Ayağı teşvik gibi bir sorun ile, bugün çok fazla var. Mass6 mikro çatlaklarına, rahatsız edici ayakkabılara, çeşitli patolojilere neden olur. Bu patolojinin tedavisinin oldukça uzun bir süreç olduğunu hatırlamakta fayda vardır, bu nedenle belirtiler tespit edildiğinde derhal tedaviye başlamanız önerilir.
Genel özellikler
Spurs - Ayağın plantar kısmında yer alan kemik büyümeleri. Rahatsız ayakkabılar giymenin sonucu olarak, ciddi stresli, ayakların yumuşak dokularında mikro travmaların ortaya çıkmasına neden olan çeşitli patolojiler ortaya çıkabilir. Bütün bunlar iltihaplı süreçlerin gelişmesine yol açar.
Çoğu zaman, plantar fasyası acı çeker, bu da yüksek yüklerde geri kazanmak için zamana sahip değildir. Bu anormal kemik büyümesine neden olabilir.
Ancak ayaktaki mahmuz bazen endokrin veya vasküler hastalıkların bir komplikasyonu olarak oluşur. Kemik üzerindeki metabolik bozuklukların bir sonucu olarak, kalsiyum tuzları biriktirilir.
Genellikle, topuk üzerinde veya ayak parmaklarının yanındaki yastıklarda patoloji oluşur, çünkü bu belirli alanlar yürürken en şiddetli baskılara maruz kalır. Mahmuzlar bir kişide göründüğü zaman, yürüme daha az acı çekecek şekilde ayağını koymaya çalışırken değişmeye başlar.
Kemik büyümesi 2 mm'den santimetre olabilir. Ve ağrının ayaktaki mahmuzdan gelen yoğunluğu ortaya çıkış yerine bağlıdır. Bazen küçük bir büyüme, büyük bir eğitimden daha fazla rahatsızlığa neden olur.
Mahmuzun nedenleri
Çoğu zaman, bu sorun kemik dokusunda yaşa bağlı değişikliklerin bir sonucu olarak ortaya çıkar. Bu sebepten dolayı hastalık en sık yaşlılıkta kendini gösterir ve kadınlar ağırlıklı olarak etkilenir. Genellikle bu, rahatsız edici ayakkabılardan, topuklu ayakkabılardan, ayaklarda artan bir yük oluşmasından kaynaklanır.
Ayrıca, sporcular, aşırı kilo çeken insanlar veya uzun süre ayakları üzerinde kalanlar tarafından karşılaşılan benzer bir problem.
Son zamanlarda, kas-iskelet sisteminin birçok patolojisi "daha genç görünüyordu". Mahmuz da öyle - 40 yaşından küçük kişilerde giderek daha yaygın. Böyle bir devlet, bir insanın hareketliliğini ciddi şekilde sınırlar ve onu her zamanki yaşam tarzından mahrum eder. Bundan kaçınmak için mahmuza neyin neden olduğunu, görünümünden nasıl kaçınılacağını bilmek önemlidir.
Bu patolojinin gelişmesine neden olabilecek faktörler de vardır:
kemiklerin travmatik lezyonları veya ayağın yumuşak dokuları;- düz ayaklar;
- eklemlerin enflamatuar hastalıkları;
- duruş bozuklukları;
- tuz birikimine neden olan metabolik işlemlerin patolojileri;
- uzun süre rahatsız olmayan ayakkabılar veya yüksek topuklu ayakkabılar giymek;
- ayaklarda aşırı kilo ve diğer artan yükler;
- damar hastalığı.
kemiklerin travmatik lezyonları veya ayağın yumuşak dokuları;Ayrıca "mahmuz" un varlığını belirlemeye yardımcı olun, görsel olarak yapabilirsiniz. Yumuşak doku büyümesi etrafında şişmeye başlar, şişlik, kızarıklık görülür. Mahmuzun yerinde, bir nasır görünebilir ve parmaklarınızla problama yaparken, bir yükseltiyi bulabilirsiniz.
Dikkat etmeye değer ana belirtiler
Bir mahmuzun ne olduğunu yaşayan her insan, bu patolojinin ne tür bir acıya neden olduğunu bilir. Sıcak bir tırnak hissi ile karşılaştırılırlar. Kalkaneustaki büyüme özellikle acı vericidir. Aslında, bu yerde sıkıldığında tahriş olmuş çok sayıda sinir lifi geçmektedir.
