Ne yazık ki, birçok erkek libido eksikliği sorunuyla karşı karşıya. Bu sorunun nedenleri hem fizyolojik hem de psikolojik faktörler olabilir.
Libido nedir ve potansiyelden nasıl farklıdır?
Potens erkek gücüdür. Onun yokluğunda, tüm arzusu olan bir erkekte ereksiyon olmaz, ya da çok zayıf olur, cinsel ilişki oldukça kısadır. Bir erkekte bu patolojik durum ürogenital sistem hastalıkları, hemoroitler ve diğer patolojiler ile ortaya çıkabilir.
Libido - psikolojik düzeyde cinsel çekim. Libido yokluğunda, adam sadece bir arzusu yoktur. Bu genellikle testosteron hormonu eksikliği ile olur, ancak benzer bir duruma yol açabilecek birçok başka neden vardır.
Neden libido gitti - temel sebepler
Erkekler arasında oldukça yaygın bir sorun libido veya onun yokluğunu azaltır. Ancak samimi yaşamdaki memnuniyet, gençler için önemli bir rol oynar. Tam cinsel yaşam - tüm organizmanın sağlığının bir göstergesi. Aynı zamanda, azaltılmış bir libido sadece yetişkinlikte görünmeyebilir, bugün genç erkekler bile bu tür rahatsızlıklardan muzdariptir.
Çeşitli faktörler ve nedenler buna katkıda bulunabilir. Bu yüzden libido kaybı hakkında konuşursak, öncelikle psikolojik bozuklukları not etmek gerekir. Sonuçta, libido kavramı yalnızca psikolojik düzeyde ortaya çıkar. Günlük fazla çalışma, hızlı kariyer gelişimi için arzu sağlığı olumsuz etkileyebilir. Erkeklerde çalışma ve dinlenme rejimi keskin bir şekilde ihlal edilmektedir. Beden ve beyin sürekli gerginlik içindedir. Bundan sadece libido değil, aynı zamanda potens de kaybolabilir. Bu nedenle, tam bir uyku olduğunuzdan emin olun.
Genellikle libidoda bir azalmaya yol açar:
stres;- aile çatışmaları;
- güvensizlik;
- depresyon;
- eşinizden memnuniyetsizlik;
- başarısız ilk cinsel deneyim;
- uykusuzluk;
- iş sorunları;
- kronik yorgunluk.
stres;Bütün bunlar libido için zararlı. Bu nedenle, bu faktörlerin ortadan kaldırılması önemlidir.
Ailedeki ilişkileri geliştirmeye çalışmak gerekir, çünkü karısı veya kızıyla olan sürekli skandallar, beynin cinsel arzudan sorumlu olan bazı bölümlerinin aşırı zorlanmasına yol açar. Beyin, libidoların kaybolduğu bir sonuç olarak, zaten alınmış bir zevk gibi gerginliği alır.
Genellikle, hormonal bozulmalar bu soruna yol açar. Erkeklik hormonu testosteronunun düşük üretimi ile, düşük özlem, potensli problemler kendini gösterir. Bununla birlikte, aşırı sözsüzlüğün libido üzerinde zararlı bir etkisi oldu. Ancak yakınlıktan uzak durmak, onu etkilemenin en iyi yolu olmayabilir.
Bazı koşullar da bu soruna yol açabilir:
- diabetes mellitus;
- gastrointestinal sistem bozukluğu;
- Parkinson sendromu;
- Alzheimer hastalığı;
- genital travma;
- kardiyovasküler sistem hastalıkları.
Erkek libidosu nasıl arttırılır: temel yollar
Libidodaki azalma herhangi bir hastalık ile ilişkili değilse, vücut üzerindeki karmaşık etki nedeniyle artabilir. Çoğu zaman, sonuçlara ulaşmak için, sadece yaşam tarzınızı değiştirin.
ürünler
Aşırı özlemin nedenleri genellikle yetersiz beslenme ile ilişkilidir. Uzmanlara göre, erkek vücudunun normal çalışması için diyet mineraller, proteinler ve vitaminler açısından zengin olmalıdır.
Her gün, fosfor, çinko içeren yiyecekleri yemeniz tavsiye edilir, çünkü bu iz elementler testosteron hormonunun üretiminde aktif olarak rol oynar.
Ayrıca, uzmanlar, eğer mümkünse, diyet gibi ürünleri de dahil etmelerini önerir:
- Avokado. Birçok faydalı madde içeren sulu meyveler. Ancak asıl özellik cinsel isteği arttırma olasılığıdır.
