Bu fazla kiloyu kaybetmek birçok insan için bir hayaldir. Ona ulaşmak kolay değil. Çünkü hiçbir diyet daha ince olmaya yardımcı olmaz, eğer yaşam biçimine göre büyütmezseniz.
Ama hangi diyeti hayatın boyunca tolere edebilirsin? Dahası, onun değerli organizmasına zarar vermez mi? Bir yolu var. Bu günlük menü - kereviz çorbası dahildir.
Kilo kaybı için kereviz çorbası: yararları ve etkinliği
Neden tam olarak kereviz? Bu sebze, tüm faydalı vitamin ve minerallerde alışılmadık derecede zengindir. Aynı zamanda çok az kalori içerir. Bu nedenle çoğu beslenme uzmanı diyet sırasında kereviz yemeyi önermektedir.
Vücut, gerekli madde eksikliğinden muzdarip olmaz, kişi tokluk hisseder, ayrıca bu sebze ayrıca fazla miktarda lif nedeniyle toksinlerin vücudunu da temizler ve vücuttan fazla suyu uzaklaştırır.
Kontrendikasyonlar
Kereviz çorbasında bir diyet seçmeden önce, kontrendikasyonları dikkatlice incelemelisiniz. Bu zayıf bir rakamdan daha önemlidir. İnce bir figür kazanma yolunda sağlık en önemli şeydir.
Bu nedenle, bu popüler yemeği menüye dahil etmeden önce - kereviz çorbası, kimin ihtiyacı olduğunu ve bu fazla kilolardan kurtulmanın diğer mutfak yollarını aramak için kimin daha iyi olacağını öğrenmelisiniz.
Bu yüzden kontrendikasyonları hakkında konuşmaya değer. Neyse ki, çoğu değil:
- gastrointestinal sistem bozuklukları;
- kereviz, meyve ve sebzelere alerjik reaksiyonlar;
- zayıflık, anemi.
Safra kesesinde bir taş, gastrit, ülser ve gastrointestinal sistemin diğer problemleri varsa, kereviz çorbasıyla ilgili katı bir diyet istenmeyen duyumlara neden olabilir. Gastrointestinal sistemle ilgili problemleriniz varsa, diyeti ayarlamak veya tamamen terk etmek için zamanında vücudu dikkatlice dinlemelisiniz. Alerji hastaları da daha dikkatli olmalıdırlar.
Bazı sebzeler ve hatta kereviz bile alerjen olabilir. Alerjik olan gıdaların diyetine dahil etmeyin. Onları başkalarıyla değiştirmek daha iyidir.
Çünkü kereviz çorbası kullanan bir diyet, sebze ve meyvelerle 14 günlük bir diyet önerir. Kronik yorgunluk da kereviz çorbası diyetiyle "dostça" değildir.
Çünkü böyle düşük kalorili bir diyet. İlk önce doktorunuza danışmalısınız. Emzirme döneminde benzer bir diyet arzu edilmez. Kerevizin tadı süte nüfuz eder ve bebeği sevmeyebilir.
Kereviz Çilek Zayıflama Çorbası
Kerevizin tüm kısımları yenir ve eşit derecede faydalıdır. Kök, kök, yapraklar - tüm bunlar aynı anda lezzetli ve sağlıklı. Genellikle ince rakam için bu sebzenin sapı kullanılır.
Çünkü sulu ve güzel kokulu. Ham formunda bir havuç gibi bile içilebilir. Sebze ısıl işleme tabi tutulmadığında, tüm vitaminler korunur.
Ve meyve suyu ya da sebzeli güveç yapabilirsiniz. Ancak kereviz sapının en iyi kullanımı aromalı ve tuzlu bir çorbanın hazırlanmasıdır. İşte uzun zamandır bilinen tariflerden biri. Çorba gerektirecek için:
- Ortalama büyüklükte 5 olgun domates;
- 2 orta boy soğan;
- bir kiloluk beyaz veya karnabahar;
- 2 kırmızı tatlı biber;
- 1 kereviz sapı;
- yeşillikler (maydanoz, dereotu).
Pişirme süresi: 35 dakika.
Kaloriler: 100 gramda 36 kalori.
Soğanları ve biberleri küçük küpler halinde çevirin ve lahanayı hafifçe doğrayın. Domatesler kaynar su ile yıkanmalı ve soyulmalıdır. Ve sonra bir çatalla ezin.
