Hamilelikte hafta ve aya göre kilo alma oranı nedir

Aileye aktif olarak eklenmeyi bekleyen bayan formları aktif olarak yuvarlar, verilen her şey alınır. Bununla birlikte, şu anda, gelişmekte olan organizma için gerekli olan ile küçük olanın normal hamileliği ile aşırı olanın normal gebeliği arasındaki ideal çizgiyi korumak için beslenmeye dikkatlice ve dikkatle bakmanız gerekir.

Ağırlık normal olmalı, daha sonra değil. Gelecekteki olaylar üzerindeki etkisi nedeniyle, bebeğin güvenli doğum ve annenin sağlığı önemlidir.

Kilo almanın bağlı olduğu faktörler

Gelecekte anneler yağ alır ve farklı kilo verirler. Doğal faktörler bu süreci etkiler:

hamile kalmadan önce kaç kilo terazi gösterdi;

• genetik özellikler;
• kadın büyüme oranları;
• olası şişme;
• hamile kadınların toksikozları;
• çocuğun kütlesi;
• yüksek su akışı;
• yeme alışkanlıkları;
• yaş.

İşin tuhafı, narin, uzun boylu kadınlar böyle bir zamanda daha fazla kilo biriktiriyorlar. Bir bbw tam tersi.

Yaş da önemlidir, yaşlı anne, bolca şişman olma şansı. İştah ayrıca artı veya eksi olarak da değişebilir. Örneğin, neyse ki, herkes için gerçekleşmeyen ve sonsuza dek sürmeyen toksikozdan etkilenir.

Hamilelikte genel kilo alma oranı nedir?

Annelik için hazırlanan bir kadının 15 kiloya kadar doldurması zorunludur. Endişelenme. Ve işte neden. Bu aylardaki ağırlık, nesnel anlar nedeniyle artar:

1. Meyvenin kendisi en az üç veya dört kilo çeker.
2. Kan vücudu iki kiloya kadar doldurur.
3. Küçük ve amniyotik suyun bulunduğu yer birkaç kilodur.
4. Rezervin içindeki yağ, bebeğin ağırlığında olduğu gibi gecikir.
5. Her ikisi de kilograma kadar ağır göğüsler.
6. Son - başka bir yarım kilo.
7. Vücuttaki toplam su kütlesi üç kiloya çıkar.

Böylece, rakamın önemli ölçüde yayıldığı, doğanın akıllıca olduğu, yanlış bir şey olmadığı, ancak yalnızca yarar için olduğu ortaya çıktı.

Gebelikte haftaya göre kilo alma normlarının tablosu

Hepimiz özel ve benzersiziz, bu nedenle küçükleri taşıma süresinin her aşamasında ideal bir toplam izin verilen kilo yoktur. Her şeyden önce denetleme doktoru, başlangıçtaki ağırlık göstergelerine rehberlik eder ve ayrıca annelik için hazırlanan bir hanımın anayasasının bireysel özelliklerini de dikkate alır.

Bazı hanımlar için kalplerinin altında bir çocuk taşıdıklarını bile söyleyemezsiniz. Bu onlar için çok doğal. Toksikoz denilen garip bir his yüzünden kilo bile verebilirler. Diğerleri hızlı hızlı büyür.

Aylara göre hamilelikte kilo alma oranı

Bebeğin beklendiğinden, haftada bir hane ölçeğinde tartılmasını kural haline getirmek gerekir. Aç karnına, aynı kıyafetle. Ağırlıklar adı verilen cihaz, nesnel sayıları yansıtacaktır.

Genel olarak, fetüsün taşınmasının ilk döneminde, annenin doğanın ona verdiği değerin% 40'ını kazanması ve kalan dönemde -% 60'ı kazanması kesinlikle harika.

Bireysel kilo alma normları nasıl hesaplanır?

Rakamın ortalama genişlemesi için standartlar var ve bireysel özellikler var. Kendimizi ideal rakamlarla karşılaştırmamak için, bizim için normun ne olduğunu açıkça anlamalıyız.

Bireysel endekslemeyi saymaya değer. 50 kilo ağırlığında ve 160 cm yüksekliğinde mi? Akıllıca bir matematiksel hesaplama üretiyoruz: 50 / (1.6x1.6) = 19.5. Bu BMI'nin bir göstergesidir.

Bu son rakam ne kadar yüksek olursa, gelecek kadın o kadar az aktif olur. Yani, uzun süredir şişmanlar pozisyonlarını gizlemeyi başarırken, zayıf olanlar durumlarını diğerlerinin önünde çok hızlı bir şekilde keşfederler.

