Kadınlar için hamileliği planlarken esansiyel vitaminler

Gebelik, özel dikkat gerektiren her kadın için normal bir fizyolojik süreçtir. Gerçekten, bu dönemde, hemen iki kişilik düşünmelisiniz - çocuk ve kendiniz hakkında.

9 aylık hamilelik boyunca sağlığı korumak önemlidir; bununla birlikte çocuğun da tamamen yemesi ve gerekli besinleri ve vitaminleri alması gerektiğini unutmamak gerekir. Bu nedenle, hamile kalmadan önce vitamin preparatları içmeye dikkat edin.

Onlar sayesinde, sağlıklı bir bebeği güvenle doğurabilir ve doğum yapabilirsiniz. Hangi vitaminlerin alınması gerektiğini aşağıda daha ayrıntılı olarak konuşacağız.

Kadınlar için hamileliği planlarken vitaminlere ihtiyacınız var mı

Gebelik - Bu her anne adayı için oldukça zor, zor bir zamandır. Şu anda diyetini dikkatlice kontrol etmeli.

Vitamini, sağlığını korumak ve çocuğun tam gelişimi için gerekli olan yararlı bileşenleri içermelidir. Bu nedenle, hamile kalmadan önce bu konuyla önceden ilgilenmek ve farklı vitaminler almaya başlamak en iyisidir.

Bir çocuğu gebe kalma aşamasında sağlığa ve bağışıklığın güçlendirilmesine başlarsanız, çocuğun taşınması sırasında birçok komplikasyondan kaçınabilirsiniz. Ancak, bu bileşenlerin uygulanması sırasında, doğmamış çocuğun gelişimi sırasında çeşitli sapmaların oluşmasını önlemek için bazı özellikler gözlenmelidir:

1. Sinir sistemindeki çeşitli anormallikleri önlemek için gereken vitaminleri, hamileliğin başlamasından 2-3 ay önce ve halihazırda hamilelik aşamasında 12 hafta boyunca kullanmak önemlidir;
2. Hamileliğin başlamasından önceki ve sonraki 2 ay içerisinde çocuğun zihinsel anormalliklerini önlemek için yararlı bileşenler aldığı gösterilmiştir;
3. Birçok doktor vitamin kompleksi almayı tavsiye eder, çünkü çocuğun tam gelişimi için gerekli tüm unsurları içerirler. Bu ilaçlar vücuttaki tüm biyokimyasal işlemlerin normal seyrini sağlar;
4. Tüm hamilelik döneminde daha fazla taze meyve ve sebze yemeniz gerekir, bu bitki ürünlerinin bağışıklık sistemini ve sağlığı güçlendirmek için gerekli tüm maddeleri içermesi şarttır.

Bir kadın için hamilelik planlanırken alınacak vitaminler

Hamilelik öncesinde ve sırasında, aşağıdaki vitamin türlerini düzenli olarak içmelisiniz:

• C Vitamini - Bu bileşen sağlıktan sorumludur, bağışıklık sisteminin özelliklerini iyileştirir. Demir emilimini sağlar, anemi oluşumunu önler;
• E vitamini Bu element üreme sisteminin normal durumundan sorumludur. Erken gebelikte düşükleri önlemek için kullanılır;
• B grubu vitaminleri Bu gruba giren vitaminler normal gıda emilimini sağlar. Hamilelik için gerekli vitaminler B6, B9;
• Çinko. Bu element hücrelerin oluşumu, büyümesi ve bölünmesi için gereklidir. Onun alımı, plasentanın erken ayrılmasını, erken doğumun yanı sıra doğmamış çocuğun gelişiminde anormalliklerin ortaya çıkmasını önleyecektir;
• A vitamini Vücudun hamilelik sırasında özellikle arzu edilmeyen birçok soğuk algınlığı solunum yolu enfeksiyonuna karşı direncini arttırır. Ek olarak, cildin yapısı üzerinde yararlı bir etkiye sahiptir, saç büyümesini artırır, kemikleri, dişleri, diş etlerini ve tırnakları güçlendirir. Ancak, bu öğenin aşırılığının gelecekteki bebeğin gelişiminde çeşitli patolojilere neden olabileceğini hatırlamakta fayda vardır;
• magnezyum - vücutta bu bileşenin varlığı, 300'den fazla işlemin normal seyrini, özellikle hamilelik sırasında proteinlerin ve amino asitlerin sentezini sağlar. Bu elementin eksikliği ile fetal büyüme yavaşlar, düşük olabilir, kan basıncında bir artış ve nöbetlerin ortaya çıkması oluşabilir.

Bu vitaminlere ek olarak, gelecekteki bir çocuğun normal taşınması ve güvenli bir doğum için gerekli olan başka faydalı bileşenler de vardır. Normal kan pıhtılaşma süreci olan kırmızı kan hücrelerinin oluşumu için destek sağlarlar. Ve aynı zamanda anne karnındaki çocuğun tam gelişimi için gerekli.

Bu bileşenler aşağıdaki vitamin elementlerini içerir:

1. Çocuğun büyümesi ve gelişmesi için D vitamini alımını gerektirir. Bu element, cildin ultraviyole ışığı ile ışınlanması sırasında ortaya çıkar (güneşlenme sırasında bronzlaşırken). Ancak, yeterli güneş ışığının bulunmadığı bazı serin bölgelerde, özellikle Moskova'nın kuzeyindeki bölgelerde, D vitamini oluşumu doğal olarak çok az meydana gelir, bu nedenle bu durumlarda preparatlar şeklinde alınmalıdır. Hamilelik sırasında yeterli olmazsa, kemik yumuşatma işlemleri gözlenir, diş kırılgan ve kırılgan hale gelir, çünkü bebek gerekli tüm maddeleri alır ve annenin vücudu zayıflar;
2. K vitamini Bu element, kanın pıhtılaşmasından sorumludur. Bu vitaminin alınması normal kanın pıhtılaşmasını sağlar ve kanama ile uzun süreli yayılımı önler.

Kadınlar için hamileliği planlarken karmaşık vitaminler: bir liste

Hamilelik planlaması sırasında, gerekli vitaminleri tabletler halinde alın. Çeşitli eczane pazarlarından satın alınabilir. Kullanmadan önce, alım talimatlarını dikkatlice okumalısınız. Ve ayrıca kompozisyonu incelediğinizden emin olun.

Folik asit

Bu aracın ana elemanı folik asittir (B6 vitamini). Birçok sistem ve organın düzgün çalışması için eksiksiz bir işlem sağlar.

Olumlu nitelikler:

1. Hamilelikten önce bu aracın kullanımı sırasında, kontraseptif hormonal ilaçların tüm artık parçacıklarının vücudundan nötralizasyon ve eliminasyon vardır;
2. Bu vitamini alarak gebelik olasılığını artırır;
3. Gelecekte bebeğin çeşitli bozuklukları uyarır;
4. Demir eksikliği anemisini hafiflettiği için, toksikoz döneminde gebeliğin ilk aşamasında alınmalıdır.

Bununla birlikte, bu bileşen sadece hamileliğin başlangıcından önce 2-3 ay boyunca ve halihazırda 3 ay boyunca ortaya çıkmasından sonra alınmalıdır, ancak daha fazla değildir.

Aksi takdirde, vücut buna alışacak ve asit vücut üzerinde istenen faydalı etkilere sahip olmayacaktır.

Femibion

Bu ilaç, hamileliği planlayan kadınlara ve aynı zamanda süresi 12 haftadan fazla olmayan ilk trimesterde hamile kadınlara yöneliktir. Bu kompleks B, C, E, iyot vitaminlerini içerir. Bir hap, gerekli günlük dozajı kapsayan bu bileşenlerin bir dozunu içerir.

Avantajları:

• Bu kompleks, ilk trimesterde hamile kadının ve fetüsün ihtiyaçlarına uygun olarak tasarlanmıştır;
• Her bir tablet, hamileliğin ilk aşamasında anne ve doğmamış çocuğa gerekli tüm maddeleri tam olarak sağlamak için gerekli olan gerekli vitamin düzeylerini, faydalı vitaminleri içerir;
• Preparat, biyolojik olarak aktif form - metafolin formunda sağlanan folik asit içerir. Bu nedenle, malabsorpsiyon sendromu ve diğer absorpsiyon bozukluklarından muzdarip olanları bile emecektir;
• Bu ilacın alınması nedeniyle, annenin kan oluşumunun çeşitli patolojilerini ve fetüsteki kusurların görünümünü önlemek mümkündür.

Vitrum Doğum Öncesi

Bu vitamin kompleksinin yapısı 10 vitamin ve 3 mineral element içerir. Gebelikte genellikle eksik olan vitamin ve iz elementlerin en iyi kombinasyonunu içerir.

Bu ilacın Avantajları:

1. Hamilelik öncesi ve sırasında bu kompleksi almak vücudun bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olur;
2. Hiçbir hamilelik dönemi boyunca alınabilir, ancak hiçbir yan etkisi olmaz;
3. Tüm bileşen elementlerin dozajları kesin olarak planlanmıştır, bu nedenle bu ilacın kullanımı gelecekteki bebeğin gelişiminde aşırı doz ve daha fazla sapmalara neden olmaz.
4. Emzirme döneminde bile kullanılabilir.

Elevit Pronetal

Bu vitamin kompleksinin bileşimi, gebelik emzirme döneminde gerekli olan tüm gerekli vitaminleri, mikro ve makro besinleri içerir. Bu ilacı almak, anne karnındaki avitaminozu, annedeki metabolik bozuklukları ve doğmamış çocukta doğuştan gelen kusurları önler.

Bu vitamin kompleksinin avantajları:

• ilacın dengeli bileşimi. Gebelik öncesi ve sonrası gerekli olan A, E, D, C, B1, B6, B12, çinko, bakır, demir, kalsiyum, magnezyum, fosfor ve diğer maddeleri içeren çok çeşitli vitaminleri, makro ve mikro besinleri içerir. . Bunlar olmadan, normal hamilelik süreci ve fetüsün tam oluşumu imkansız olacak;
• Antibiyotik ve diğerlerini kullanan tıbbi tedavinin yanı sıra, hamilelik sırasında artan toksisite nedeniyle bağırsak emilim problemleri nedeniyle besin eksikliği olan kadınlar için yüksek bir değer sağlar;
• Hamileliğin tamamı boyunca ve emzirme döneminde birkaç aylık hamilelik için alınabilir.

Kadınlar için hamileliği planlarken doğal vitaminler - yedek haplar

Birçok doktorun hamilelik öncesinde ve hamilelik döneminde eczane vitamin komplekslerine katılmamalarını şiddetle tavsiye etmeleri, mümkün olduğu kadar çok bitkisel ürün kullanmaları önerilmektedir.

Bazen fayda yerine yapay preparatlar, aksine kadının vücuduna zarar verebilir ve gelecekteki bebeğin gelişimine de zarar verebilir.

Ek olarak, bu fonların yan etkilere, aşırı doza ve çeşitli alerjik reaksiyonlara neden olduğu birçok vaka vardır.

Bu nedenle, sağlıklı beslenmeye özellikle dikkat etmek gerekir, aşağıdaki ürünleri içermelidir:

1. Taze meyve suları;
2. Yeşil smoothies;
3. Meyveler, sebzeler ve meyveler - Bulgar biber, havuç, domates, ıspanak, elma, muz, ahududu, çilek, böğürtlen;
4. Çeşitli protein ürünleri - tavuk ve bıldırcın yumurtası, deniz balığı, az yağlı süzme peynir, ev yapımı yoğurt, soya peyniri, peynir ürünleri;
5. Kabuğu çıkarılmış tane - kahverengi pirinç, yulaf ezmesi;
6. Et ürünleri - dana eti, dana eti, az yağlı domuz eti, tavşan. Kanatlı eti - tavuk, hindi, bıldırcın.

