Birçok insan için, çeşitli nedenlerle ortaya çıkabilen horlama problemi önemlidir. Bu tür bir ihlal hem kadınlarda hem de erkeklerde meydana gelebilir. Bugün sorunla başa çıkmak için, ilaç ve cerrahi müdahale yardımı ile yapabilirsiniz. Günümüzde, lazer tedavisi en etkili tedavi yöntemlerinden biri olarak kabul edilmektedir.
Horlama nedir
Horlama, bir kişinin uyku sırasında yaptığı düşük frekanslı seslerdir. Havanın solunum yolundan geçmesi ile oluşurlar. Oluşumlarının nedeni, solunum lümeninin daralması nedeniyle, solunum tonlarının duvarlarının titreşimi ve tonlarını azaltmasıdır.
Horlama, obstrüktif uyku apnesinden başka bir şey değildir. Yaşam için önemli olan organ ve sistemleri bozan solunum durmasına neden olabilir. Her şeyden önce, kan dolaşımını etkiler, böylece uyku sırasında felç ve kalp krizine neden olabilir.
Ana nedenler
Kadınlar ve erkeklerde horlamanın aşağıdaki nedenleri vardır:
- Kilolu. Yağ birikintileri farinksin etrafına yerleştirilmiş, içeriden baskı uygulamış ve lümenini daraltmıştır.
- Gebelik. Bu süre zarfında vücuttaki metabolizma bozulur ve dokularda aşırı sıvı birikir. Bir kadın aşırı kilo alır ve bu da solunum yollarının daralmasına neden olur.
- Yaşlılık Yaşla birlikte kas dokusunun tonu ve elastikiyeti azalır, bu da solunum sırasında farenksin zayıflamasına ve titreşime neden olur.
Alkol kullanımı Alkol içeren içecekler, faringeal duvarların gevşemesine neden olur.- Sigara. Tütün dumanının etkisi altında, mukoza zarı tahriş olur, iltihaplanır ve şişer.
- Palatin ve farengeal bademciklerde artış. Bu patolojik durumda, hava yollarının lümeni daralır.
- Hipotiroidi. Böyle bir patoloji için ekstra kilo görünümü ile karakterize edilir. Ek olarak, dokularda sıvı birikir ve bu da solunum yollarının daralmasına neden olan ödemler oluşur.
- Çenenin konjenital anomalileri. Küçük çene boyutları ve geriye doğru yer değiştirmesi ile hava yollarının çapı azalır ve bu özellikle sırt üzerine yerleştirildiğinde belirgindir.
- ARI. Bu hastalık ile, nazal mukoza dramatik bir şekilde şişer ve horlama meydana gelir.
- Burun boşluğunda polypous oluşumları ve septum eğriliği. Burun içindeki tümörlerin varlığı havanın serbest dolaşımını engeller.
- Rinit alerjik yapısı. Hastalığın iltihaplanması ve burun mukozasının şişmesi, bu da burun yoluyla nefes almanıza neden olur.
- Sakinleştirici ve yatıştırıcı alarak. Bu ilaçla birlikte solunum sisteminin kasları gevşer ve bu da horlamaya neden olur.
Alkol kullanımı Alkol içeren içecekler, faringeal duvarların gevşemesine neden olur.Çoğu zaman, bir kişide horlamaya aynı anda birkaç faktör neden olur. Patolojiyi neyin tetiklediğini bağımsız olarak belirlemek ve etkili bir tedavi seçmek yeterince problemlidir. Bu nedenle sürekli horlama ile bir uzmana danışmalısınız.
Erkeklerden erkek horlamanın farklılıkları
Eşin veya eşin horlaması aile yaşamını olumsuz yönde etkiler. Erkeklerde horlamanın nedenleri özellikle spesifik değildir ve yukarıda açıklanmıştır. Kadınlarda, horlama sıklıkla menopozda görülür.
Asıl sebep, vücudun hormonal arka planının yeniden yapılandırılmasında, yani östrojen miktarının azaltılmasında yatmaktadır. Bunun sonucu laringeal kasların tonunda bir azalmadır. Erkeklerde ve kadınlarda horlamak, tehlikeli bir durum olarak kabul edilir ve genellikle beyin fonksiyonlarında çeşitli bozulmalara neden olur.