- Fındık ve tohumlar. Sık tüketimleri libidoda garantili bir artış sağlayacaktır. Bu durumda yerfıstığı, susam ve hatta kabak çekirdeği yiyebilirsiniz. Etkiyi arttırmak için ballı fındık kullanılması tavsiye edilir. Doğru, bunun oldukça yüksek kalorili bir ürün olduğunu hatırlamanız gerekir, bu nedenle günde 30 gramdan fazla fındık tüketmeniz önerilmez.
- Muz. Yalnızca libidoyu değil, aynı zamanda ruh halini de artıran bir ürün. Beklenen etkiyi elde etmek için, kahvaltıda bir muz yemek yeterlidir.
- Havuç. Bu sebze sadece gözler için iyi değil, havuç erkeklerin sağlığının iyileştirilmesine katkıda bulunuyor. Her zamanki gibi ve bal veya şeker ilavesiyle kullanılabilir.
- Deniz. Deniz balıklarının beyni beslemek, kemikleri güçlendirmek ve libidoyu arttırmak için gerekli olan birçok temel eser element içerdiğine inanılmaktadır.
- Zeytinyağı Doktorlar, aç karnına önleyici bir önlem olarak bir çay kaşığı zeytinyağı içmelerini tavsiye etti. Bağışıklık sistemini güçlendirir, cinsel fonksiyonu iyileştirir.
- Limonlu Zencefil Çayı Sabahları böyle bir bardağı içtikten sonra, vücudun savunmasını önemli ölçüde artırabilir, sinir sistemini düzene sokabilirsiniz.
Fiziksel egzersiz
Sedanter yaşam tarzı - prostatit gelişiminde faktörlerden biri. Ancak, potensiyel çalışmaların bir sonucu olarak, potensiyel problemi de sıklıkla ortaya çıkar. Zihinsel çalışmanın fiziki üzerindeki toplam egemenliği nedeniyle, birçok insan üreme organlarının ve sistemlerinin işleyişinde arızalara sahiptir.
Çoğu spor egzersizleri, pelvik organlardaki kan dolaşımını büyük ölçüde iyileştirir. Aktif bir yaşam tarzı ve mobilite bu alanda enflamatuar süreçleri önler. Kısa dürtmeler bile cinsel organlardaki durgun süreçleri ortadan kaldırmaya yardımcı olur. Bu sayede aktif testosteron üretimi başlar, libido doğal olarak artar.
Cinsel dürtü derslerini bir halterle etkili şekilde artırın. Bu etki özellikle 50 yaşına ulaşmış erkeklerde belirgindir. Dövüş sanatları da faydalıdır - sadece tonik bir etkiye sahip değil, aynı zamanda rekabet, adrenalin ve testosteron üretimini teşvik ettiği için erkek hormonlarının salınmasına da yardımcı olur.
Tam dinlenme
Sürekli uyku eksikliği erkeklerin sağlığını olumsuz yönde etkiler. Fiziksel yeniden başlatmalar veya duygusal aşırı gerginliğin bir sonucu olarak libidoda bir azalma meydana gelmişse, vücuda erkek gücünü geri kazanması için uygun bir dinlenme vermesi gerekir. Ve burada entegre bir yaklaşım olmadan yapamayız:
- Uyku. Erkek sağlığı, kalitesine bağlıdır. Bir erkek büyüdükçe, normal bir libido seviyesini korumak için yeterince uyku alması gerekir. Uzmanlara göre, ortalama uyku süresi yaklaşık 8 saat olmalıdır. Rahat bir dinlenme için, tam bir sessizlik içerisinde olmak için uygun bir ortam sağlamak gerekir. Bu mümkün değilse, kulak tıkacı kullanmadan yapamazsınız.
- İşten istirahat et. İşkoliklerinden zaman zaman gevşemeleri önemli olan İşkolik, yalnızca erkek libidolarına değil tüm vücuda fayda sağlayacaktır. Ayrıca, tüm bu duygusal rahatlamaya yol açtığı için, hobilere, yürüyüşlere, aile ile sosyalleşmeye zaman ayırmak da önerilir.
- Tatile. Bir erkek işte büyük bir yükle veya ciddi duygusal deneyimlerle karşı karşıya kalırsa, bir süreliğine rutinden uzaklaşmalı, tatile gitmeli. Manzara değişikliği, yeni tanıdıkların kesinlikle faydası olacak.