Ve acı iki türden. Çoğu zaman, "başlangıç" denilen rahatsızlık ilk önce ortaya çıkar: Bir insan uyandığında sabah meydana gelir. Akşama kadar ağrı azalır, ancak gün içinde artabilir.
Geleneksel tedavi
En etkili ve en iyi tedavi yöntemi, ayrıntılı bir inceleme yapacak ve tedaviyi önerebilecek bir doktora gitmektir. Tedavi birkaç aşamada gerçekleştirilir.
tanılama
Çoğu zaman, teşhis faaliyetleri aşağıdaki şekilde gerçekleştirilir:
- Doktor yükseltiyi açar ve hastanın cevabını belirler;
- Doğru bir tanı koymanıza olanak tanıyan x-ışını.
Ayrıca, genellikle romatizmal hastalıkları ortaya çıkaran bir biyokimya teslim siparişi verebilirler - şiddetli ağrılar gösterirler.
tedavi
Doğru tanı konulduktan sonra tedavi verilir. Mahmuzların doğasının, onlardan kurtulmanın çok problemli olacağı, çünkü yalnızca topaklanmanın kendisini çıkarmak için değil, aynı zamanda iltihaplanma olduğunu da belirtmek önemlidir.
Aşağıdaki tedavi seçenekleri mevcuttur:
- ilaçların kullanımı (jeller, merhemler);
- ağrıyı hafifletmeye yardımcı olan hıyarlar;
- elektroforez, manyetik terapi veya lazer;
- terapötik egzersizler;
- masaj;
- şok dalgası prosedürleri.
Ayrıca yürürken rahatsızlığı azaltacak olan ortopedik iç tabanlara sahip ayakkabıların kullanılması önerilir.
Alternatif tıp - nasıl yardımcı olabilir?
Kliniğe başvurmak her zaman mümkün değildir, ayrıca geleneksel tıp yöntemleri geleneksel tedavi ile birleştirilebilir.
Topuk dokunarak
Şiddetli ağrılar hüküm sürdüğünde, sadece sandalyeyi isabet ettirmeniz yeterlidir. Bunun nedeni, bu gibi işlemlerin kan akışını arttırması, bu da hoş olmayan hisleri ortadan kaldırmasıdır.
Patates sıkıştırır
Rahatsızlık dayanılmaz hale geldiğinde, bu yöntemi kullanın.
Meyveyi yıkamanız ve sonra kabuğu ile silmeniz gerekir. Elde edilen karışım, ayak üzerine polietilen ile sabitlenmiş olan sargıya uygulanır. Değişim hafta boyunca günlük olarak gerçekleşir.
Çam fıstığı tentürü
Çam fıstığı tentürü ağrıyı hafifletebilir. Mağazada satın alınabilir veya evde yapılabilir. Bunu yapmak için, 20 g fındık ezmek gerekir ve sonra 10 gün boyunca 0.2 litre votka onları ısrar ediyor. İlacı kullanmak yemeklerden önce günde 3 defa olacaktır.
Siyah turp ile sıkıştırır
Rendelenmiş siyah turp kullanımı ile mahmuz muamelesine izin verilir. Geceleri ağrılı yere uygulanır. Sabah, topuğunuzu ılık suyla yıkayın. İşlem 3-4 kez tekrarlanır.
Muz yaprağı
Enflamasyondan kurtulmak için mükemmel yardım yıkanmamış muz tabakası. Yanlış tarafı boğaz noktasına bağlamak ve kurumasını beklemek, taze bir numuneye geçmek için gereklidir. Mahmuzun tedavisi yaklaşık 2 hafta alacaktır ve en tatsız dönem ilk yedi günün başında olacaktır.
Aspirin ve iyot
% 3 iyot alın, 2 tablet ezilmiş aspirin ile karıştırın, karışımı pamuklu bir yüne uygulayın ve mahmuz üzerine bastırın.
Ayrıca ayak, efektin boylamı için ısınan bir şey ve bir film ile sarılır. Bu tür bir tedavi haftada bir kez, sadece üç prosedürden sonra gereklidir.
Patates banyoları
Bir kez daha, patatesler kurtarmaya gelir: onları 3 litrelik bir tencereye doldurup pişirirseniz, ayaklardaki mahmuztan kurtulmak için mükemmel bir araç elde edersiniz. Hazır yumrular bir kabın içine atıldı, ardından soğuyuncaya kadar ezilmesi gerekiyor. Bir sonraki adım, hastanın uzuvunu silmek, iyot ile lekelemek ve ardından sıcak çorap giymektir. Yöntem 7 kez tekrarlandı.
