Çocuğun sağlığı için gerekli olan dengeli bir diyet, taze sebzeler ve meyveler olmadan kolayca mümkün değildir. Bununla birlikte, uzun süredir bilinen ve mikro besin bakımından zengin meyveler bile bir çocuğa zarar verebilir. Nasıl engellenir?
Bebeğe zarar vermemek için meyveler ve meyveler nasıl seçilir
Emziren annelere diyetin hazırlanmasında daima bebeğin kendi hislerine ve iyiliklerine odaklanmaları önerilir. Tabii ki, doğru ürünleri seçmenize yardımcı olacak ipuçları var:
Bir aylık çocuk istisna yöntemiyle meyve toplamalıdır:
- renk: Kırmızı ve turuncu meyveler olamaz, çünkü pigmentleri (onları lekeleyen) ciltte alerjik reaksiyona neden olabilir. İstisna soyulmuş kırmızı elma;
- Rhode: Turunçgil olamaz, çünkü C vitamininin yüksek içeriği meyveyi güçlü alerjenlerde yapar. Bunun istisnası bir bardak çaydaki bir dilim limon;
- bağırsaklar üzerindeki etkinin derecesi: kabarık ve şişkinliğe neden olan meyveleri yiyemezsiniz - üzüm, erik, armut. Erikler aynı zamanda güçlü bir müshildir, bu yüzden onları kabızlıkla yiyebilirsiniz;
Vücuda daha aşina ve tanıdık mevsimsel ve yerel meyveler seçmelisiniz: yaz ve sonbaharda elma, kayısı, şeftali, karpuz ve diğer yerel meyveleri yemelisiniz.
Kış mevsiminde emzirmek zorunda kaldıysanız meyveleri kuru meyvelerle değiştirebilir, kış elmaları yiyebilir ve hurma alabilirsiniz.
Narenciye meyvelerini (portakal, mandalina, limon) sadece kışın ve az miktarlarda yiyebilir, çocuğu sürekli izleyebilir ve onun tepkisine dikkat çekebilirsiniz.
Kızarıklık meydana geldiğinde panik yapmak buna değmez - sakin bir anne çocuk için son derece önemlidir ve bir çocuk doktoru, diyabet nedenlerini belirlemeye ve tedaviyi reçete etmeye yardımcı olur.
Hangi meyve ve meyveler anne sütünde yenebilir?
Bazı anneler sebze veya meyve yemeden katı bir diyet yapmayı tercih ederler. Bu yaklaşım yanlıştır ve güvenle kullanabilirsiniz:
- Elmalar, güvenli ve alerjik reaksiyonlara neden olmayan mevsimsel ve yaygın bir meyvesidir. Ayrıca, iştahı uyarırlar ve vitamin bakımından zengindirler. Yeşil çeşitleri ve pişmiş elmaları yemeye başlamak en iyisidir;
- armut - bu meyve vitaminler ve eser elementler (özellikle potasyum) açısından oldukça zengindir ve alerjen içermez. Bununla birlikte, aşırı derecede elyafla doygun armut çeşitleri vardır, bu yüzden kullanımları 3 aya kadar terk edilmelidir;
- üzüm - aynı zamanda tüketilebilir, ancak dikkatlice çeşitleri seçin. Şarap çeşitleri (kırmızı, mavi) sinir bozucu veya kolik olabilir;
- Kivi ve muzlar kademeli olarak (tercihen 3 ay sonra) eklenmeli ve vitamin bakımından zengin olmasına rağmen ölçülerek tüketilmelidir, ancak egzotikler ve çocuğun vücudu tarafından alınamayabilirler;
- Nar - Bu meyve eser elementler ve vitaminler bakımından zengindir, kanı doyurur ve aneminin önlenmesidir. Diyet içine yavaş yavaş girmeli.
Anneler öncelikle vücutlarını dinlemeli ve güçlü bir şekilde istediklerini küçük miktarlarda yemelidir.
Hangi sebzeler yenidoğan anne olabilir
Emzirme döneminde izin verilen sebzelerden bahsetmişken, aralarında yasak ve izin verilen seçeneklerin de bulunduğunu hatırlatmakta fayda var.
Sebzeler en iyi vitamin tedarikçileridir, bu yüzden onları yemelisin ve tercihini yapmalısın:
- Patates - doğumdan hemen sonra haşlanmış ve haşlanmış olarak yenilebilir. Çorbada yiyebilir veya bir çift için yemek yapabilirsiniz;
- karnabahar ve brokoli - doymuş vitaminler, bu sebzeler, beyaz lahana, şişme ve şişkinlikten farklı olarak neden olmaz. Ayrıca haşlanmış ve haşlanmış olarak da yenebilirler;
- kabak ve dolmalık biber - C vitamini bakımından zengin, alerjen içermezler ve mide tarafından iyi emilirler;
- pancar - sadece bebekte alerji olmadığında. Pancar sindirim sisteminin aktivitesini arttırır ve vücudu vitamin ve minerallerle zenginleştirir;
- yeşillik, yeşil soğan yemeye mecburdur ve kereviz - soğan anne ve çocuğun koruyucu kuvvetlerini virüslerden ve bakterilerden artıracak, kereviz ise bebeğin şişkinliğini ve bağırsak kolik oluşumunu önleyecektir.
İstenmeyen sebzeler arasında:
- beyaz lahana, pancar, salatalık ve patlıcan - çocuğun sindirim sistemine kuvvetli bir yük uygular ve bağırsakta aşırı gaz oluşumuna katkıda bulunur;
- havuç - müshil etkisi vardır ve alerjiye neden olur;
- Domatesler de güçlü alerjenlerdir, bu nedenle 6 aya kadar yemek yemeleri yasaktır.
İlk birkaç ay, bütün sebzeler haşlanmış veya haşlanmış yiyecekler yemek için daha iyidir ve sadece bitkisel yağ içeren salataların bir parçası olarak çiğ olarak tüketilir. Dahası, zeytin tercih edilir çünkü sebzelerle daha iyi emilirler.
İzin verilen mevsim meyveleri, meyveler ve sebzeler tablosu
Mevsim sebzeleri ve meyveleri sadece kaliteli değildir, çünkü pestisitler olmadan kendilerini olgunlaştırırlar ve taşımacılığın olumsuz etkilerine maruz kalmazlar, aynı zamanda vitaminleri de yüksektir. Olgunlaşma ayına göre sebze, meyve ve meyvelerin tablosu aşağıdaki gibidir:
| Yılın zaman | sebze | Meyveler ve meyveler |
|---|---|---|
| Ocak-şubat | Kırmızı ve Brüksel lahanası, enginarlı şalgam. | Trabzon hurması ile ayva dahil tüm narenciye grubu. |
| Nisan-mayıs arası | Her türlü salata, ravent, ıspanak ve kuşkonmaz mahsulleri. | |
| Haziran | Fasulye mahsulleri, turplar, havuçlar, balkabağı mahsulleri (kabak, kabak), gecelik tuzu (tatlı biber, kırmızı biber vb.) Karnabahar. | Bütün meyveler (ahududundan kuş üzümü) |
| Temmuz-Ağustos | Patates, domates, kabus (kabak, mavi), salatalık, biber. Baklagiller. Her tür yeşillik. | Bütün meyveler Şeftali, kayısı ve erik ağaçları meyve verir. |
| Ağustos | Mısır, kırmızı soğan ve kuru soğan, İsveçli, pancar. | Kavun kültürleri, erik, kuru soğan. Yaz meyveleri ve deniz cehri. |
| Eylül-Ekim | Geç salatalık ve domates, biber, balkabağı kültürleri ve solanaceous. Pırasa, lahana, yaban turpu. | Elma ve armut sonbahar çeşitleri, incir, kavun bitkileri, kızılcık ve deniz topalak. |
| Kasım-Aralık arası | Şalgam ile kabak. Brüksel lahanası. Pırasa. | Narenciye, nar |
Sebzelerin, meyvelerin ve meyvelerin yerel bölgelerde olgunlaşmalarına uygun olarak kullanılması, minimum pestisit içeriği içeren taze ürünlerin kullanımının anahtarıdır.
Doğumdan sonra ne yasaktır?
Yasak meyveler arasında:
- turunçgiller: greyfurt, greyfurt, limon;
- erik;
- şarap üzümleri;
- egzotik meyveler: hindistan cevizi, mango, papaya, kivi.
Meyveler arasında istenmeyen seçenekler de vardır. Çoğunlukla bunlar, diyabete neden olan kırmızı meyvelerdir - çilekler, çilekler, ahududular.
Bununla birlikte, büyük miktarda C vitamini içerdiğinden ve alerjik reaksiyona neden olabileceğinden deniz topalaklarının kullanılması da istenmez.
Ayrıca, yemek yemeyin ve bazı sebzeler: salatalık, lahana, patlıcan, soğan, sarımsak, domates. Onlar zayıf bir şekilde sindirilirler, kolona neden olurlar.
Alerji semptomları, hemen yapmanız gerekenler
Bir alerjen bebeğin vücuduna girerse, ona verilen reaksiyon farklı olabilir:
- döküntü;
- derinin soyulması;
- bebek bezi döküntü;
- alerjik rinit ve tıkalı burun;
- sürekli ve bol yetersizlik;
- kusma;
- ishal;
- nefes darlığı;
- Quincke şişmesi.
Alerjileri kendiniz tedavi etmeniz önerilmez, ancak alerjik reaksiyon çok güçlüyse şunları yapmanız gerekir:
- cildi bebekler için anti-alerjik merhemlerle yağlayın (fenistil, bepanten);
- ambulans çağırmak;
- Çocuğunuza daha önce ambulans ya da çocuk doktoruna (Diprazin, Suprastin, Claritin) telefon ederek antihistamin ilaç verin.
Her durumda, kızarıklık veya diğer alerji semptomları ortaya çıkarsa, çocuğu derhal çocuk doktoruna göstermelisiniz.
Emzirmeye izin verilen meyveler hakkında daha fazla bilgi için, lütfen bu videoya bakın.
