vücudu normalleştirir.

Kortizol düzeyleri nasıl düşürülür?

Vücut bu hormonun seviyesini yükselttiyse, özellikle kadın sağlığı için ciddi sonuçları olabilir. Her şeyden önce, doğru beslenme hakkında hatırlamanız gerekir. Kafein içeren diyet içeceklerinin dışında tutulması gerekir çünkü bunların kullanımı hormon seviyesinde% 25-30 oranında bir artışa neden olabilir. Aynısı güçlü çay için de geçerlidir.

Bu tür içeceklerin reddedilmesi durumu 2 hafta içinde tam anlamıyla iyileştirir. Ayrıca, uyku normalize edilerek kortizol seviyeleri azaltılabilir. Orta derecede egzersiz aynı zamanda hormonları stabilize eder: egzersiz, egzersiz, bisiklete binme - tüm bunlar vücudun sakinleşmesine ve stresten kurtulmasına yardımcı olur.

Bir başka yol da şeker alımını kontrol etmektir. Ne yazık ki, tatlılar için artan özlem durumu zorlaştırıyor. Sağlıklı bir diyet vücudun durumunu dengeleyecek ve hormonları iyileştirecektir. Cildin dehidrasyon riskini ortadan kaldırmak için mümkün olduğunca fazla su içtiğinizden emin olun.

Ciddi vakalarda hormon seviyesini azaltmak için, anti-katabolik veya kortizol bloker denilen ilaçlar kullanılır. Hormon salgısını azaltarak aktivitesini inhibe ederler.

Aşağıdaki ilaçlar en yaygın şekilde kullanılır:

• askorbik asit;
• omega-3 yağ asidi kompleksi;
• Relor gıda takviyesi;
• balık yağı;
• kortizol sentezi inhibitörleri;
• lesitin;
• koenzim Q10;
• C grubu vitaminleri;
• B grubu, çinko, magnezyum ve kalsiyum vitaminlerini içeren takviyelerin yanı sıra antioksidanlara sahip ilaçlar.

Halk ilaçları olan erkeklerde kortizol azaltılması

Aşağıdaki yöntemler, haplara başvurmadan, kandaki kortizol seviyesini azaltmaya yardımcı olacaktır:

1. Pembe Rhodiola. En zor durumlarda bile stresi azaltabilir. Ayrıca, pembe Rhodiola, sinir sisteminin stabilitesini arttırır. Bitki, adrenal bezleri etkiler ve hormon üretimini normalleştirmeye yardımcı olur.
2. Aziz sarı kantaron. Stres rahatlamasına katkıda bulunur. Tentür şeklinde al.
3. Eleutherococcus. Bu bitkinin karmaşık bir etkisi vardır, çünkü stres oluşumuna neden olan nedenleri ortadan kaldırmanıza izin verir. Eleutherococcus sinir sistemini uyarır, verimi arttırır. Ancak, dozajları kesinlikle takip etmek gerekir, böylece ters bir etkisi olmaz.
4. Meyan. Bu bitki adrenal bezlerin çalışmaları üzerinde olumlu bir etkiye sahiptir, kortizolün azaltılmasına yardımcı olur.
5. Gingko biloba. Bu tesisin alımı altı ay içinde yapılmalıdır. Gingko biloba'nın karmaşık bir etkisi var. Kortizol seviyelerini düşürmenin yanı sıra, beyin fonksiyonlarını iyileştirir, damarları güçlendirir ve verimi arttırır.

Düşük Kortizol Nedenleri

Bu hormonun kadın ve erkek vücudunda bulunmamasının da sağlığa zararlı olabileceğini hatırlamak önemlidir. Kortizol seviyesi normal olmalıdır, ancak bu durumda vücudun uyumlu çalışması sağlanır. Düşük kortizol belirtileri arasında kronik yorgunluk, düşük tansiyon, keskin kilo kaybı, kadınlarda bayılma, karın ağrısı, kusma, hazımsızlık, halsizlik, kas ağrısı, libido azalması, saç dökülmesi sayılabilir.

Gördüğünüz gibi, bu hormonun eksikliği fazlalığından daha az zararlı değil. Ayrıca, kadınların kanındaki kortizolde bir azalma ile, adet döngüsü değişebilir, önce başarısızlıklar olur, sonra döngü kararsız hale gelir. Herhangi bir önlem almazsanız, aylık olanlar tamamen durur ve bu da üreme fonksiyonunun bozulmasına neden olur.

Kadınlarda

Kadınlarda kortizol seviyesini düşürmenin en yaygın nedenleri patolojik durumlardır. Bu ciddi bir hastalığın sonucu olabilir veya yaralanmalardan sonra ilaç ya da herhangi bir madde alarak yan etki olabilir.

Başlıca nedenleri arasında:

• hipofiz bezinin bozulması;
• uzun süre ilaç kullanımı;
• hormonal bozulma eşlik edebilecek tiroid hormonu üretiminin aktivasyonu;
• ilaç almak;
• genetik patoloji, kalıtsal olarak çocuğa bulaşır.

Kortizolü Artırma Yolları

Yapılacak ilk şey nedenini belirlemek. Testlerden sonra doktor tedavi önerecektir. Uyuşturucu kullanırken, yerine koyma tedavisi en çok reçete edilir. Bugün en popüler seçeneklerden biri.

Uzmanlar hastalara kortikosteroid reçete ederler ve yalnız alınamazlar, ancak sadece doktora başvurduktan sonra. Tedavi sırasında, hormon seviyesini düzenli olarak kontrol etmelisiniz. Bu yöntemin popülaritesine rağmen, bir sakınca var. Örneğin, ilaç döneminde ani bir ruh hali dalgalanması olabilir ve ağırlık da artabilir.

Yukarıdaki yönteme ek olarak, düşürülmüş kortizol tedavisi enjeksiyonların yardımı ile gerçekleştirilebilir. Doğru, benzer bir prosedür sadece hormonun kritik bir düşüş durumunda reçete edilir. Fakat eğer kortizol minimum seviyede ise, en küçük stres bile ölüm dahil olumsuz sonuçlara neden olabilir.

Kortizolde bir azalma adrenal fonksiyon bozukluğuna neden olmuşsa, öncelikle çalışmalarını geri yüklemeniz gerekir. Farmakolojik olmayan tedaviler de vardır. Popüler seçeneklerden biri yoga ve meditasyon yoluyla ruh kontrolüdür.

Sınıflar stresli durumlardan kaçınmanıza, sinir sistemini tüm organizmanın yaşamını olumlu yönde etkileyecek düzene sokmanıza izin verir. Yeterli uyku almaktan kaçınmak gerekir. Düzenli gece istirahati 6-8 saat kortizol seviyelerini düzeltir. Beslenme bir diğer önemli faktördür.

Unu ve tatlıyı diyetin dışında bırakmak, menüye daha fazla meyve ve sebze eklemek gerekir. Ayrıca genel sağlık üzerinde olumlu bir etkisi olacak olan kepekli ürünleri tüketmeye başlayabilirsiniz. Tedavinin karmaşıklığına rağmen, sadece yalıtılmış durumlarda durum komplikasyonlara neden olabilir.

Halk ilaçları geliştirmek için

Eğer normdan sapmalar çok büyük değilse, problemi popüler metotların yardımıyla çözmeye çalışabilirsiniz. Fakat aynı zamanda resepsiyonlarının ilgili doktorla koordine edilmesi gerekir. En popüler araçlar şunlardır:

1. Meyan. Demlemek için, her bir litre suya 4 çay kaşığı meyan kökü için bitkinin kökü kullanılmalıdır. İçecek birkaç saat demlenmelidir. Günde 4 kez 100 ml alınır.
2. Eleutherococcus. Bu tentürü 200 ml su başına 30 damla oranında seyreltilmiş biçimde alın. Yemeklerden önce yarım saat boyunca günde üç kez alın.
3. Tuz. Kandaki kortizol artırmak için çok basit bir çare. Çok fazla tüketmemeniz gerekir, ancak günlük oranı günlük 15 mg'a çıkarabilirsiniz. Bunun pahasına su kullanımına olan ihtiyaç artar.
4. Kara hardal Egzotik ama etkili araçlar. Sadece yemeğine biraz siyah hardal ekleyin.

Hangi gıdalar kortizol içerir?

Bu hormonu güçlendirmeye yardımcı olacak yiyecekleri dahil ederek diyetinizi değiştirmek çok önemlidir. Ana meyvelerden biri, vücuttaki kortizolü tahrip eden enzimleri bloke eden maddeler içerdiğinden greyfurttur. Günde bir greyfurt kullanın. Diğer narenciye meyvelerine de dikkat etmek gerekir.

Balık yağı evrensel bir etkiye sahiptir, çünkü adrenal bezlerin çalışmasını dengelemeye yardımcı olur. Düşük kortizolle balık yağı saf halde veya çok miktarda deniz ürünü tüketilerek tüketilebilir. Fasulye de bu sorunla başa çıkmak için yardımcı olacaktır.

Bunlara fasulye, mercimek, bezelye vb. Dahildir.

Kortizol testi nasıl yapılır?

Yukarıdaki semptomların tümü göründüğünde, testleri geçmek gereklidir. Если после получения результатов было обнаружено отклонение от нормы, врач определит способ лечения. Однако прежде чем сдавать анализ на кортизол, необходимо знать все особенности данной процедуры, чтобы ничто не повлияло на достоверность результатов. Также важна подготовка к процедуре.

Стоит следовать нескольким простым правилам:

1. Уменьшить или полностью отказаться от занятий спортом за 2 дня до сдачи анализа, поскольку это может стать причиной серьезного скачка кортизола в организме.
2. Избегать стрессовых ситуаций, поскольку психологический негатив повышает кортизол в крови.
3. Перед сдачей анализов не стоит курить, употреблять алкогольные напитки как минимум сутки.
4. Сдавать кровь необходимо утром, поскольку норма кортизола определяется именно в данный период.
5. Ряд медикаментов может оказать влияние на содержание кортизола в крови, поэтому перед их применением необходимо пройти консультацию с подходящим специалистом.

Также на результат оказывает влияние питание. По этой причине врачи настоятельно рекомендуют сдавать анализы на голодный желудок. У женщин ситуация обстоит чуть иначе, чем у мужчин, поскольку у них есть свои особенности. Например, уровень гормона зависит от того, беременна женщина или нет, от фазы цикла.

Соответственно, анализы нужно сдавать в удобное время, обязательно фиксировать начало менструации, чтобы определить фазу. Также помните, что пероральные контрацептивы в ряде случаев могут повлиять на уровень гормона.