Horlama halk ilaçları kurtulmak için nasıl
Alternatif tıp yardımı ile evde horlamadan kurtulabilirsiniz. Genellikle bu amaçla pişmiş soyulmuş havuçlar kullanılır. Gün boyunca, böyle bir kökten birkaç parça yemesi tavsiye edilir ve bir hafta sonra hastanın durumu belirgin şekilde iyileşir. Geleneksel şifacılar, yatmadan önce her gün bir bardak lahana suyu içip biraz bal ilave etmek için tavsiyede bulunur.
20 gram dulavratotu, 10 gram siyah mürver meyvesi, aynı miktarda at kuyruğu ve sabrelnik kökü bitkisel toplanması etkili bir çözüm olarak kabul edilir. Tüm bileşenler bir kahve değirmeni ile ezilmiş, karıştırılmış ve bu karışımın bir çorba kaşığı bir bardak kaynar su dökün. Elde edilen karışım bir saat boyunca bırakılmalıdır, ardından günde birkaç kez bir çorba kaşığı alın.
Yatmadan 2 saat önce, burun üzerine 2 damla zeytinyağı gömmesi tavsiye edilir, bu da mukoza üzerinde sakinleştirici bir etkiye sahiptir ve onu yeniler. Ek olarak, bir kapta az miktarda meşe kabuğu ve nergis karıştırıp karışımı bir litre kaynar su ile dökün. Bir saat sonra, infüzyon boşaltılmalı ve yatmadan önce onları gargara yapmalıdır. Günlük su oranı kullanılarak sorun çözülebilir. Vücuttaki sıvıyı tekrar doldurmak, sıklıkla horlamaya neden olan mukusun giderilmesine yardımcı olur.
İlaç tedavisi yöntemleri
Horlama terapisi sırasında verilen tüm ilaçlar salınım şekline göre birkaç gruba ayrılır:
- tabletler;
- aerosoller;
- intraoral cihazlar.
Aşağıdaki aerosoller tedavide iyi bir etki sağlar:
- Snorstop;
- Dr. Snore;
- Sessizlik.
İlacın burun boşluğuna püskürtülmesi, sadece horlamanın yoğunluğunu azaltmakla kalmaz, aynı zamanda burun nefesini kolaylaştırır. En sık olarak, doktorlar Antihrap gibi bir aerosol yazarlar. Temeli doğal esansiyel yağlardan yapılır, müstahzar hoş bir kokuya sahiptir. Anti-horlamaya ek olarak, Asonor gibi bir ajanın püskürtülmesi önerilir.
Hoş olmayan semptomları ortadan kaldırmak için çeşitli cihazlar yaygın olarak kullanılmaktadır:
- sabitleme kayışı alt çeneye yerleştirilir ve ağzı kapalı tutar;
- Horlamadan çıkan meme, boğanın sesini yükselterek dilin düşmesine ve titremesine izin vermez;
- burun dilatörü nefes almayı iyileştirir ve horlama ile baş etmeyi sağlar;
- kapak dişlere sabitlenmiştir ve havanın solunum yolundan serbestçe geçmesine izin verir.
Geniş ilaç seçimine rağmen, hastalık herhangi bir şeyle karmaşık değilse, genellikle etkilidirler. Patoloji spreyleri çalıştırırken sadece belirtileri maskeleyin ve istenen efekti getirmeyin.
Özel egzersizler
Horlamanın temel nedenlerinden biri, farenks kaslarında azalmış bir ton olarak kabul edilir. Tüm vücudun kasları gevşendiğinde, üst solunum yollarının kas tonusu azalır ve bu da akciğerlerden gelen bir hava akımının etkisi altında titreşime neden olur. Uzmanlar, horlamadan kurtulabileceğiniz veya yoğunluğunu azaltabileceğiniz bir dizi egzersiz sunuyor. Egzersizlerin iki hafta boyunca 10-15 dakika boyunca günde birkaç kez yapılması önerilir.
Farenks kaslarını güçlendirmek ve horlama ile başa çıkmak aşağıdaki egzersizler ile mümkündür:
- bir avuç şeklindeki bir engeli aşmak için alt çeneyi ileri geri hareket ettirin;
- çenenin benzer hareketleri sağ-sol yönde yapılmalıdır;
- çenenin altına yerleştirilmiş bir avuç içi şeklindeki direnci aşarak, ağzınızı açıp kapatabilirsiniz;
- dilini çıkarmalısın ve çenesini birkaç kez almaya çalışmalısın;
- Gökyüzünde basınç hareketleri gerçekleştirmeniz gerekir;
- ağzını kapatın ve sarkacın hareketlerini geri yatırılan dil ile yapın;
- Ağzınızı kapatırken dişlerinizi dilinizle dışarı itmeye çalışın.
Bu tür egzersizleri yaparken, sıra ve bunların kombinasyonu önemli değildir. Temel kural, hafif bir yorgunluk hissi görünene kadar hareketler gerçekleştirmektir.
Cerrahi tedavi
Cerrahi tedavi yardımı ile normal burun nefesini eski haline getirmek ve uyku sırasında yumuşak doku titreşiminden kurtulmak mümkündür. Uvulopaloplastide, damak ve damak damağı müdahale eder ve faringouvulopaloplastide bademcikler artar.
Patolojinin, nazal septumun eğriliği veya polipoz oluşumlarının ortaya çıkması nedeniyle geliştiği bir durumda, orijinal şekli geri kazanmak veya tümörleri çıkarmak için bir işlem yapılır.
Genellikle cerrahi tedavi aşağıdaki aşamaları içerir:
- cerrahi yöntemler kullanılarak solunum yollarının düzeltilmesi;
- bademcik iltihabı ve bademciklerin giderilmesi için prosedür;
- faringeal açıklığı artırmak için ameliyat.
Horlamanın cerrahi tedavisi durağan koşullarda gerçekleştirilir ve oldukça acı vericidir. Müdahale sonrasında hastanın bir süre doktorların gözetiminde olması gerekir ve bu kişinin toleransına ve genel durumuna bağlıdır. Günümüzde horlamaya karşı mücadelede cerrahi müdahale daha az ve çok gerçekleştirilmektedir, çünkü çok fazla kusuru vardır. İyileşme süreci oldukça uzundur ve ağır kanama vardır, bu da yemek yemeyi zorlaştırır.
Horlama tedavisi en sık olarak, işlem sırasında ağrının gelişmediği lazer tedavisine başvurur. Ek olarak, lazer tedavisi ile yaralanma riski ve rahatsız edici sonuçlar minimumdur. İşlem sırasında yanık oluşumuna yol açan bir lazer kullanılır. Yara iyileşirken yumuşak dokular yenilenir ve sıkılır, bu da horlamanın şiddetini azaltır.
Rüyada horlamayı önlemenin yolları
Uyku sırasında horlamayı önlemek için aşağıdaki önerileri kullanabilirsiniz:
- Geceleri alkol kullanmayın ve sigara içmeyin;
- burun nefesinizi takip edin;
- dairede gerekli nemi sağlamak;
- yastık olmadan düz bir yüzey üzerinde uyumayın;
- kilonuzu normalleştirmek.
Horlama, çeşitli tahriş edicilere alerji olarak gelişebilir. Bu nedenle, battaniyelerin ve yastıkların seçimini dikkatlice göz önünde bulundurmanız ve hayvanların gece odanıza girmemesi önerilir.
İkinci yarı horlama altında nasıl uyuyabilirim
Uyumak için tasarlanan kulaklıklarla hızlı bir şekilde uykuya dalabilirsiniz. Ek olarak, her eczanede satılan kulaklıkları kullanabilirsiniz. Alternatif olarak, uyku için yönergeler ve daha hızlı uykuya dalmanıza yardımcı olacak sesler içeren, telefonunuz için bir uygulama indirebilirsiniz.
Horlama sadece nahoş bir semptom değil, aynı zamanda oldukça tehlikeli bir sinyaldir. Genellikle, insan vücudunda meydana gelen tehlikeli patolojilere işaret eder. Kalıcı horlama, beynin oksijen açlığına ve hastanın ölmesine neden olabilir.