Bir erkeğin içeceği vitaminler

Vitaminler sadece kadınlar tarafından değil aynı zamanda erkekler tarafından da alınmalıdır. Erkekler hamile kalmadan yaklaşık 5-6 ay önce onları içmelidir. Bu süre zarfında, bir yumurtayı kolayca dölleyen sağlıklı ve aktif spermlerin oluşumu.

Erkekler aşağıdaki vitamin türlerini içmelidir:

• Tokoferol (E). Bu vitamin, erkek üreme hücrelerinin canlılığını önemli ölçüde arttırır. Ek olarak, spermin aktivitesini arttırır ve yapılarına zarar gelmesini önler;
• Askorbik asit (C) - testosteron sentezi üzerinde uyarıcı bir etkiye sahiptir. Bu asit nedeniyle, erkeklik hormonları normalleşir, üreme fonksiyonu iyileşir;
• Folik asit (B6) - Bu bileşen sağlıklı ve aktif sperm oluşumunda önemli bir rol oynar.

Bu vitaminlere ek olarak, vitaminlerle birlikte alınması gereken mikro elementlere de özel dikkat gösterilmelidir:

1. Çinko. Bu bileşen sperm üretimi sürecinde yer almaktadır. Ek olarak, cinsel arzu üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
2. Selenyum. Bu bileşen cinsel aktivitenin uzatıcısıdır. Sperm kalitesini ve germ hücrelerinin aktivitesini etkiler.

Bu vitaminleri içeren erkekler için hazırlıklar:

• Ortomol fertil artı;
• Erkekler için alfabe;
• Profertil;
• Spermastrong;
• Erkekler için Duovit.

Hamilelikten önce vitaminler ne kadar sürmeli

Bir bebek tasarlayacaksanız, ancak bu önemli olaya tamamen hazırlıklı olmak istiyorsanız, vitamin hazırlıkları için ne kadar süre içmeniz gerektiğini kesinlikle bilmeniz gerekir. Genellikle hamilelikten önce 3-4 ay içinde alınırlar.

Bu süre gerekli tüm vitaminleri biriktirecek, bağışıklık sistemini güçlendirecek, sağlığı iyileştirecek ve tüm süreçleri geri kazandıracak.

Aşağıdaki rahatsızlığı olan kadınlarda vitamin kullanım süreleri bazen 5-6 aya kadar uzatılabilir:

1. Kronik yapıdaki iç organ hastalıklarının varlığı ile;
2. Daha önce karmaşık bir biçimde bir hamilelik olsaydı;
3. Artmış fiziksel ve zihinsel stresin varlığı;
4. Zararlı faktörlerin varlığı ile üretimde gerçekleşen çalışma faaliyeti.

Hangi vitaminlerin dikkatli olması gerekir?

Vitaminlerin, doğmamış çocuğun normal gelişimi ve hamile annenin sağlığı için gerekli bileşen olmasına rağmen, bazıları çok dikkatli alınmalıdır:

1. A vitamini veya retinol. Bu bileşenin aşırı tüketimi ile ciddi kalp bozuklukları, sinir sistemi, iskelet görünebilir. Dozu gününde 5000 IU geçmemelidir;
2. Askorbik asit veya C vitamini Bu vitamini aşırı alımı durumunda, kendiliğinden düşükler oluşabilir. Günlük dozu 90-100 mg'ı geçmemelidir;
3. Kolekalsiferol veya D vitamini Bu elementin yüksek bir alımı ile, kas-iskelet sistemi ciddi bozuklukları görünebilir. Günde 400 IU'dan fazla alınmamalıdır.

Hamilelik her kadın için önemli ve önemli bir dönemdir, bu nedenle kesinlikle sağlığınızı izlemelisiniz.

Sağlığın iyileştirilmesine, bağışıklık sisteminin güçlendirilmesine yardımcı olacak ve doğmamış çocuğun gelişimi üzerinde de olumlu bir etkisi olacak.

Folik asit hakkında daha fazla bilgi için sonraki videoya bakınız.