Bağırsak mikroflorasının restorasyon ilkeleri

Bakteriler birçok insanın negatif olduğu bir kelimedir, ancak yararlı olabileceklerini hatırlamaya değer. Dahası, vücudumuzdaki bakteriler her yerde yaşar, çünkü bunlar insan ekosisteminin ayrılmaz bir parçasıdır -% 99'u faydalı mikroorganizmalar tarafından yaşar, fakat zararlı olabilecekleri vardır.

Materyalimizde mikrofloranın ne olduğu, onu oluşturan bakterilerin işlevleri ve bağırsak mikroflorası bozulursa ne yapılması gerektiği açıklanmaktadır.

Bağırsak mikroflorası ve bileşimi

Tam sindirimin gerçekleştiği bağırsakların düzgün ve sağlıklı çalışması, vücudun genel durumunun normalleşmesi mikrofloranın önemidir. Mikroorganizmalar gibi işlemlerde yer alır:

• iz element emilimi;
• immünoglobulin oluşumu;
• metabolizma;
• proteinlerin ve asitlerin parçalanması;
• "zararlı" bakteri ve mikroorganizmaların nötralizasyonu.

Böylece, mikroflora koruyucu ve sentetik fonksiyonlar yerine getirir, sindirim sürecine katılır.

Mikrofloranın kendisi aşağıdaki gibi bakterilerden oluşur:

1. Genellikle ağızda veya ince bağırsakta "canlı" olan Lactobacilli. Başlıca rolü asit oluşumu. Ayrıca bakteri öldürücü bir etkiye sahiptirler, yani patojenik mikroorganizmaları öldürürler, tükürük, safra suyunun oluşumuna yardımcı olurlar, vücuttaki toksinleri ve cürufları uzaklaştırırlar, yorgunluğu azaltırlar.
2. Bifidobakteri. Kolonda yaşayın. Başlıca işlevleri laktik asit oluşumudur. Ayrıca, vücudu bulaşıcı hastalıklardan korur, böbreklerin çalışmasına yardımcı olur, minerallerin, vitaminlerin daha hızlı emilmesine katkıda bulunur.
3. Propionobakteriler organik asitlerin üretiminde rol alır, "kötü" bakterilere karşı antagonistik özelliklere sahiptir, çoğu bağışıklık işleminde yardımcı olur.
4. Başlıca görevi bakterilere karşı koruma sağlamak olan E. coli. Ancak aynı zamanda kolesterol, protein, oksijen asimilasyonunun işlenmesine de yardımcı olur. E. coli miktarı herhangi bir nedenden ötürü normdan saparsa, bu dysbacteriosis'e yol açar.
5. Çeşitli mantarları içeren kalıntı mikroflorası. Bunlar, toplam kütlenin% 1'inden fazlasını oluşturmayan koşullu patojenik organizmalardır. Onların artışı vücuda zarar verebilir.

Belirtileri ve mikroflora bozukluklarının nedenleri

Mikrofloranın dengesizliğinin temel nedenleri arasında şunlar bulunmaktadır:

• antibiyotikler gibi güçlü ilaçların uzun süreli kullanımı;
• stres ve gerilme;
• uygun olmayan diyet veya diyet değişikliği;
• sindirim sisteminin çeşitli hastalıkları;
• yerleşik yaşam tarzı;
• hormonal bozulmalar;
• sigara ve alkol.

Bağırsaktaki bozuklukların başlıca belirtileri arasında ishal, kabızlık, karın ağrısı, genel halsizlik, ağırlık ve şişkinlik sayılabilir.

Mikrofloranın ihlali gibi bir sorunu ancak analiz edip doktora danıştıktan sonra teşhis etmenin mümkün olduğunu hatırlamak önemlidir - kendinize bir tedavi vermemelisiniz.

Mikroflorayı hızlıca normalleştirme yolları

Herhangi bir manipülasyona başlamadan önce, öncelikle bağırsak fonksiyon bozukluğunun nedenlerini bulmanız gerekir.

Ayrıca bağışıklığı artıracak diyeti ve günlük rejimi dengelemeye değer. Mikrofloranın kendisinin restorasyonu, probiyotik ve prebiyotikli ilaçların kullanımına dayanmaktadır. İlk durumda, bağırsaklarınızı faydalı ve canlı mikroorganizmalarla "kolonize edersiniz", ikinci hazırlama onların gelişimi için normal koşullar oluşturmak için gereklidir.

Ek olarak, çalışmayı normalleştirmek için, kişi pektin ve lif bakımından zengin, mümkün olduğunca çok sebze ve meyve tüketmelidir. Vücudun toksinlerden ve cüruflardan arındırılmasında önemli bir rol oynar.

