Hızlı bir şekilde evde selülit kurtulun

Selülit, kadınlarda en sık görülen cilt problemlerinden biridir. Belirli önerileri izleyerek evde onunla başa çıkabilirsiniz.

Selülit nedenleri

Birkaç yüzyıl önce, vücuttaki "portakal kabuğu" hiçbir kadını rahatsız etmedi. Böyle bir fenomen norm ve kız olgunlaşma belirtisi olarak kabul edildi. Günümüzde, selülit tutumu önemli ölçüde değişmiştir ve çoğu için bir problem olarak kabul edilmektedir.

Cildin kendisi üzerindeki oluşum, yağ dokusunun yapısındaki değişikliklerin sonucudur. Sonuç olarak, cilt yüzeyinde düzensiz düzensizlikler oluşur. Selülitin başlıca nedenleri arasında:

• östrojen seviyelerinde artış (ergenlik, hamilelik, uygun olmayan doğum kontrol hapları, vb.);
• vücutta metabolik bozukluklar;
• omurga ve tiroid beziyle ilgili hastalıklar;
• yerleşik yaşam tarzı;
• stresli durumlar;
• sağlıksız beslenme;
• vücutta yetersiz miktarda sıvı;
• genetik yatkınlık;
• kötü alışkanlıkların varlığı;
• çevre sorunları.

Bu faktörler, selülit olasılığını arttırır. Tarihte üçten fazla puan varsa, problem riski çok yüksektir.

Dermatologlar, yaşın “portakal kabuğu” görünümünün nedeni olmadığını bulmuşlardır. Ergenlik anından itibaren herhangi bir kız selülit sahibi olabilir.

Evde sorundan nasıl kurtulurum

Güzellik salonlarında ve tıp merkezlerinde, ciltteki darbelerden kurtulmak için birçok kapsamlı önlem bulunmaktadır. Genellikle, bu tür işlemler çok fazla zaman ve para gerektirir. Olumlu olan, selülitin evde kendi başınıza halledebileceğiniz bir problem olmasıdır.

sarmak

Bu teknik, ısının derinin problemli bölgelerine olan etkisine dayanmaktadır. Herhangi bir anti-selülit ajanının lezyon bölgesine uygulanması ve daha sonra sıradan bir gıda filmi ile birkaç katmana sarılması gerekir. 30 dakika bekleyin, ardından ılık suyla durulayın.

Selülit giderici ilaç çözümü olarak:

• mavi veya siyah kil;
• uçucu yağlar;
• ambalajlar için özel araçlar;
• bal;
• Kahve

İşlem üç günde 1 kez gerçekleştirilir, tümü 15 sarım yapılmalıdır. Altı aydan daha kısa bir sürede daha iyi tekrarlayın.

ovalama

Tekniğin etkinliği, ovma sırasında sadece cildi tazelemek, soymakla kalmayıp aynı zamanda yağlı dokuları masaj yapmaktan da kaynaklanmaktadır.

Kullanım yöntemi:

• cildi sıcak suyla ısıtın veya banyoda buharlayın;
• cildin sorunlu bölgelerine fırçalayın;
• iyice masaj yapın (en az 5 dakika);
• ılık suyla durulayın.

Bu teknik kalıcı prosedürlere izin verir. Sorunlu cilt durumunda, haftada bir kez - sonuç ve önleme düzeltmek için haftada 2 kez fırçalamak gerekir.

Selülit önleyici banyolar

Geleneksel ev yönteminin ayrıca deniz tuzu ilavesiyle banyo yapması düşünülmektedir. Prosedürün haftada bir veya iki kez tekrarlanması istenir.

1. Tamamlanmamış ılık banyo kazanın (yaklaşık 36 derece).
2. Deniz tuzu 3-4 yemek kaşığı eritin.
3. Banyoda 15 dakika bekletin.
4. Soğuk suyla durulayın.
5. Bir havluyla kurulayın, vücuttaki sorunlu bölgelere dikkatlice masaj yapın.

Etkiyi pekiştirmek için, işlemden sonra yarım saat boyunca sıcak yeşil veya bitki çayı içmeniz önerilir. Sonra tekrar duş alın, deniz tuzu kalıntılarını vücuttan temizleyin. İyice kurulayın ve anti-selülit kremi uygulayın.

Daha yüksek verimlilik için, bu banyolara aşağıdaki bileşenleri eklemeniz önerilir:

• taze limon suyu;
• uçucu yağlar;
• yeşil çay demleme;
• süt;
• zeytinyağı;
• bitkisel kaynaşmalar (papatya, ardıç).

Su arıtma

Bu yöntem şunları içerir: duş, sauna ve banyo. Son iki puan genellikle özel yerleri ziyaret etmeyi gerektiriyorsa, evdeki her kadına bir duş konulabilir. Kontrastlı bir sistemde kullanılması önerilir: alternatif soğuk ve ılık su.

Bu teknik cilt tonunu iyileştirir, kan dolaşımını iyileştirir, bu da sorunun ortadan kaldırılmasında olumlu bir etkiye sahiptir. Kontrastlı bir duştan sonra, sorunlu bölgelere özellikle dikkat ederek bir havluyla kendinizi iyice silmeniz önerilir. Sonra özel bir selülit önleyici krem ​​uygulayın.

