Adet sırasında dayanılmaz ağrı nasıl azaltılır

Belki de her kız adet döngüsü sırasında acı yaşadı. Doktorlara göre, adet öncesi ve sırasında küçük dırdırcı ağrı normaldir ve özel bir tedavi gerektirmez. Ağrı yoğunlaşır ve spazmodik hale gelirse ne olur? Bu durumda, uzman doktorla ve özel tedavi ile zorunlu bir danışma gereklidir.

Adet sırasında ağrı nedenleri

Tıp bilimleri adayı olan kadın doğum uzmanı jinekolog Dmitry Mikhailovich Lubnin'e göre, adet döngüsünden birkaç gün önce ortaya çıkan ağrı, adet öncesi sendromun (PMS) tezahürlerinden biridir. Bu sendroma sıklıkla dismenore - ağrılı adet görme eşlik eder.

Doktora göre, dismenore nedeni asenkron uterin kasılma. Dismenore, genital organların olgunlaşmamasından veya uterusun hormonal uyarılmasından dolayı döngünün başında ortaya çıkabilir.

En sık olarak kızlarda ortaya çıktı veya hala kızları doğurdu. Göğüs ağrısı ile birlikte. Bunun nedeni meme bezlerinin şişmesi, doku şişmesinin artmasıdır.

PMS'nin böyle bir tezahürünün bir kadının vücudunda doğal bir süreç olduğu ve ciddi bir sonucu olmadığı düşünülmektedir. Uterus, hafif iskemik spazmlara neden olan anlamsız anormallikler ile ritmik olarak daralır.

Genellikle ağrının aniden ortaya çıktığı ve uzun bir süre boyunca durmadığı, daha sonra bağlı olduğu görülür:

• bir kadının vücudunda meydana gelen enflamatuar süreçlerle;
• genital organların malformasyonları ile, uterusun yanlış yapısı nedeniyle, kan akışını bozar.

Böyle bir durumda uterusun ritmik kasılması senkronize olmaz, güçlü bir ağrı oluşur.

Adet sırasında akut kronik ağrı, kadının pelvik sinir sisteminin hormonal değişikliklere verdiği reaksiyondan kaynaklanır. Başka bir deyişle, sinir pleksusları adet sırasında meydana gelen süreçlerde tahriş olur ve pelvik tabanda spazm olur.

Spazmodik reaksiyonlara yatkın olan pelvik kaslar, karın kaslarının ve her iki taraftaki ilio-inguinal kasın sekonder spazmına neden olur. Sonuç, yumurtalıkların ve alt karın bölgelerinin incindiği hissidir.

Adet öncesi krampları nasıl azaltır

Adet döngüsünden önce ağrıları ortadan kaldırmanın ve önlemenin birkaç yolu vardır:

1. Hormonların uterus üzerindeki doğru, monoton etkisi için kontraseptiflerin kullanılması önerilir; bu nedenle ritim bozukluğu olmaz.
2. Adetin başlamasından birkaç gün önce, steroid olmayan ağrı kesiciler almanız gerekir: No-silolar, Analgin, Diklofenak, Ibuprofen. Bu ilaçların kümülatif etkisi vardır, rahimde lokalize olan küçük spazmları hafifletirler. Onları doğrudan ağrının meydana geldiği zaman alırsanız, alımın etkisi neredeyse fark edilmeyecektir.
3. Döngünün ikinci aşamasında, adet başlangıcından yaklaşık on gün önce homeopatik preparatların kullanılması önerilir. Spazmların başlamasını önlerler.
4. Farmakolojik tedavi yöntemlerinin destekçisi olmayanlar için, menstrüasyon başlamadan bir hafta önce, yoga derslerine katılmak için basit aerobik egzersizler yapmaya başlamak mümkündür.

İlaç tedavisi ile ağrı kesici

PMS için yapılan tedavilere profilaktik yöntemler denir. Sık sık baş ağrıları yaşarsanız, baş dönmesi, ishal, bayılma, kronik ağrı sendromu izlenebilir. Tanımlanan işaretlerden en az birini bulursanız, hemen doktorunuzla - jinekologla görüşün. Doktor, bir dizi konsültasyon ve vajinal muayeneden sonra en iyi tedavi yöntemini seçecektir.

Evde kronik ağrı sendromunu ilaçların yardımıyla azaltmak ve durdurmak tavsiye edilir:

Ağrısız adetin hapsız tedavi

Kronik ağrı ile ilgisi olmayan birincil ağrılarınız varsa, onları geleneksel tıp yardımı ile daha az radikal bir şekilde ortadan kaldırmayı deneyebilirsiniz.

Evde ağrının önlenmesi ve giderilmesi için tavsiye edilir:

• Kanın seyreltilmesi, idrara çıkma dürtüsü artar ve sonuç olarak kadının vücudu daha aktif bir şekilde temizlenir;
• kalp-damar hastalıkları yokluğunda güçlü siyah çay içmek;
• Limon otu, papatya, kediotu, kekik, nane, ahududu yapraklarından şifalı bitki çayları alın.

Adet sırasında ağrıyı gidermek için şifalı bitkisel çaylar:

1. Melissa ve Papatya. İki çay kaşığı kuru eczane otunu karıştırın, bir litre kaynamış su dökün, iki saat ısrar edin. Her saat yarım bardak al.
2. Kekik ve papatya Kuru ot toplama yapraklarının bir çay kaşığı karıştırın, iki dökünkaynar su bardağı, otuz dakika demlenmeye bırakılır, süzülür. Bağımsız bir içecek olarak günde üç kez alın.
3. Ahududu yaprakları Kaynar su dökün, on beş dakika ısrar edin, günde beş kez alın.
4. Papatya, nane, kediotu kökü. Ot toplama tepeli iki yemek kaşığı kaynar suya iki bardak dökün, süzün, serin. Günde üç kez bir bardak üçte birini alın.

Adet sırasında, alt karına bir ısıtma yastığı takılması önerilmektedir. Doktorların bu ağrı hafifletme yöntemine ilişkin görüşleri, ısının kan damarlarının tıkanmasına neden olabileceği gerçeğinden dolayı bu nedenle ağrı artacaktır. Kanın kalınlaşmaması veya yapay olarak seyreltilmemesi için kendiliğinden dışarı çıkmasına izin vermek gereklidir.

Fiziksel aktivite ve beslenmenin etkisi

Kontrendikasyon ve patolojilerin yokluğunda ağrısız adet için, sağlıklı bir yaşam tarzı ve fiziksel aktivite uyması tavsiye edilir.

Spor merkezlerine bir abonelik satın alabilir ve deneyimli bir koçun rehberliğinde fiziksel aktiviteyi düzenleyebilir veya evde basit egzersizler yapabilirsiniz.

Diyet yardımı ile ağrı görünümünü önleyebilirsiniz. Diyetisyen Elena Chudinova, çocuk doğurma döneminde kadın vücudunun gebe kalmaya ve sağlıklı bir fetüs taşımaya odaklandığına inanmaktadır. Yumurtanın olgunlaşması ve uterusa salınması döneminde, vücut gerekli tüm besin maddelerini sağlamaya çalışır.

Bu süre zarfında metabolik süreçlerin yavaşlaması var. Vücut her şeyi depolar, su tutma, hormonal değişiklikler vardır. Duygusal olarak kararsız hale geliriz, çoğunlukla kötü bir ruh hali içinde, duygusal dengesizlik, yırtılma, akut stres hisseder, iştah artar.

Adet döngüsünün mümkün olduğunca ağrısız ve duygusal olarak kararlı olması için, bu gereklidir:

• suyu tutan füme, konserve, baharatlı ve tuzlu yiyeceklerden uzak durun, bunlar olmadan da su dengesi bozulur;
• hızlı karbonhidrat alımını sınırlandırmak: kekler, şeker, kabartma;
• daha fazla yeşil sebze, otlar, magnezyum içeren yiyecekler kullanın: fındık, deniz yosunu, karabuğday;
• günlük fermente süt ürünlerinin diyetlerine girerler, deniz balıkları, potasyum ve kalsiyum gibi bileşimlerinde alt karın bölgesinde ağrıyı durdurabilir ve belden başlayabilir;
• kadınlar için bir vitamin ve mineral kompleksi kullanın.

Diyet ilk aşamada gözlemlendiğinde, ICP döneminde, ikinci aşamada iştahsızlıktan kaçınmak mümkün olacaktır - doğrudan adet döneminde. Bu, doğru beslenme alışkanlıklarını geliştirmenizi sağlayacaktır.

Ağrılı adetin önlenmesi

Adet görme problemlerinin çoğunun, zayıf fiziksel aktivite ile düzenli cinsel ilişki eksikliğinden kaynaklandığına inanılmaktadır. Doktorlar tavsiye eder:

1. Ağrıyı azaltacak kan dolaşımını etkinleştirmek için yoga yapın.
2. Uykusuzluk, dünyanın duygusal algısını önemli ölçüde değiştirdiğinden, yeterince uyuyun.
3. Duygusal arka planı dengelemek için meditatif uygulamalara katılın.
4. Endorfin seviyesini artırın - zevk hormonları.
5. Duygusal durumu kontrol altına alın, stresli durumlardan kaçının.
6. Adetin beklenen başlangıç ​​tarihinden birkaç gün önce, bitki topluluğundan tıbbi çaylar alın.

Kısa bir video izledikten sonra ağrılı dönemler hakkında daha fazla bilgi edinebilirsiniz.

Basit uçlarla uyum, adet sırasında spazmları önemli ölçüde azaltır ve kronik ağrı oluşumunu önler.

Videoyu izle: Bel agrısı icin pratik ve etkili cozum onerileri (Mayıs Ayı 2024).