İpucu: Tatlı tüketimini bırakmaya çalışın, bunu tahıllarla değiştirin.

Güçlü ilaçlardan iyileşme

Mikrofloranın ihlali, daha önce antibiyotik almış olmanızdan kaynaklanıyorsa, biraz farklı davranmanız gerekir.

Bağırsakları normal bir ritime döndürmek için aşağıdakileri yapmanız gerekir:

1. Daha fazla sebze, tahıl gevrekleri, süt ürünleri tüketin.
2. Tamamen alkolü diyetten çıkarın, tütünün bırakılması arzu edilir.
3. Gastrointestinal sistemi normalleştirmeyi amaçlayan ilaçlar alın.
4. Dışkı bozukluğu müshil kullandığınızda.

Ek olarak, antibiyotik alırken, yiyeceklerin daha iyi emilmesini sağlayacak Mezim gibi paralel bir şekilde içmek daha iyidir.

İyi bir ev ilacı, güçlü ilaçlar aldıktan sonra mikroflorayı yeniler, ancak dikkatli bir şekilde ve sadece doktora başvurduktan sonra içilmelidir. Tarif çok basit:

1. 2 g maya, 1 yemek kaşığı alın. şeker ve bal, 500 ml su.
2. Her şeyi karıştır.
3. 3 saat demlenmeye bırakın.

Yemeklerden önce günde iki kez 200 ml alın.

İlaç tedavisi

Hemen bağırsak mikroflorasının restorasyonunun en az 10-12 gün süreceği söylenmelidir. Doktorlar genellikle aşağıdaki ilaçları yazmaktadır:

1. Probiyotikler. Örneğin, Atsipol, Laktobakterin veya Vitamaks.
2. Prebiyotikler. En meşhurları: Lactusan ve Duphalac.
3. Mumlar, örneğin Bifidumbakterin.
4. Tozlar: Florin Forte.

Bir şeyi hatırlamak önemlidir: eğer istenen sonucu elde etmek istiyorsanız ve sadece belirtileri gidermekle kalmıyorsanız, doktorun tüm tavsiyelerine kesinlikle uymanız gerekir. Ve herhangi bir yolu kullanmadan önce kontrendikasyonları okuyun.

Ürünler ve otlar - size ne yardımcı olacak?

Diyetinizi unutmayın, çünkü ürünlerin tüketimi büyük ölçüde mikrofloranın geri kazanım hızına bağlıdır.

Diyetin temeli aşağıdaki gibi ürünlerden oluşmalıdır:

1. Sarımsak, soğan, kuşkonmaz, muz, buğday kepeği, çünkü yararlı bakteriler için gerekli koşulları yaratmaya yardımcı olurlar.
2. Yararlı bakteri içeriği yüksek olan bioyogurts ve diğer süt ürünleri.
3. Taze meyveler, özellikle de kızılcıklı ahududu.

Ayrıca, tüm yemekler sadece az miktarda tuzla pişirilerek hazırlanmalıdır.

Alkolün tüm insan organları üzerinde, özellikle kırılmış bir mikroflorası olan bağırsaklar üzerinde olumsuz bir etkisi olduğunu hatırlamakta fayda var. Bunların hepsi içeceğin içerdiği etil alkolü, bağırsak mukozasının hücrelerinin tahrip olmasına ve bunun sonucunda da mikro besinlerin ve vitaminlerin tamamen emiliminin bozulmasına neden olur.

Ek olarak, aşağıdaki kaynaşmaları kullanabilir ve bitkileri ayarlayabilirsiniz:

1. Nane. 3 yemek kaşığı al. taze yapraklar, kaynar suda 100 ml buhar. Günde üç kez 100 ml içmelisin.
2. Dereotu tohumları. 4 çay kaşığı alın, 100 ml kaynamış su dökün ve iki saat demlenmeye bırakın. Gün boyunca her 2-3 saatte bir biraz alın.
3. Papatya. 2 yemek kaşığı pişirin. 200 ml kaynar su içerisinde papatya. Yarım saatlik bir infüzyondan sonra süzün ve günde üç kez 30 ml alın.

Artık insan sağlığının doğrudan bağırsak mikroflorasının durumuna bağlı olduğunu biliyorsunuz. Dengesizlik durumunda derhal iyileşmeye başlamalısınız, bu komplikasyon riskini en aza indirir.

Videoyu izle: как правильно пить воду утром натощак после сна и вылечить запор, гастрит, ВСД, круги под глазами (Mayıs Ayı 2024).