NAR SUYU: YARARLARI VE ZARARI, KONTRENDIKASYONLARI

Nar suyu gerçek, taze sıkılmış, inanılmaz derecede yararlı: kan için, kuvvet için ve iç organların çalışması için. Ancak, yeterince konsantre olduğundan, eşit oranda suyla seyrelterek dikkatlice içmeniz gerekir. Ayrıca, bu içeceğin bir dizi kontrendikasyona sahip olduğunu hatırlamakta fayda var.

Nar suyunun bileşimi ve özellikleri

Derhal belirtilmelidir: maksimum faydalı madde miktarı yalnızca taze sıkılmış doğal meyve suyunda konsantre edilir ve ısıl işlem görmüş satın alınan ürünlerde değildir.

Yani, içki C vitamini açısından zengin, ayrıca içerir:

kiraz, sitrik, malik asit;
taninler;
folatsinon;
retinol;
pektin;
tokoferol.

Kompozisyon fenolik bileşikleri, diyet lifi, amino asitleri ve proteinleri içerir. Sakaritler glikoz ve fruktoz şeklinde sunulur.

Mineraller:

magnezyum;
fosfor;
potasyum;
kalsiyum vb.

Retinol ve B vitaminleri, tokoferol ve askorbik asit kombinasyonu güçlü bir immünostimüle edici etkiye sahiptir. Bu nedenle, soğuk algınlığı, avitaminosis döneminde meyve suyu almak için yararlıdır. Sitrik asit kırmızı kan hücrelerinin üretilmesine yardımcı olur, kan damarlarını temizler, ürolitiyazis oluşumunu önler. Ve malik asit hızlı bir şekilde anemiyi durdurur.

Sindirim sistemini geliştirmek için tanenlere ihtiyaç vardır: bu maddeler ishalin giderilmesine, bağırsak mikroflorasının normalleşmesine yardımcı olur. Ayrıca, vücudun anjina, stomatit ve oral hastalıklar ile daha hızlı başa çıkmasını sağlayan bir antimikrobiyal etkiye sahiptir. Nar suyunun bileşimi, çoğu vücudun kendi üretmediği 12'den fazla amino asit içerir.

Kompozisyondaki antioksidanların varlığı erken yaşlanmayı önler, pektin vücuda giren besini daha iyi özümsemeye yardımcı olur. Memnun ve kalori içeriği, çünkü 100 ml meyve suyu başına sadece 50 kcal'den sorumluydu.

Bu nedenle nar suyunun acelesi olan kişiler tarafından fazla kilolardan kurtulmak için sıkça kullanılması gerekir.

Kullanımı: neden diyete dahil edilmelidir?

Nar suyu, kanın bileşimini geliştirir, çünkü kırmızı kan hücrelerinin üretimine katkıda bulunur; kansızlığı önler. Adet döngüsü sırasında alınması önerilir, çünkü meyve suyu ağrıyı azaltır ve hormonları normalleştirir. Aynı zamanda birçok hastalık için mükemmel bir profilaktik ajan olan kolesterol plaklarının yok edilmesine yardımcı olur.

Diüretik etkisi hem bacaklarda hem de dokuda şişlikten kurtulmaya yardımcı olur. Hipertansif hastalar için çok faydalı olan artan basınç olasılığını azaltır. Bu özelliklerden dolayı, sistit veya piyelonefrit tanısı alan hastalar için bu ürün tavsiye edilir. Bu içecek, beriberi döneminde, mevsimsel virüsler için çok yararlıdır.

Kadınlar için

Kontrendikasyonların yokluğunda, her kadının diyetine dahil edilmesi önerilir:

yumurtalık disfonksiyonu ve meme kanseri ile mücadele etmek;
kanama zaman;
erken yaşlanmaya karşı profilaktik olarak - cilt daha genç ve elastik hale gelir;
kan damarlarının duvarlarını güçlendirmek, toksinleri ve cürufları gidermek, kan dolaşımını iyileştirmek için.

Yüz maskeleri yapmak için bir üs olarak da kullanılabilir. Sivilcelere karşı etkili bir çözüm bulun.

Hamilelik sırasında

Bir çocuk taşırken, herhangi bir yiyeceğin cenine zarar vermemek için kesin olarak ölçülmüş bir dozda tüketilmesi gerekir.

Yararlı özellikler:

anemi, aritmi, vitamin eksikliği, hipertansiyon ile başa çıkmada yardımcı olur;
ağzın çalkalanması mevsimsel soğuk algınlığı riskini azaltır: 100 ml meyve suyu, 30 g bal alın, karıştırın, ürünü günde üç kez kullanın.

İçeceğin suiistimalinin kabızlığın varlığında komplikasyonlara neden olabileceğini hatırlamak önemlidir, ürün ayrıca kronik hastalıkların varlığında iç organları da olumsuz yönde etkiler.

Bu nedenle hamile annelerin yan etkilerden kaçınmak için bir uzmana danışmaları önerilmektedir.

Erkekler için

içki:

kan bileşimi, dolaşımını artırır;
diyabet riskini azaltmaya yardımcı olur;
kan basıncını düşürmek için yararlıdır;
hormonlar, metabolizma üzerinde olumlu bir etkisi vardır;
kas dokusunu güçlendirir.

Ancak erkekler için en büyük yarar, kan damarlarının gevşemesi nedeniyle cinsel organlara kan akışını arttırmasıdır. Ek olarak, iyileştirici bileşim prostat antijenini azaltan maddeler içerir. Düzenli olarak 200 ml meyve suyu tüketimi ile prostat kanserine karşı koruyabilirsiniz.

Nar testosteron konsantrasyonunu arttırır ve her iki cinsiyet için de doğal bir afrodizyak olarak kabul edilir.

Çocuklar için

Çocuğun diyetinin önceden düşünülmesi gerektiğini unutmayın. Bu, bebeğinizin enerjisini ve sağlığını koruyacaktır. Bu nedenle, nar suyu bir yıldan daha erken olmayan bir çocuğa verilebilir. Ve daha sonra bile herhangi bir alerjik reaksiyon varlığında. Ayrıca nar suyu kullanımınızı bu ürüne karşı toleranssız bırakmanız gerekir.

Haftalık oran - 200 ml. Ve içeceğin mutlaka 50:50 oranında suyla seyreltilmesi gerekir. İlk kez meyve suyu verirken, en az 15 ml'lik porsiyonlardan başlayın. Vücudun reaksiyonunu izleyin. Yavaş yavaş normlara ulaşın.

Meyve suyunun dişlere verdiği zararı en aza indirecek samandan meyve suyu içilmesi de tavsiye edilir. Aksi durumda, dişçiye sık sık seyahatler düzenlenir.

Zarar ve ana kontrendikasyonlar - nelere dikkat edilmelidir?

Nar suyunun, yararlı özelliklerin kütlesine rağmen, bazı kontrendikasyonları vardır. Kurallara uymazsanız, vücut ciddi şekilde zarar görebilir. Ancak, doğrudan taze sıkılmış doğal meyve suyundan bahsettiğimizi unutmayın, çünkü sadece tüm vitaminler konsantre değildir, ayrıca nar meyvelerinde bulunan kimyasal bileşikler de vardır.

Aşağıdaki durumlarda, meyve suyu içmek yasaktır:

Kabızlık ile. Durum önemli derecede ağırlaştırılmış olabilir. Bir problem olasılığını azaltmak için, suyu pancarlardan, portakallardan taze meyve suyuyla seyreltmeniz önerilir.
Alerjik bir reaksiyonla, küçük bir miktar meyve suyu bile döküntüye neden olabilir, çünkü mukoza zarının şişmesi, anjiyoödeme kadar.
Hemoroitlerin varlığında, pankreatit, gastrointestinal sistemin kronik hastalıkları, yüksek asitliğe sahiptir. Sağlıklı bir insanda bile, konsantre meyve suyu rahatsızlığa neden olabilir.
Kararsız kan basıncı olan diğer kronik hastalıklar için tüketilmesi istenmez.

Nar suyu bir tonik olarak iyidir. Sistematik bir içecek sizi anemi ve vitamin eksikliğinden koruyacaktır. Kontrendikasyon olmadığından emin olun. Birkaç sıkıntıyla karşılaşmamak için, meyve suyunu suistimal etmeyin.

Meyve suyunun saf haliyle tüketilmesi tavsiye edilmez: bileşimdeki çok miktarda organik asit nedeniyle diş minesinin zarar görme ihtimalini azaltmak için genellikle su ve diğer sularla seyreltilir. Eğer böyle bir meyve suyunu seviyorsanız, kullandıktan sonra dişlerinizi durulamak, ancak temizlememek daha iyidir. Bu, dişlerde mikro çizilmelere neden olur.

Pek çok tüketmek ve nar kabuğu, kaynatma yapmak için kullanır, ancak alkaloit içerdiklerini unutmayın. Doz aşımı kan basıncını artırabilirse, görme azlığı, zayıflık ve şiddetli baş dönmesi görülür.