Kadınlarda testosteron oranı, artırma ve azaltma yolları

Kadınlarda, testosteron, yağ dokusu, cinsel sağlık ve cinsel istek dağılımından sorumludur. Ayrıca, bu hormon kas dokusu oluşumundan sorumludur, kemikler, ruh halini iyileştirir. Ancak, herhangi bir nedenle, seviyesi düşmeye veya yükselmeye başlarsa, bu sağlığınızı düşünmek ve bir doktora danışmak için ciddi bir nedendir.

Materyalimizde, kadın vücudundaki erkeklik hormonunun yükselmesinin veya düşmesinin sebebini düşünüyoruz.

Kadınlar için norm ve analiz önerileri

Birçok yönden, bu hormonun seviyesi yaşa bağlıdır. Örneğin, ergenlerde testosteron seviyeleri artar, ancak menopozun başlamasından sonra, yavaş yavaş azalır. Hamilelik sırasında, aktif yüklerle, yumurtlama sırasında keskin sıçramalar gözlenir.

Ayrıca, bu gösterge günün saatine bağlıdır. Örneğin, maksimum testosteron konsantrasyonu sabahları meydana gelir, akşamları ise bir düşüş olur.

Bu hormonun kandaki seviyesinin ortalama göstergeleri vardır. Onları tabloda sunalım:

Hemen, testin yapıldığı laboratuara, testlerin yapıldığı yere ve araştırma metodolojisine bağlı olarak sonuçların biraz değişebileceğini belirtmeye değer.

Çok önemli bir nokta - analizin doğru teslimatı.

Bu nedenle, bu tür çalışmaların adet döngüsünün beşinci gününde yapılması gerektiğini hatırlamakta fayda var.

Bunun için 12 saat hazırlanır: yemek yemekten, alkolden ve fiziksel faaliyetlerden uzak durman gerekir. Bu süre zarfında analiz yapamıyorsanız, çalışmayı gelecek ay için ertelemek daha iyidir, aksi takdirde sonuçlar yanlış olabilir.

Test sonuçlarını etkileyebilecek birkaç nokta vardır. Bunlar şunları içerir:

• kontraseptif almak;
• hormonal ilaçların kullanımı;
• diyet;
• ısı şoku;
• alkol almak veya sigara içmek;
• çalışmayı gerçekleştirmeden önce cinsel ilişki;
• Güçlü yükler

Hormonda artışa yol açan herhangi bir ilaç kullanıyorsanız, bu konuyu doktorunuzla tartışmaya değer.

Artmış veya azalmış testosteron: nedenleri ve belirtileri

En sık olarak, erkeklik hormonundaki artış, yumurtalıklarda malign tümörlerin ortaya çıkması durumunda, adrenal bezlerde, polikistik hastalığa bağlı olarak, uzun süreli steroid kullanımı, hamilelikte görülür. Ayrıca, neden aşırı testosteron üretimine yol açan konjenital genetik hastalıklarda olabilir.

Semptomlar aşağıdaki gibidir: Yağ, karın çevresinde, meme bezlerinde görülür, sonuçta erkek özellikleri elde edilir.

Ek olarak, aşağıdaki gibi işaretler de olabilir:

• sebore;
• akne görünümü;
• hiperseksualite;
• sinirlilik;
• iştah artışı;
• kilolu.

Bir ses de kabalaşabilir, vücutta kıllanma artar, terleme artar, meme bezleri ve rahim deforme olabilir. Uzun süreli steroid kullanımı ile bu semptomlar sonsuza kadar devam edebilir.

Yumurtalıkların bozulması durumunda, hamilelik sırasında problemler ortaya çıkabilir ve zor durumlarda, kısırlık da mümkündür.

Hamilelik sırasında, bu hormonun seviyesi, plasenta oluşumunun neden olduğu üç kat artabilir. 4 ila 8 ve 13 ila 23 hafta arasındaki en yüksek konsantrasyon düşüklüğe neden olabilir, çünkü bu göstergelerde rahim büyümesi durur.

Ayrıca kadınların sağlığını ve bu hormondaki azalmayı da olumsuz yönde etkiler: bu yağ yakımında yavaşlamaya neden olur, vücut kas dokusunu zorlaştırır.

Bu yol açabilir:

• aşırı kilolu olmak;
• menopoz başlangıcı;
• böbrek problemleri;
• yanlış beslenme.

Sonuç olarak, depresyona, kronik yorgunluğa, libido azalmasına, terlemenin artmasına, kan basıncının düşmesine neden olabilir.

Erkeklik hormonu miktarı nasıl artırılır?

Testosteron seviyesi düşükse, hemen ilaç almayın. Bu konuda size yardımcı olacak birkaç faydalı ve lezzetli ürün var. Ancak önemli bir nokta var - yine de doktorunuzdan tavsiye almanız gerekiyor.

Aşağıdaki ürünler, erkek hormonunun azaltılmış bir seviyesinde diyete dahil edilmelidir:

1. Fındık. Bunlar bitkisel yağ deposudur. Testosteron gelişiminde aktif rol alın.
2. Deniz. Testosteronun ana kimyasal elementi olan çinko bakımından zengindirler. Yağ asitleri ekleyin. En kullanışlı ürünler karides ve yengeç olarak adlandırılabilir.
3. Sebze. Hepsi istisnasız olarak testosteron seviyesini etkiler. Aynı meyve için geçerlidir, ancak en iyisi ananas, armut, üzümdür.
4. Kashi. Lif varlığı nedeniyle, erkeklik hormonu üretilir ve kan dolaşımı artar.

Ancak, aşağıdaki ürünler tamamen terk edilmelidir: yağlı yiyecekler, soda, şekerleme veya beyaz ekmek gibi hızlı karbonhidratlar.

Ek olarak, testosteron artışında size yardımcı olacak popüler yöntemler vardır. Bunlar şunları içerir:

1. Et suyu kalçaları ve üvez. Sadece akşamları yapın, çünkü çok daha uygun: 1 litre kaynar suyla 2-3 avuç kuru meyve dökün. Şeker eklemek yerine çay alın.
2. Kereviz, lahana ve elma salatalarını tüketin (her ürün için 100 g). Biraz tuz, 1 çorba kaşığı şarap ve zeytinyağı, bir çay kaşığı sirke ekleyin. Günlük tüketim için uygundur.
3. 2 kutu yoğunlaştırılmış sütü 500 gr polenle karıştırın, buzdolabında iki hafta bekletin. 1 çay kaşığı al. ve biraz ılık su ile yıkayın. Bu tarif, obeziteye eğilimi olanlar için uygun değildir.

Testosteron azaltmak için ipuçları

Hormonu azaltmak için herhangi bir önlem almaya başlamadan önce, olup bitenlerin nedenini bulmak için önce bu gereklidir. Bunu yapmak için, doktor endokrinolog tarafından bir analiz ve muayene yapar. Ek olarak, bir ultrason taraması veya MRI gerçekleştirilebilir. Eğer bir tümör veya benzeri doğrulanmazsa, tedavi reçete edilir.

Başlamak için, menüyü yerleştirmeniz ve menünüzdeki ürünlerin bileşimini ayarlamanız gerekir:

1. Balık ve tavuk gibi proteinli yiyeceklerin diyetine dahil edilmesi, süt ürünleri. Vejeteryan yemeklere bağlı kalırsanız, belli bir süre için onu reddetmek daha iyidir.
2. Öğünler arasında uzun aralara izin vermemelisiniz, çünkü kandaki insülindeki azalma sadece testosteron üretimini arttırır. En uygun süre yaklaşık 4 saattir.
3. Yumurta veya kuruyemiş gibi bazı yiyeceklerin serbest bir erkeklik hormonu vardır. Yani, o zaman terk edilmiş olmalı.
4. Diyette tatlı yemekler olmalı, fakat şekerli değil, fruktoz ile. Bu, örneğin, bal veya tatlı meyve.

Düşük moleküler ağırlıklı şeker içeren ürünlere yardım edin. Örneğin, yulaf ezmesi, beyaz ekmek.

Kandaki testosteron seviyesini azaltmanın popüler yöntemleri de vardır.

Diyetinizi ayarladıktan sonra, halk ilaçlarını “bağlayabilirsiniz”. Aşağıda listelenen ürünler size yardımcı olacaktır.

Havuç ve Kereviz

Suyunu sıkmak, sabahları aç karnına 200 ml almak gerekir. Ayrıca, meyve suyunun değişmesi arzu edilir. Ayrıca, havuç suyunun uzun süreli alımının cildin sararmasına neden olabileceğini unutmayın, çünkü maksimum kullanım süresi iki haftadan fazla olamaz.

Meyan kökü

Kendinizi çay yapın ve tam anlamıyla bir tutam doğranmış kök ekleyin.

Keten tohumu

1 çorba kaşığı dökün. 100 ml kaynar su tohum. Sabahları aç karnına alın.

nane

Bir çorba kaşığı kuru ot alın, 200 ml kaynar su dökün ve yaklaşık yarım saat kadar bekletin. Günde 400 ml'den fazla içmeyin, çünkü nane güçlü bir yatıştırıcı etkiye sahiptir.

Yulaf ezmesi

Doğal yulaf taneleri alın, 200 ml soğuk su dökün, gece boyunca bırakın. Sabahları, karışımla birlikte kabı 1.5 saat boyunca yavaş bir ateşte tutunuz, periyodik olarak kütlenin yanmaması için su dökünüz. Elde edilen ürünü süzün, süzgeçten geçirin, karıştırın. Günde üç kez 200 ml içilir.

Halk ilaçları kullanımına ek olarak, yoga pratik yapabilirsiniz. Halk yöntemleriyle tedavinin etkisinin elde edilmesi mümkün değilse, doktor yardımına başvurmak ve hormon tedavisine başlamak en iyisidir.

Videoyu izle: TESTOSTERON DÜŞÜREN 5 YİYECEK ! (Mayıs Ayı 2024).