Yeşilleri kesin ve kereviz sapını rende ile doğrayın.
Sadece su kaynatın, sebzeleri koyun ve yumuşayana kadar pişirin. Sonunda yeşillik ekleyin. Kullanmadan önce çorbanın 15 dakika demlenmesini sağlayın. Ekşi krema ile servis yapın. Ancak daha hızlı kilo vermek istiyorsanız, çorba ekşi krema olmadan iyidir. Tuz karışmamalı. Ancak ekleyebilirsiniz.
Kilo kaybı için kereviz ile sebze çorbası
Kereviz ilk kursları için birçok tarifler vardır. Popüler tariflerden birine Hafiflik denir. Kalori düşük kalır ve bütün gün dolgunluk hissi. Çorba gerekecek için:
- 2 soğan, kırmızıdan daha iyi;
- kereviz sapı demet;
- 1 adet genç kabak;
- 2 domates;
- 300 gram beyaz lahana;
- 2 adet dolmalık biber;
- bir limon suyu;
- 2 yemek kaşığı. l. bitkisel yağ;
- maydanoz;
- 1 tutam küçük hindistan cevizi;
- 1 adet defne yaprağı;
- 1 havuç;
- 500 gram su;
- tat vermek için tuz ve karabiber.
Pişirme süresi: 45 dakika.
Kaloriler: 100 gram başına 37 kalori.
İlk önce lahanayı doğrarız (ve karnabaharı salkımlara böleriz) ve kereviz saplarını küpler halinde keseriz. Bulgar biber, havuç ve soğan kesilmemelidir. Kaynar su ile domates dökmek ve soymak daha iyidir.
Bundan sonra, küpleri kesin veya istediğiniz şekilde bir çatalla ezin. Kabak küpleri halinde kesin. Lahana ve kereviz kaynar suda yaklaşık 5 dakika kaynatılır. Sonra kalan sebzeleri ekleyin ve 15-20 dakika daha pişirin.
Tuz ve karabiber, bitkisel yağ, tercihen zeytin veya keten tohumu ekler. Sonra da bitmiş çorbaya limon suyunu sıkın.
İyi bir baharat, küçük hindistan cevizi ve maydanozdur. Bu içerikler çorba pişirme bitmeden birkaç dakika önce eklenmelidir. Ve son akor hazırlanan yemeğin 20 dakika bekletilmesidir.
Kereviz Pirinç Zayıflama Çorbası
Kereviz kökü sık sık sebze suyu için kullanılır. Küpler halinde kesilebilir, rendeleyin veya kaba olabilir. İnanılmaz özelliklerini kaybetmeyecek. Çorba tariflerinden biri, hedef nefretli ekstra kiloyu çabucak kaybetmekse, akşam yemeği için mükemmeldir. İhtiyacınız olan şey:
- 200 gram kereviz kökü;
- 6 orta boy havuç;
- 6 olgun domates;
- 6 ampul;
- 1 küçük lahana başı;
- 1 tatlı biber;
- 400 gram kuşkonmaz;
- 1.5 litre domates suyu;
- 3 diş sarımsak;
- bazı yeşillikler;
- tat vermek için tuz ve karabiber.
Pişirme süresi: 20 dakika.
Kalori: 100 gram başına 32 kalori.
Tüm sebzeler soyulup küp küpler halinde kesilmeli ve ardından domates suyu dökülmelidir. Domates suyu sebzeleri tamamen örtmezse, biraz su ekleyin. Sebzeler, tencerenin kapağı açıkken yaklaşık 10 dakika, daha sonra da kapak kapalıyken 10 dakika daha pişirilir.
Sebzeler tamamen yumuşatılmalıdır. İstenirse, tüm bileşenler bir blender ile püre haline getirilebilir. Ve pişirme sonunda sarımsak ve otlar ekleyin.
Kereviz Çorbası Diyeti: Zayıflama Menüsü
Kereviz çorbasında oldukça çabuk kilo verebilirsiniz. Ancak doktorlar böyle hızlı reenkarnasyonları önermezler. Vücuda zarar vermemek ve diyet sonrası kilo alamamak için eski uyumu yavaşça ama kesin olarak geri vermek gerekir.
Yani, diyet için makul bir yaklaşım için iki hafta sürer, bu süre zarfında 7-8 kilo alabilirsin. Ve fazla çaba sarf etmeden ve oruç tutmadan.