Banyo ve sauna tüm vücutta mükemmel bir cilt bakımı yöntemi olarak kabul edilir. Buğulanmış entegrasyonlar biriken safsızlıklardan arındırılır, cilt aktif herhangi bir işleme uygun, herhangi bir işleme aracı tarafından algılanır. Bunu yapmak için, özel bir selülit önleyici fırçalayın veya çekilmiş kahve almalısınız.

Banyoya bir ziyaretin ayda iki defadan fazla yapılması tavsiye edilmez. Yüksek tansiyonu olan kadınlara bu yönteme dikkatle yaklaşmalıdır.

Kendinden masaj

Salon masaj prosedürlerini gerçekleştirme ihtimalinin yokluğunda, evde mükemmel bir alternatif basit tekniklerin bağımsız bir şekilde uygulanmasıdır.

1. Cildin hazırlanması gereklidir: sorunlu bölgelere özel masaj yağı veya selülit önleyici krem ​​sürün. Aleti pürüzsüz ovalayın.
2. Masaja başla: hareketler daha yoğun ve hızlı olmalıdır. Bir dairede, masaj doğrudan hareketlerle (iç kısım yukarıdan aşağıya, dışarıdan yukarıdan aşağıya) hareket edebilmek için saat yönünde, bacaklarda ve kollarda olmalıdır.
3. İşlemi yarım saate kadar gerçekleştirin.

Manuel kendi kendine masajın yanı sıra, sorunlu cilt üzerindeki etkisini artıran çeşitli ajanlar da yaygındır.

Özel masaj yapanlar, fırçalar, scooterlar olabilir. Sıradan bir sert lif, selülite karşı mücadelede etkilidir; bu, özellikle duşta hemen kullanılmasını kolaylaştırır.

Kutular ile vakum masajı ev uygulamasında popüler. Silikon veya plastik cihazları sorunlu alanlara takın, sonra bunları yüzey boyunca sürün.

Sonuç olarak, cilt ısıtılır, cüruf temizlenir ve pürüzsüzleştirilir. Bu yöntem cilt hastalıkları olan kişiler için önerilmez. Çürükler ortaya çıkmaya başlarsa işlemi derhal durdurmalısınız.

egzersizleri

Egzersiz birçok sorun için her derde deva olur. Selülit istisna değildir: günlük uygulaması cildin restorasyonuna katkıda bulunacak ve sonucu pekiştirecek çok sayıda etkili egzersiz vardır.

1. İp atlama
2. Çömelme.
3. Dizleri bel yüksekliğine kaldırarak yerine bastırınız.
4. Ayaklarıyla akciğerler.
5. Bisiklet: Yalan bir egzersiz olarak ve aslında sürme (caddeden aşağı veya simülatör üzerinde).
6. Egzersiz "makas".

Bu kadar basit bir egzersiz seti günlük sabah egzersizlerine eklenmelidir. 8 kez tekrarlayın, bir hafta günlük antrenmandan sonra yaklaşımları artırabilirsiniz.

Sadece cildinizi düzeltmekle kalmayıp aynı zamanda moralinizi yükseltecek başka bir anti-selülit egzersizi var! Yere oturmak ve kalça üzerinde "yürümek" gereklidir. Eğlenceli bir şarkı tarafından gerçekleştirilen mükemmel. gerek

Bütün parça (yaklaşık üç dakika) odanın etrafında "yürümek". İyimserlik suçlaması sağlanır.

Ek olarak, örneğin bir film izlerken, evin kasnağı çevirmek için bir kural haline getirmek gerekir. Ayrıca asansör gibi bir kavramı unutmak için: sadece merdivenleri tırmanıp inmek.

diyet

Beslenme, genel olarak cilt üzerinde çok büyük bir etkiye sahiptir. Dengeli bir diyetin temel prensiplerine uyulmalıdır:

• yağsız, kızartılmış;
• tuz ve şeker alımını azaltmak;
• güçlü siyah çay yerine yeşil veya bitkisel;
• kahve reddetme;
• dehidrasyonun önlenmesi: özellikle sıcak mevsimde bol miktarda su için;
• Sebze ve meyvelerin yanı sıra protein (et, balık) ve karbonhidrat (kepekli tahıllar) yapmak için temel yiyecekler.

Diyetin izlenmesi de önemlidir. Ana yemekler günün ilk yarısında yapılmalıdır. Mükemmel bir atasözü var: Kahvaltıyı kendin ye, arkadaşınla öğle yemeğini paylaş ve düşmana akşam yemeği ver.

Yatmadan önce yemeklerin kesinlikle yasaktır. Herhangi bir tatlı sadece aktif egzersizden önce yenilmelidir. Ayrıca, sıvı alımını, çoğu 17: 00'a kadar kullanılan şekilde dağıtmaya çalışmalısınız. Sonra, her bir bardak su yalnızca susuzluğunuzu gidermek için içilmelidir.

yorumlar

Selülit ile mücadelede bütünleşik bir yaklaşımdır. Evde yapılacak her türlü faaliyet, eğer yaşam tarzı rahatsız edilirse anlamsızdır. Kendinizi sevmek ve özen göstermek önemlidir: Yeterince uyuyun, stresten kaçının, doğru yiyin, aktif bir yaşam tarzı sürün.