Ballı kekler
Tıbbi özellikleri ile tanınan bal, mahmuz gibi bir zamanda bile kurtarmaya gelecek. Bunun için, maddenin bir çay kaşığı aynı miktarda yulaf unu ile karıştırılır. Elde edilen kek, akşamdan sabaha kadar iltihaplı topuğa uygulanır ve daha iyi sabitleme için bandaj sarılır. İşlem, önceden buğulanmış ve kurutulmuş ayaklar üzerinde arka arkaya 10 gece gerçekleştirilir.
Bal ve Lahana Sıkışmaları
Mucizevi bal ile başka bir tarif lahana yaprağı ile birlikte kullanılır. Sebzenin yüzeyine tatlı sıvı uygulanır ve gece mahmuzuna tutturulur. Sabahları topuk ılık suda yıkanır. En iyi sonuçlar için, bu yöntemi birkaç kez tekrarlamanız gerekir.
İyot banyosu
Ağrı semptomlarını hafifletmek için etkili bir ilaçtır. Sadece boğaz noktasını 10 dakika boyunca iyot içeren bir kaba koymanız yeterli. Bu tür aktiviteleri haftada günde bir kez gerçekleştirin.
Spurs karşı masaj ve tedavi egzersizleri
Masaj hızlı bir şekilde rahatsızlığı önleyecektir. Doğru, sadece ilk aşamalarda yardımcı olacaktır.
Ve kendiniz bir masaj yapabilirsiniz. Ancak prosedürün çok acı verici olabileceği akılda tutulmalıdır, ancak birkaç seans gözle görülür bir etki verecektir. Masajın etkilerini arttırmak için, ısınma merhemleri ve kremleri kullanmanız önerilir.
Aşağıdaki püf noktalarını kullanın:
- Topuğu parmaklarınızla her iki taraftan sıkıca tutun.
- Güçlü bir şekilde bastırın, pedleri yukarı ve aşağı doğru tutun.
- Topuk içinde ve çevresinde dairesel hareketler uygulamak için ayağı kuvvetlice sıkın.
- Topuk aksamalarını yoğurun, farklı yönlere doğru hareket ettirmeye çalışın.
- Ayağın geri kalanını avuçlarınızla ovalayın, her parmağa dikkat edin, küçük parmağınızdan başlayıp büyük harflerle bitene kadar
- Dairesel hareketlerle baldır yoğurun.
- Alt uzuvları dizinize hafifçe vurarak masajı tamamlayın.
Tıbbi jimnastik de yardımcı olacaktır. Önce hafifçe gerinmek çok önemlidir, sonra jimnastik yapmaya başlayabilirsiniz:
Avuç içlerinizi duvara yaslayın, sağlıklı bacağınızı öne doğru itin ve hastayı geride bırakın.- Dizlerinizi basit bir düşmeyle biraz daha yükseğe bükün ve 15 saniye bekleyin.
- Çorapların bir basamağa veya benzer bir yüksekliğe konması gerekir, topuklar aşağıda kalır.
- Yavaşça çorapların üzerinde yükseliriz.
- 10-15 kez çalıştırın.
- Ayağınızı bir şişe suya, oklavaya veya diğer yuvarlak nesnelere yerleştirin. Tüm uçağı boyunca yuvarlayın.
Avuç içlerinizi duvara yaslayın, sağlıklı bacağınızı öne doğru itin ve hastayı geride bırakın.önleme
Fasiit oluşumunu önlemek için doğru ve rahat ayakkabıların seçimini hatırlamanız gerekir. Düz ayaklardan kaçının, mahmuzun gelişiminin başlangıç noktası olarak işlev görür, 2 ila 5 cm arasında küçük bir topuklu ayakkabı giymenize yardımcı olur.Azlıkları üzerinde uzun süre durmakla ilgili bir meslek seçmeyin.
Ağırlığı dikkat edin, yani doğru yemek ve egzersiz yapmak, yükü uygun şekilde dozajlamak. Hastalık halihazırda meydana gelmişse, bir doktorun ortopedik ayakkabı veya özel seçilmiş iç tabanlık giyme konusundaki tavsiyesini ihmal etmeyin.