Her gün bütün gün taze çorba pişirmelisiniz - en az 2 porsiyon. Biri öğle yemeği için, diğeri akşam yemeği için. Haftada iki kez kereviz kökü ilk yemek olmalıdır.
Sabah saat 12'ye kadar alışkın olduğunuz herhangi bir kahvaltıyı yiyebilirsiniz. Öğle yemeğinde - kereviz çorbası ve ikinci et veya garnitür olmadan balık. Yaklaşık 250 gram.
Veya bir sebze tabağı, ancak et ve balık olmadan. Ayrıca 250 gram. Akşam yemeği için - sadece kereviz çorbası. Açlık hissi varsa akşamları başka bir çorba yiyebilirsiniz. Acıtmayacak.
Aynı 7-8 kilogramı bir hafta içinde kaybetmek mümkündür. Ama sonra daha katı kurallara sadık kalmalısın. Yemekler günde en az 4-5 olmalıdır. Son resepsiyon en geç 18.00'de.
Her gün çeşitli kereviz çorbaları pişirmelisin, ama etsiz yapmalısın. Günde en az 3 porsiyon çorba. Ve ana öğünler arasında çok tatlı olmayan meyveleri yiyebilirsiniz, nişastalı olmayan sebzelerden gelen salataları. Örneğin, taze lahana ve havuçtan elde edilen salatalık ve domates salataları, deniz lahanası salataları.
Ama çorbaydı, başka bir şey yoktu. Bu yüzden her gün 5-6 porsiyon çorba içeren küçük bir tencerenin hazır olması gerekir.
Olası sonuçlar
Bu diyet sırasında ne olur:
- vücut kereviz ve diğer sebzelerde bulunan gerekli vitamin ve minerallerin çoğunu alır;
- ten rengi artar, göz altı şişliği giderilir;
- kereviz çorbası dolgunluk hissi verir, donukluk açlık;
- küçük bir müshil ve idrar söktürücü etki meydana gelir;
- uyku geliştirir.
Doktorlar yorumları
Sadece kereviz çorbasının olduğu sıkı bir diyet önermeyin. Bu herkes için uygun değildir. Sebze vitamin ve mineral bakımından zengin olmasına rağmen, protein yerine geçmez. Çorbayı bazen et suyunda pişirmek gerekir.
Ancak genel olarak kereviz yalnızca kalori tasarrufu sağlamaz. Ve ayrıca metabolizmanın hızlanmasını teşvik eder, gastrointestinal sistemin hareketliliğini arttırır.
Natalya Dementieva, terapist, Moskova
Kereviz sindirim geliştirir, antienflamatuar etkileri vardır. Bağışıklığı arttırır. Diüretik etkisinden dolayı, basıncı düşürdüğü için hipertansiyondan muzdarip olan insanlara çok uygundur. Kereviz ayrıca kan şekeri seviyelerinin normalleşmesine katkıda bulunur.
Nelli Nasyrova, Diyetisyen, Kazan
Zayıflama Yorumlar
Kız arkadaşımın sonucunu gördüm, bu yüzden kereviz çorbasının diyetini kendim denemeye karar verdim. Sadece farklı varyasyonlarda ve sınırsız çorba yedim. Ve bir haftada 5 kilo verdim. Benim için esastır.
Ve en önemlisi - külfetli değil, lezzetli. Ancak kereviz sevmeyenler için, size çorba püresi yapmanızı öneririm. Ve çorbaya - kereviz tost. Kök dilimlerinin çiğ bir yumurtaya ve daha sonra ekmek kırıntılarına yuvarlanması gerekir. Bitkisel yağda kızarana kadar kızartın. Kereviz sevmeyenler bile, bu biçimde sevdiklerinden eminler.
Oksana Shpitalenko, 36 yaşındayım, Moskova
Karım beni kereviz kök çorbası yemeye ve bu bitkinin saplarından suyunu içmeye ikna etti. Ağırlığım 164 kilo ile 98 kilo idi, beğenmedim. Özellikle de göbek. Hafta boyunca 7 kilo verdim. Yani, günde bir kilogram aldı.
Her ne kadar gün boyunca et suyunda pişmiş 10 porsiyon çorba yedim. Açıkçası, hala yeşil bezelye ve haşlanmış tavuk yumurtası olan çorba tarifini beğendim.
Oleg Yakovlev, 41, Ufa
Kereviz çorbası için başka bir tarif aşağıdaki videodan edinilebilir:
