Evde yetişkinin bağışıklık sistemi nasıl hızla artar

Bağışıklık sisteminin doğuştan gelen özelliğini etkilemek imkansızdır, ancak onu geçici olarak zayıflatmak oldukça mümkündür. Sağlıklı bir yaşam tarzı, doğru beslenme, vitamin komplekslerinin alımı, bunların tümü virüslere karşı korunan bağışıklık hücrelerinin yenilenmesini sağlar.

Bu, ARVI mevsimsel salgının ortasında bile vücudun soğuk algınlığına dayanabileceği anlamına gelir.

Zayıf bağışıklık sebepleri ve belirtileri

Bağışıklık, bize doğanın verdiği en değerli armağandır. Bağışıklık sistemi sayesinde, insan vücudu nüfuz eden tüm virüsleri, mikropları ve bakterileri tanıyabilir ve yok edebilir.

Fakat bazen koruma düşer. Bunun birkaç nedeni olabilir:

• stres, uyku eksikliği, büyük zihinsel ve fiziksel stres;
• kötü ekoloji;
• zayıf beslenme;
• kronik enfeksiyonlar;
• travma;
• bazı ilaçlar alarak.

Bağışıklık sisteminin zayıf olduğunu nasıl anlarım:

• herhangi bir nezle hastalığı uzun bir süre devam eder, iyileşmeden sonra, genel halsizlik, baş dönmesi, nefes darlığı ve şiddetli terleme devam eder;
• mevsimsel viral soğuk algınlığı sinüzit, herpes, otitis media, kaynamaların oluşumu gibi komplikasyonlara yol açar;
• diğer organların enfeksiyöz hastalıkları eklenir, pamukçuk sıklıkla görülür;
• sık sık, bazen yılda 4-5 kata kadar soğuk;
• boğazda hafif inflamasyon, sık boğaz ağrısı;
• alerjilerin sık belirtileri.

Zayıflamış bir bağışıklık sisteminin tüm semptomlarını buldun mu? O yüzden güçlenmesini sağlamalıyız.

Ürünler yardımı ile bağışıklık iyileştirme

Evde bağışıklığı artırmaya yardımcı olacak faydalı ürünler:

1. Ekşi ve sıcak yiyecekler. Limonlu zencefil, faydalı maddelerle şarj edilmesine yardımcı olur. Bu bileşenlerden hazırlanan içecek sadece faydalı maddeler içerir. Eczanede zencefil şekerlenmiş meyveler, jöleler ve hatta şekerler şeklinde satın alınabilir. Ancak bağışıklık için en etkili çözüm limon ve ballı zencefil vitamin çayıdır. Böyle bir içecek yapmak için rendelenmiş bir parça zencefile ihtiyacınız olacak, yarım limondan sıkılmış meyve suyu ekleyin ve 25 dakika bekletin. Bu sürenin sonunda, karışımı ılık kaynamış su ile dökün, birkaç dakika bekletin.
2. Tuzlu ve tatlı yiyecekler. Doktorlar yaşadıkları bölgede yetişen sebzelerin dahil edilmesini önermektedir. Bu tür sebzeler en sık taze ve işlenmemiş kimyasallarla satılmaktadır. Bahçecilik şampiyonlarının hediyelerindeki vitaminler arasında, ünlü sarımsak ve soğanların yanı sıra beyaz lahana ve elmalar da var. Dahası, sadece taze değil ekşi de lahana kullanılması tavsiye edilir. İyi bir prebiyotik içeriği var. Bu sebzelerden, malzemeleri öğüterek, ekşi krema ve bal ile baharatlayarak sağlıklı bir salata yapmak kolaydır.
3. Ülke ürünleri Fermente süt ürünleri de vücut için faydalıdır. Tabii ki, lezzet arttırıcıları içeren tatlı yoğurtları saklayın ve boyalar çalışmaz. Köy sütünüzü bir termosta ya da yoğurt makinesinde ezerek kendi mutfağınızda sağlıklı yoğurt hazırlamanız gerekir. Ev yapımı bir içecek için süt kaynatmanız gerekir, yağ içeriği yüzde 3,5 olmalıdır. Daha sonra 40 ° C'ye soğutun. Bir eczaneden kuru maya alın, sütün içinde seyreltin, daha sonra kaynamış sıvının geri kalanıyla birleştirin. Hepsi bir yoğurt makinesine veya normal termoslara dökülür, mayalanır. Tüm süreç on saat sürecek.
4. Deniz. Bağışıklık sistemini güçlendirmek için, yararlı asitler "Omega-3" ve yeterli vitamin içeren diyet balığınıza periyodik olarak eklemeniz gerekir. Uskumru, ton balığı, somon balığı, yayın balığı ve somon balığı'nda bu maddelerin büyük bir konsantrasyonu bulunur.

Vitaminler ve ilaçlar

Zayıflamış bağışıklık, farklı tedaviler gerektirir. Bunu anlamaya sadece doktor yardımcı olacaktır. Bilgi için: ilk ilaç grubu - immünostimülanlar.

Alımları için bir gösterge, tedavisi zor olan ciddi hastalıkların varlığıdır.

Zor durumlarda, bu ilaçlar vazgeçilmezdir. Ancak kontrolsüz kullanım ile vücut sadece kendi koruyucu maddelerini üretmeyi durdurur ve hap olmadan virüslerle savaşamaz.

Bir sonraki grup immünomodülatörler olup, immünite çalışmalarını sadece seçici olarak değiştirirler. Sistem zayıflarsa, güçlendirir ve normal bağışıklık altında bir etkisi olmaz. Viral hastalıkların önlenmesi ve bağışıklık sisteminin güçlendirilmesi için, ailenin ilk yardım çantasında bulunması tavsiye edilir:

Basit halk tarifleri

Bir yetişkin halk ilaçlarının bağışıklık geliştirmek için nasıl:

1. Zerdeçal artı süt. Baharat iyi anti-enflamatuar ve antiseptik özelliklere sahiptir, bu nedenle, bu baharatın bir tutam önleyici amaçlar için yardımcı olacaktır ve hastalık önlenirse, yine de olamazdı. Isıtılmış süt ile birlikte, portakal baharatı ısıtır ve dinlenmeye yardımcı olur. Yatmadan önce içilmesi tavsiye edilir.
2. Ballı biber. Aslen Hindistan'dan gelen eski bir ilaç. Bir tatlı kaşığı bal, bir çay kaşığı karabiber tozunun üçte birine ihtiyacınız olacak. Sadece ilk bakışta böyle bir kombinasyon garip görünüyor, aslında, çok akut değil ilaç ortaya çıkacak. Aynı zamanda tedavi mükemmel bir tedavidir. Balın erimiş tereyağla değiştirilmesine izin verilir - bu da çok etkili bir araçtır. Bir kaşık için günde 3 defa alın, yaklaşık 35 dakika bekledikten sonra hiçbir şey yiyip içmeyin.
3. Baharatlardan çay içilir. Herhangi bir ısınma baharatı yapacaktır: zencefil, karanfil, kakule, kırmızı, karabiber. Bir bardağa bir tutam koymak, daha sonra az miktarda kaynar suya dökün, ısrar edin, sonra sıcak süt veya sadece sıcak su dökün. Bu tür bir içecek sadece ısınmakla kalmaz, aynı zamanda vitaminlerle de zenginleşir, çünkü her baharatlı kültür minyatür bir vitamin fabrikasıdır.

Bağışıklık sistemini güçlendirmenin 10 olağandışı yolu

Bağışıklık sistemini güçlendirmeye yardımcı olacak faydalı öneriler:

1. Acupressure bağışıklık sistemini harekete geçirir;
2. İçilecek az miktarda su varsa, mukozalar kurur ve vücudu korumayı durdurur. Bu nedenle bol miktarda sıvı içmeliyiz. Daha fazla su daha iyi. İlk olarak, vücut toksinlerden daha hızlı temizlenir. Zencefil kökü ile bir içki alın, bağışıklık sistemini mükemmel şekilde uyarır. Bağırsakta faydalı mikrofloranın büyümesini hızlandıran maddelerin bileşiminde daha az kullanışlı kefir yoktur. Yine de, iyi bir immünomodülatör kırmızı şaraptır. Asıl mesele karışmamak ve günde 200 ml'den fazla içmemektir;
3. Doğal yoğurt vardır, sadece bir porsiyon günlük iyot alımının% 60'ını içerir. Bu eser mineral, tiroid bezinin bağışıklığı düzenlemesine yardımcı olur;
4. Menüyü sarı, yeşil ve turuncu renkli meyvelerle doldurun. C vitamini bakımından zengindirler ve en büyük miktarda turp, brokoli, maydanoz ve yaban turpu salatası bulunur. Diyette ayrıca, deniz mahsullerinde birçoğu çinko - yumurta sarısı ve havuçta bulunabilen A vitamini olmalıdır. En azından akşamları yemeğe sarımsak ekler, içinde çok fazla biyolojik uyarıcı bulunur. Baharatları unutma, kışın bile zerdeçal, biberiye, fesleğen, tarhun satılıktır - hepsi çok faydalıdır;
5. Telaşsız günlük parkurda yürür, ki bu sırada bir insan yürür ve nefes alır, sağlık için iyidir - bununla tartışamazsınız. Gevşemeye ek olarak, bu yürüyüşler iyileştirici bir etki sağlar - sinir sistemi sakinleşir, gerginlik hafifletilir, böylece bağışıklık sistemi üzerinde olumlu bir etkisi olur;
6. Vitamin komplekslerine güvenmeyin. Bunun yerine mayayı alın. 250 ml su içinde 50 gram çözülür ve haftada bir ay boyunca alın;
7. Hayattan zevk almayı öğrenin. Komedi izle, iyi müzik dinle, seks yap;
8. Oyun oyna, yani kafanla çalış. Satranç, dama ve diğer "akıllı" oyunlar yapacak;
9. Bir kedi alın (alerjik değilse). Bir hayvanla dokunsal temas, basıncı dengeler, ruh halini iyileştirir ve bu da bağışıklığı arttırır;
10. Sabah egzersizleri yapın. Egzersiz, lenfatik sistemi uyarır.

Tanrı seni korusun!

Bağışıklığın nasıl iyileştirileceği hakkında ek bilgi aşağıdaki videoda bulunabilir.

Videoyu izle: Prof. Dr. İbrahim Saraçoğlu, bağışıklık sistemini güçlendiren özel karışımı ilk kez anlattı. . (Nisan 2024).