Selülit rahipler, bacaklar ve ayaklardan evde nasıl kaldırılır

Makalemizde selülitin mümkün olan en hızlı şekilde nasıl uzaklaştırılacağı anlatılmaktadır. Dahası, bu sorunun sadece dolgun kızları değil, aynı zamanda çok zayıf olanları da etkileyebileceği ve yaşın önemli olmadığı belirtilmelidir. Bu konuda bize yardımcı olacak ana faaliyetleri göz önünde bulundurun.

Selülit gelişiminin ana aşamaları

Östrojenler selülit gelişimini etkiler. Ancak özel stresler, sigara içmek, sağlıksız diyetler ve hatta genler gibi faktörler de oluşumunu etkiler. Gelişim uzun zaman alıyor. Bu aşamalar ayırt edilir:

1. Aşama

Sadece çömeldikten sonra görülebilen küçük düzensizlikler görülür. Bu süre zarfında selülitten oldukça basit bir şekilde kurtulabilirsiniz: diyet, fiziksel aktivite, masaj. Kullanışlı ve kontrastlı bir duş olacak.

Aşama 2

Deride çizgiler veya topaklar görünüyor. Bu durumda, spor ve drenaj masajı gereklidir.

Aşama 3

Derideki yumruları bulmak çok basittir. Ne yazık ki, bu gelişim aşamasında kendi başınıza selülitten kurtulmak oldukça zordur - bir güzellik salonunu ziyaret etmek en iyisidir.

4. Aşama

Herhangi bir pozisyonda düzensizlikler görülebilir. Ayrıca cildin kendisi lahanayı andırıyor, basınç acı veriyor. Bu aşamada mezoterapi gereklidir.

Ek olarak, efekti elde etmek için, sorunun çözümüne karmaşık bir şekilde yaklaşmanız gerekir. İşler aşağıdaki zorunlu koşulları içerir:

1. Lenfatik drenaj kuru masajı yapmak.
2. Tamamlanması gereken özel yemekler yürür.
3. Sarar.
4. Özel egzersizler

Tüm noktaları takip ederseniz, olumlu bir sonuç bekleyebilirsiniz, cilt tekrar pürüzsüzleşir.

Yemek ve selülit ile yürüme

Reklamı yapılan ilaçlar selülit ile yardımcı olabilir, ancak yalnızca kullanımları bir sonuç vermeyecektir. Güzel ve kaliteli cildin "temelini" koymak için yürüyüşe çıkmalı ve doğru bir şekilde yemelisiniz. Bu olmadan, sorunu çözmek mümkün değildir.

İçme modu

Her 1 kg ağırlık için yaklaşık 30 ml saf su olmalıdır. Çaylar, içecekler, meyve suları, kahve dikkate alınamaz.

Ayrıca sabah en az 200 ml saf su içmek için iyi bir alışkanlık olarak kabul edilir.

İyi beslenme

Alkol, şeker, tütsülenmiş et, tuzlu yiyecekler ve bol miktarda kahve içeren zararlı yiyeceklerin diyetine dahil etmeyin.

Önemli bir rol ve iyi bir sandalye oynar. Ayrıca lahana turşusu, lif bakımından zengin sebzeler, keten tohumu gibi yüksek oranda prebiyotik içerikli gıdalar tüketmeye değer. Ancak menünün kendisi organizmanın bireysel özelliklerine göre düzenlenmiştir.

Ancak gıdalardaki karbonhidrat miktarı asgari düzeyde olmalıdır. Yağsız et diyeti dahil etmeyi unutmayın, balık, bir günde en az 0.5 kg meyve yemelidir.

Özellikle omega-3 vitaminlerine özellikle dikkat edin. Bu elementin eksikliğini telafi etmek için avokado, balık yağı, spirulina tüketin.

yürüyen

Minimum fiziksel aktivite - 30 dakika yürüyün (yaklaşık 2,5 km). Kardiyo yerine 30 yıl sonra atletizm tercih etmelisiniz. Ve yavaş ilerlemek en iyisidir. Birçoğu pilates veya calanetic yapmayı tercih eder.

Selülit lyashek ve kalçalardan nasıl kaldırılır

Hoş olmayan "portakal kabuğundan" kurtulmak için, bu konuya kapsamlı bir şekilde yaklaşmalısınız. Bakalım evde selüliti gidermenize neyin izin vereceğine bakalım.

maskeler

Birçok insan kaplıcaları ve güzellik salonlarını ziyaret etmek ister - bu iyi bir seçenektir, ancak para açısından çok pahalıdır. Benzer bir sonuç elde etmek için kontrastlı duşu maskelerle birleştirmeniz yeterlidir. En etkili olanlara bakalım:

1. Kahve dükkanı Bir fincan doğal kahve içtikten sonra, fırçalayın. Karışıma bir çay kaşığı bal ekleyin, her şeyi karıştırın, cilde uygulayın ve iyice ovalayın. 10 dakika bekletin ve ılık suyla durulayın.
2. Mavi kil Bu araçtan selülitleri, gergin cürufları ve toksinleri hızlı bir şekilde azaltmanıza izin veren yüksek kaliteli sıkıştırma maskeleri yapabilirsiniz.
3. Soda ve tuzu 1: 1 oranında karıştırın, nemli ve buğulanmış cilde sürün, birkaç dakika bekleyin ve sonra durulayın.

Maske hazırlarken, ayrıca portakal gibi esansiyel yağları kullanabilirsiniz. Sadece cildi yumuşatırlar, aynı zamanda beslerler.

egzersizleri

Ek olarak, selülitin kalça ve uyluktan çıkarılmasına yardımcı olacak egzersizleri de unutmayın. Örneğin, en ünlüsü çömelmedir. Bacaklarını omuzlarının genişliğine yay ve topuklarını yerden çıkaramazsın. Yarım ağız kavgası yap. Efekti arttırmak için alt rafta 5 saniye bekletin.

Ayrıca yüzüstü pozisyonda iken bacakları sallamanız gerekir. Bir tane daha faydalı egzersiz var: dört ayağa kalkın, ilk önce sağ bacağınızı uzatın, düzeltin ve birkaç saniye tutun. İkinci ayak için tekrarlayın.

Ayrıca yüzmeye gidebilir, banyoya kaydolabilirsiniz.

sarar

Selülit karşıtı maskelerin etkinliğini arttırmak için sararmanız gerekir. Her şeyi doğru yaparsanız, ev prosedürleri spa merkezlerinde yapılanlar kadar iyi olacaktır. İşte bazı basit tarifler:

1. 50 gr gri ve mavi kil alın, 10 damla greyfurt yağı ile karıştırın.
2. Biber karışımı hazırlamak için 1 çay kaşığı biraz acı kırmızı biber gerekir. tatlım, 1 tatlı kaşığı herhangi bir yağ.
3. Bir hardal tozu paketi alın, ekşi krema ile sulandırın, bir yulaf ezmesi ekleyin, bir çorba kaşığı bal ekleyin.

Uyluk bölgesindeki selüliti gidermek için, sarımları yapmadan önce cilde bir fırçalayın, ardından vücudu iyice silin, kan dolaşımını arttırmak için sorunlu alanları ezin. Kalın bir kitle katmanı uygulayın, Lyashki'ye geniş bir katlama filmi katmanı sarın. Yukarıya bir battaniye sarın. Bu pozisyonda yaklaşık 40 dakika kal. Bir rahatsızlık hissi varsa, filmi çıkarmalı, cildi soğuk suyla durulamalısınız.

masaj

Masaj, selüliti kalçalardan veya kirpikten temizlemenizi sağlayan etkili bir araçtır. Elbette ustaya gidebilirsin, ama pahalı olacak. Sadece her gün, tercihen duş alırken, beş dakika boyunca ekspres masaj yaparsınız. Haftada bir kez gibi teknikler kullanılarak masaj yapılmalıdır:

• okşayarak;
• pat.

Ayrıca masaj sırasında esansiyel yağlar kullanılmalıdır: Nane, sol.

Selülit yeterince güçlü ve “eski” ise, yılda bir kez hala 10 seanstan oluşan özel bir selülit önleyici tedaviye girmeniz gerekir. Herhangi bir cilt probleminiz varsa, önce bir doktora danışın.

Prosedürlerin etkinliğinin gözden geçirilmesi

Sizin için doğru aracı bulmanıza yardımcı olacak birkaç yorum topladık:

Gördüğünüz gibi, evde selülitten bile kurtulabilirsiniz. Ancak burada sadece çeşitli aktiviteler yapmak değil, aynı zamanda yaşam biçimini değiştirmek de önemlidir: doğru beslenmeye başla, spor yap.