Akciğer temizliğini nikotin bağımlılığının etkilerinden başarılı bir şekilde gerçekleştirmek için, buna yardımcı olacak bazı işlemlerin listesini bilmek gerekir. Makale hızlı bir toparlanma getirecek gerekli bilgileri içerir.
Neden akciğerleri temizlemem gerekiyor?
Akciğerlerin sigara içmeden temizlenmesini talep etmenin temel nedeni, bağımlıyı en sonunda bekleyen sonuçlardır. Asıl risk, bu organın kanserli bir tümörünün oluşumudur.
Çoğu durumda, neden nikotinin zararlı etkileridir. Ana toksinler nitrozaminler ve radondur.
Daha az tehlikeli bir sonuç da pulmoner bronşittir. Bu hastalık altta yatan dokuların dejenerasyonuna ve mukoza zarının tahrip olmasına yol açar. Akciğerlerin enfeksiyonu, yaşam kalitesinde genel bir bozulmaya neden olur ve bazı tipik semptomların eşlik eder: şiddetli öksürük, kanama, ağız kokusu, zatürree ve şiddetli, sürekli göğüs ağrısı.
Tütün dumanına maruz kalmanın özü basittir. İlk başta, trakea tahriş olur, sonra organın performansı düşer, hava keseleri zarar görür ve bağışıklık sisteminin bozulması nedeniyle enfeksiyon riski aşırı derecede artar.
Bazı düzenlemelerde, durum şiddetle ihmal edildiğinde, etkilenen organın çıkarılması gerekir.
Ardından oksijen arzı seviyesi düşer ve hastanın yaşamının geri kalanı hastalıklardan muzdariptir.
Sigara içtikten sonra ciğerleri tamamen temizlemek mümkün müdür
Vücudun kendisini toksinlerden korumak için yaptığı ilk şey, mukoza zarının tam dolaşımı için refleks seviyesindeki solunum hareketlerindeki artıştır. Tam iyileşme için sadece nikotinin ortadan kaldırılmasını değil, aynı zamanda akciğerlerin duvarlarına nüfuz eden yağlı plakların da kaldırılmasını gerektirir.
Bu nedenle, bu baskından kurtulmak daha fazla zaman alıyor. Alveollerin çalışmasını normalleştirmek için yüzey aktif cismi gereklidir.
İstenilen miktarda ancak sigarayı bıraktıktan sonra oluşmaya başlar. Bu durumdan iltihaplı süreç işler ve kanser riski en aza indirgenir.
Ortalama olarak, yüzey aktif madde miktarı bıraktıktan sonraki üçüncü gün doldurulur. Reçineli film bu kadar hızlı görüntülenmez.
Mümkün olduğu kadar çabuk yok olması için, probleme kapsamlı bir çözüme başlamak ve bronşit tedavisine devam etmek gerekir. Hava yollarının tam boşluğu 3-9 ay sonra sona erer.
İlaçlar ile temizlik
Sigara içtikten sonra ciğerler nasıl hızla temizlenir? Tabii ki, ilaç. İlaçlar en etkili ve önerilen yöntemlerdir.
İlaçların etkisi, özellikle toksin tortuları olan mukoza birikintilerinden kurtulmayı amaçlar. Bununla birlikte, bir antiviral ve anti-enflamatuar etkidir. Bir ilaç seçerken önemli bir yerin, talimatlarda ayrıntılı olarak bulunabilecek kontrendikasyonlarla dolu olduğu unutulmamalıdır.
En etkili ilaçlar:
- bromheksin. Mukus üreten aktif stimülasyon nedeniyle, balgam çıkarmaya neden olur;
- asetilsistein. Antiinflamatuar etkiye ve detoksifikasyona sahiptir;
- Lasolvan. Aktif olarak sürfaktanın sırrını doldurur. Onun sayesinde alveoller düşmez, bunun sonucu olarak bronşlarda eksüda birikmesi olmaz - solunum organlarını olumsuz etkileyen proteinli bir kan karışımı;
- gedeliks. İlaç bitki bazlıdır (sarmaşık özü), şurup ve damla şeklinde gelir. Bronşları genişletir ve tüm bakterileri öldürür;
- mukaltin. Uygun fiyatlı maliyeti ve bitki bazlı kompozisyonu farklılaştırır. Kompozisyon esas olarak polisakaritlerden oluşur. Tütün bağımlılığı süresinin kısa olduğu durumlarda etkilidir. Bronşiyal salgıların salgılanmasının uyarılması nedeniyle balgam görüntüler.
Daha etkili bir ilaç seçimi için bir uzmana danışmalısınız.
Halk ilaçları yardımı
Sorunun yaygınlığının bir sonucu olarak, halk yöntemlerinde farklılıklar vardır.
Avantajları düşük maliyet, verimlilik ve güvenliktir.
Halk ilaçları içtikten sonra ciğerler nasıl temizlenir:
- kireç çiçeği ve meyan kökü. Et suyu hazırlamak için malzemelerin öğütülmesi, karıştırılması ve kaynar su dökülmesi gerekir. 30 dakika sonra et suyu filtre edilir ve günde üç kez, 150 ml;
- soyulmamış yulaf. İyice yıkanmış yulaf bulunan bir bardak, 1x2 oranlarında ılık sütle dökülür. Bundan sonra, elde edilen içerik yaklaşık olarak yarıya kadar kaynatılır. Bundan sonra, erimiş kütle dövülerek yemeden önce tamamen içilir. Maksimum etki için, on günden fazla olmamak üzere günde 3 ila 4 kez alınması önerilir;
- ballı limon. Karışık içerikler demlenir ve bundan sonra elde edilen kütle 1 çorba kaşığı için günlük bir ay boyunca alınır;
- soğan tentürü. Bir büyük soğan ince kesilmiş ve şeker ile karıştırılmıştır. Birkaç saat sonra infüzyon bir günde birkaç yaklaşımla içilir;
- Dezenfektan özelliklerine sahip iğneler, akciğerleri temizlemek için harika. İğnelerin sürgünleri hala yeşildir, yaz başında veya ilkbahar sonunda gelir. Bir litrelik bir kutu şeker ve çeşitli sürgün tabakaları ile doldurulur, daha sonra üç hafta boyunca içerikler buzdolabında demlenir, sonra süzülür. Elde edilen şurup tatlı kaşığı günde 3 defa içilir.
Doğru beslenme ve hijyen
Sigaraların çok sayıda serbest radikal oluşumunu kışkırtması nedeniyle, sigara içicilerin temel sorunu antioksidanların eksikliğidir. Doldurma stoklarını diyet meyve ve sebzelerinize ekleyebilirsiniz. Bunlar şunları içerir:
- yer fıstığı;
- fasulye;
- yeşil sebzeler: Brüksel lahanası, ıspanak, brokoli.
Sigarayı bırakanlar tarafından zayıflatılan bağışıklık sistemini güçlendirmek için, C vitamini içeren ürünlere dikkat edilmelidir:
- kivi;
- ıspanak ve yeşillik;
- Siyah frenk üzümü;
- köpek gülü
Herkes uzun zamandır hızlı kilo almanın acil bir konu haline geldiğini biliyordu. Kendinizi bundan korumak için bu ürünleri içeren belirli bir diyeti izlemelisiniz:
- lif ve pektin sayesinde vücudu temizleyen ekşi elmalar;
- şeker yerine, glikoz seviyelerini tamamen normalleştiren tarçın;
- Acı yemekler, eski alışkanlığa geri dönme arzusunu tamamen caydırır;
Banal hijyen genellikle şunları içerir:
- katı parçacıklar içeren özel diş macunları;
- büyük plak ceplerini temizleyen irrigatörler;
- bir uzmandan emayenin florlanması. İşlem, dişlere kalsiyum ve florin içeren bir solüsyon uygulanmasından ibarettir.
Sorunu mümkün olan en kısa sürede çözebilecek uygun prosedürleri atayacak olan diş hekimini düzenli olarak ziyaret etmeyi de unutmamalısınız.
Fiziksel aktivitenin faydaları
Egzersiz, solunum sistemini temizlemenin aktif yöntemlerini ifade eder. En etkili ve kanıtlanmış egzersiz, havuzda koşmak ve yüzmek olacaktır.
Akciğerleri aktive ederler ve üretken temizlik için yeterince önemli havalandırmalarını sağlarlar. Koşmaktan bahsedersek, temiz havaya sahip bir yer seçmek daha iyidir, arabalardan egzoz ile kirlenmiş değil. İdeal seçenek bir park, bir kare veya bir çam ormanı olacaktır.
Koşma ve yüzme sayesinde sigara içerken biriken cüruflar ve toksinler deşarj edilir. Kardiyovasküler sistemin dayanıklılığı birkaç kez artar ve kalp krizi riski en aza indirilir.
Vücut ağırlığı, metabolizma arttırılarak normalleştirilir. Vücudun bir bütün olarak detoksifikasyonu da iyileşir.
Uygun bir diyet ile birlikte, egzersiz maksimum etkiyi getirecek ve sigara için can atmaktan kalıcı olarak kurtulmanızı sağlayacaktır. Artık egzersiz yaparak sigara içtikten sonra ciğerlerinizi nasıl temizleyeceğinizi bildiğinize göre, tek yapmanız gereken onu uygulamaya koymak.
Evde detoksifikasyon için jimnastik
En uygun olanı yog terapistlerinden ödünç alınan nefes egzersizleridir. Egzersize başlamak için önce burnunuzdan derin ve yavaş bir nefes almanız gerekir.
Böylece, akciğerlerin tabanı doldurulur ve diyaframın aktif çalışmasının bir sonucu olarak mide şişer. Bundan sonra, hava akciğerlerin orta ve üst bölgelerine yükselir.
Egzersiz yapmak mümkün olduğu kadar kolay yapıldıysa, omuzları birleştirmeniz ve göğsün hareketini izleyerek onları harekete geçirmeniz gerekir.
Daha sonra, akciğerler doluyken, havanın mümkün olduğunca içeride tutulması gerekir. Sonunda, ağızdan yavaş ve pürüzsüz bir ekshalasyon yapılır. Toplamda, yaklaşık on iki bu tür solunum hareketleri yapılmalıdır.
Üçüncü alıştırmayı yapmak için ayakta durmak ya da oturmak gerekir. O zaman pürüzsüz bir nefes ve keskin bir ekshalasyon yapmanız gerekir. Bu gibi beş hareketi tamamladıktan sonra tüm süreç hızlandırılmalıdır.
Larinks bölgesine konsantre olmak önemlidir. Bu prosedür havayolunu hava artıklarından temizler. Tiroid bezinin çalışması ve kan dolaşımı iyileştirildi.
Banyo ve inhalasyon prosedürleri
Uygun bir sauna değil, meşe veya huş ağacı ile bir Rus hamamı. Balgam söktürücü özelliklere sahip esansiyel yağlar önemli bir katkı olacaktır: rezene, okaliptüs, anason, tiamin. Bu tür yağlar aromatik karbonhidratlar ve hastalar pahasına çalışır.
Teneffüs etmenin özü teneffüs yoluyla vücuda ilaç enjekte etmektir. Ana bileşen balgam viskozitesini ve daha sonra atılımını azaltmaktır.
Ardıç, çam, okaliptüs köknar yaprakları, adaçayı ve nane, nergis çiçekleri ve papatyadan elde edilen bitkisel preparatlar temelinde hazırlanan infüzyon veya kaynağın kullanılması ile yapılan termal nem soluma en uygun olacaktır. Ayrıca fitontsida. Sarımsak ve soğanda bulunurlar.
Solunum için adaçayı kullanarak 1 yemek kaşığı almanız gerekir. bu ot ve 200 ml su. Bütün bunlar bir kaba yerleştirilir ve kaynaması için ateşe verilir.
Ayrıca çam iğnelerini de kullanabilirsiniz, aynı anda 200'ünüz değil, 250 ml'ye kadar su ve on dakika kaynatmanız gerekir. Buharın solumasına başlamadan önce, baş kalın bir havluyla örtülür.
Detoksifikasyonun başarılı olduğunu belirleme
İlk açık işaret, tat ve koku duyumlarının alevlenmesidir. Son olarak, nikotin alımının sona ermesinden dolayı, son olarak, tat tomurcuklarının kararlı çalışması geri yüklenir.
Ayrıca, kardiyovasküler sistemin performansının normale dönmesi nedeniyle göğüste nefes darlığı ve şiddetli ağrı.
Sonuç
Tütün bağımlılığından vazgeçmek, yaşam kalitesinin ve genel sağlık durumunun büyük ölçüde iyileştirilmiş olmasından kaynaklanmaktadır. En büyük etki için, yukarıdaki yöntemleri karmaşık ve tercihen bir doktor eşliğinde uygulamalısınız.
Bu nedenle, tavsiye edilir:
- Vücudu detoksifiye etmek, iltihabı hafifletmek için özel olarak etki edecek ilaçları kullanmak;
- balgamı yumuşatmayı ve daha hızlı geri çekilmesine katkıda bulunmayı amaçlayan halk ilaçları ile desteklenmesi;
- Vücudu eksik elementlerle takviye eden ve sigara içmenin etkilerinin ağzını temizlemeye yardımcı olan kişisel hijyen ürünlerini kullanan diyet yemeklerine;
- Özel nefes egzersizleri ve eski ciltlerini tonlamak ve döndürmek için jogging yapmak suretiyle akciğerleri geliştirmek;
- Banyoları ve inhalasyonları ihmal etmeyin.
Akciğer temizliği hakkında daha fazla bilgi aşağıdaki videoda bulunabilir.