Ama hepsi bu kadar değil. Kocanın büyümesini hesaba katmak gerekir, çünkü kocası uzunsa cenin de küçük olmaz. Bu, toplam ağırlığı da etkileyeceği anlamına gelir.

Ancak bu bir sapma olarak kabul edilmemelidir. Yetkili bir doktor, önümüzdeki aylarda normal ve normal olmayan kilo değişimini açıkça belirlemek için birçok soru soracaktır.

Kilo alımı nasıl izlenir

Her şeyin yolunda gittiğinden emin olmak için en önemli gösterge, rakamın normal yuvarlanmasıdır, evde normal bir ağırlık ölçere sahip olmalısınız. Tabii ki, bir tıbbi kurumun duvarlarında böyle bir prosedür herkes tarafından kullanılabilir.

Doktor her karşılaştığında da tartılır. Yine de, ağırlığı ölçmek için kendi cihazınıza sahip olmak daha iyidir. Ve elektronik teraziye sahip olmak istenir. Kendinizi terazilerde tartın, şu kuralları izleyin:

• Ölçeklerin aynı yere, eşit bir yere monte edilmesi istenir;
• bu sabah tuvaleti kullandıktan sonra ve aç karnına kullandıktan sonra yapılmalıdır;
• en hafif detay bile gramları etkileyebildiği için, kıyafetsiz olarak veya aynı giyside tartılması arzu edilir ve bunlar da önemlidir;
• Bir not defterinde, rahatsız edici bir hata olmadığını belirten göstergeler yazmanız gerekir.

Elektronik terazi neden tercih edilir? Daha hassastırlar, daha kesinler.

Ancak, üzerine yerleştirildiği zeminin düz veya düz olmayan yüzeyine daha duyarlıdırlar.

Normdan sapmaları tehdit eden nedir

Doldurmanın arttırılması, kaçınılmaz bir olgu olan norm olarak kabul edilir. Annenin bebeğe tüm "yapı malzemelerini" vermesi, doğum sırasında vücuda mükemmel bir test yaptırması ve aynı zamanda yenidoğanın yüksek kaliteli anne sütünü sağlaması gerekir.

Bu da çok fazla güç ve çok fazla enerji gerektirir. Bu nedenle, normdan kilo alma yönünde küçük bir sapma bile tehlike olarak kabul edilemez.

Öyleyse neden öyleyse, doktorlar endişelenerek bir kadının yayılma şeklini izliyorlar? Gerçek, ortaya çıkan dolgunluğun anneler ve bebekler için ciddi komplikasyonlarla karşılaşabilmesidir.

Vücut ağırlığı eksikliği, annenin kendisini zayıflatır ve fetüsün gelişimini olumsuz yönde etkiler. Bir çocuk fiziksel ve zihinsel gelişiminde geride kalabilir. Erken doğum riski vardır.

Ancak, iki buçuk kilogramdan daha ağır olan, term doğumlu bir çocuğun bile, sağlık sorunları var.

Bu nedenle, stabil bir duruma doğal yoldan ulaşmak mümkün değilse, gelecek anne hastaneye yatırılır ve özel enjeksiyonlarla normalleşmeye çalışır.

Aşırı vücut ağırlığı çok korkutucu değildir, ancak preeklampsi gibi tehlikeli bir durumu gizleyebilir. Vücutta çok fazla su birikmiştir. Patoloji sadece kadının kendisini değil, bebeğini de tehdit eder. Ve mahvedebilir.

Preeklampsi belirtileri

Bir kadın doktora gittiğinde, idrar analizine atıfta bulunarak kesinlikle kiloya, kan basıncına bakacaktır. Özellikle şüpheli dolgunluk ve şişme gözlemlerse. Doktor preeklampsi gelişiminden şüphelenebilir. İşaretleri aşağıdaki gibidir:

dolgunluğun arttırılması;

• şişme;
• kan basıncı dalgalanmaları;
• idrar proteininin varlığı.

Listelenen belirtilerden sadece ikisi tanımlanmış olsa bile, doktor preeklampsi teşhisi koyar ve annemi tedavi için hastaneye gönderir. Preeklampsi ile bebek oksijen eksikliği çeker, kilo kaybeder ve ölebilir.

Bazen bu durumun belirtileri çok belirgin değil. Vücutta biriken fazla sudan şüphelenmek için, günlük tüketilen sıvı miktarını ve yayılan miktarı karşılaştırmak gerekir.

Genellikle oranı aynıdır. Yaz aylarında, terlemenin artması nedeniyle ısı daha az olabilir. Ama yine de fazla değil.

Kendinizi iyi hissetseniz bile, yerel jinekoloğunuzun görüşünü dinleyin. Ve onun tavsiyelerine uyun.

Hamilelikte fazla kilo almama

Kilonuzu izlemek her bekleyen annenin görevidir. Çünkü şimdi iki hayattan sorumlu. Bu durumda doğum yaptıktan sonra figürü normale döndürmenin daha kolay olduğu gerçeğinden bahsetmiyorum bile. Bazı kurallara uymak gerekir:

Düzenli olarak uygun şekilde yiyin. İstediğin bütün yiyecekleri ye ama ölçülü olarak.

Tamamen işe yaramaz "yiyecek artıklarını" ve cips, tereyağı pişirme, kek, şekerleme, kurabiye şeklinde kompleks karbonhidratları bırakmaya çalışın.

Görünürlerse kabızlığa karşı savaşın. Ancak müshillerin pahasına değil, beslenmenin normalleşmesinden dolayı. Diyette yeterli bitki besinleri olmalıdır - meyveler, sebzeler, otlar.

Diyet yapmayın! Vücudu oruç tutmak için oruç tutmak için iki haftada sadece bir kez kullanmak mümkündür. Ancak hiçbir durumda bu gün açlıktan ölmek mümkün değildir. Aksi takdirde, kana salınan toksinler oluşur.

Aktif, ama makul ol. Bebek için çok faydalı olan temiz havada yürüyüşe çıkın. Bazı uygun ödevler yapıyorum. Yüzmek de yasaktır.

Kayıp ağırlığı almak için ne yapmalı

Vücut ağırlığı yetersizse, arttırmak için bazı doğal yöntemlere başvurabilirsiniz. Sonuçları aşağıdaki yollarla elde etmeye çalışın:

1. Küçük porsiyonlarda yemek için günde birkaç kez alın. Toksikoz sırasında bile saldırıları arasında en azından küçük bir parça yemek deneyin.
2. Toksemi şiddetli bir şekilde muzdarip olursa, kuvveti azaldığında bu pozisyonda yiyin: yatakta, açık havada.
3. Sağlıklı bir şeyler atıştırmak için daima yanınızda bir şeyler alın: kurutulmuş meyveler, tarihler, sakızlı bisküviler, peynir, yoğurt.
4. Alerjik değilseniz, fıstık ezmesine yaslanın. Çok sayıda faydalı mikro element içerir.
5. Mayonez ekşi krema ile değiştirin. Bulaşıkları krema ve tereyağı ile doldurun.
6. Ne istersen iç, ama sıradan saf suyla, faydalarıyla hiçbir şey karşılaştırılmaz.

Toksikoz genellikle uzun sürmez. Ve sonra normal iştah yenilenir. Ancak iki ya da üç aylık kilo vermek bile gelecekteki bir bebek için çok istenmez.

Bu nedenle normal kilo almak için her şeyi yapın ve daha az kilo verin.

Normal kilonun dengelenmesi için genel öneriler

Normal bir kilo durumunu korumak için sadece normal bir diyet izlemeniz gerekir. Ve "iki kişilik yemek" yapmayı denemeyin ya da başka bir aşırıya gitmeyin - diyet yapın. Ancak, gerçekten yapılması gerekenler:

1. Et ve balık ürünleri var.
2. Rafine bitkisel yağ ve margarini reddedin. Biraz daha tereyağı ve rafine edilmemiş zeytin, rafine edilmemiş başka bir yağ.
3. Buhar, piş, ateşe pişir.
4. Küçük porsiyonlarda, fakat sık sık yemek için.
5. Akşam için fazla yemek yapmayın. Son öğün yatmadan en az üç, beş saat önce geçmesi daha iyidir.
6. Alışılagelmiş tatlıların yerine peynir, yoğurt, meyve, kuru meyveler getirilmelidir.
7. Tuz alımını 5 g ile sınırlayın.
8. Akşamları yürüyüş yapmak için.

Hamilelikte tuzlu salatalık ve domates, tütsülenmiş sosis, tütsülenmiş et ve balıktan vazgeçmeniz önerilir. Bu yiyecekler susuzluğun artmasına neden olur. Ve artık sıvıya ihtiyacın yok.

Bebeğin ilginç pozisyonu ve beklentisi sorumluluk ve bilinç testi olarak kabul edilebilir. Ve yaşamın bu döneminde, en azından kendi yeme alışkanlığınız olan bir şeyi feda etmek gerekir. Ancak, daima kendi bedeninizi ve sezginizi dinleyin. Kendine ve bebeğine iyi bak.

Hamilelikte kilo alımı hakkında ek bilgi aşağıdaki videoda bulunabilir.