Halk ilaçları kullanımı
Cinsel çekim problemleri binlerce yıldır erkekler tarafından bilindiğinden, libidoyu arttırmak için geleneksel tıp tariflerini kullanabilirsiniz. Atalarımız, arzuyu geri kazanmaya yardımcı olacak çeşitli doğal ve etkili araçlar geliştirdiler.
Bunlar şunları içerir:
- Isırgan ve hipericum infüzyonu. Bu fonların kombinasyonu erkeklerde libidoyu arttırır ve efekti mümkün olduğunca çabuk elde etmenizi sağlar. Hazırlamak için her otdan 5 yemek kaşığı almak gerekir, bir litre kaynar su dökün. Sonra karışımı bir kapakla örtün ve bir saat demlenmeye bırakın. Süzün ve 100 ml günde 3 kez tüketin.
- Şerbetçiotu, huş tomurcukları, kırlangıçotu ve civanperçemi kaynatma. Her bir bitkiden iki çorba kaşığı almanız, iki bardak kaynar suyla hammaddeyi dökmeniz gerekir. Daha sonra, 30 dakika boyunca bir su banyosunda ısıtmak için ilacı gönderin, hafifçe soğutun, süzün ve günde 3 kez 50 ml alın.
- Daikon kökü. Kökü rendeleyin, bir elma ve havuç ekleyin, tüm ürünlerin eşit oranlarda alınması gerekir. Ek olarak, karışıma bal ve limon suyu eklenir. Günde 2 kez, 1-2 yemek kaşığı benzer bir karışım kullanın.
- İnfüzyon alıç. Bitkinin 20 g taze yapraklarını almanız gerekir, 500 ml su dökün. Serin bir yerde 12 saat boyunca gönderin, sonra kaynatın. Tamamen soğuduktan sonra tüketin.
Hangi ilaçlar yardımcı olacaktır?
Sadece ciddi ihlallerde ilacı al. Bugüne kadar eczanelerde, erkeklerde libidoyu artırmaya yardımcı olan çeşitli ilaçlar bulabilirsiniz. Ayrıca, resepsiyona katılan uzmanla koordine edilmesi tavsiye edilir.
Bu ilaçlar aşağıdaki gruplara ayrılmıştır:
- Anlık işlem Cinsel ilişkiden hemen önce alınırlar - bu araçlar en az birkaç saat stabil bir ereksiyon sağlar. Bu grubun en etkili yolu, eylemi nitrik oksidin aktivitesini arttırmayı ve böylece üreme organlarına kan akışını arttırmayı amaçlayan yeniden alım inhibitörlerini içerir. En ünlü temsilciler: Viagra, Cialis, Levitra. Bununla birlikte, bu tür ilaçlar kötüye kullanılmamalıdır.
- Uzun oyunculuk Bu tür ilaçları almanın etkisi hemen fark edilemez, ancak yukarıda açıklanan araçların aksine, oldukça uzun bir süre kalır. Bu şekilde libidoyu arttırmak için 1-2 ay boyunca bir tedavi sürecinden geçmek gerekir. Bu grupta en iyi bilinen ilaçlar arasında Laverone ve Dapoxetine bulunur.
Ya bir erkek seks ilgisi yoksa?
Bir erkeğin düzenli bir cinsel partneri olduğunda, böyle bir problem ona da dokunabilir. Genellikle, eşler arasındaki yanlış anlaşılmadan, aralarındaki güven eksikliğinden dolayı libidoda bir düşüş meydana gelir. Böyle bir durum meydana gelirse, bir kadın tutkuyu alevlendirmek için çaba sarf etmek zorundadır. Aşağıdaki öneriler yardımcı olacaktır:
- Sakin ve rahat bir ortam yaratmak. Kavgalar, sinirler, ilişkilerin sürekli açıklığa kavuşması samimiyete katkıda bulunmuyor.
- Romantik akşamlar, rahatlatıcı müzikler de bir erkeği istenen havaya sokabilir.
- Afrodizyaklar. Hoş bir kokuya ek olarak, bu demektir ki cinsel isteği arttırır.
- Doğru beslenme Erkeklerin beslenmesinde sarımsak, yeşillik, deniz ürünleri, havuç gibi ürünler bulunmalıdır. Hepsi erkek gücünün güçlendirilmesine katkıda bulunur.
Libidodaki azalmanın nedenleri hem banal yorgunluk hem de vücutta meydana gelen patolojik süreçler olabilir. Bu nedenle, erkeksi kuvveti artırmak için her şeyden önce bir uzmanla görüşmeniz gerekir.
