Hamilelik sırasında, kadınlar genellikle yiyecek kaprisleri gibi görünür. Bazıları tuzlu, bazıları ise tatlı. Hamile kadınların çoğu olağandışı bir şey ister: portakallar, ringa balığı.
Sonuç olarak, hamile bir kadının beslenmesi öngörülemez, ancak çok parlak ve çeşitlidir. Ancak bir bebeğin doğumundan sonra, diyetten tüm egzotik ve güzelliklerin bir kerede çıkarılmasıyla kendinizi keskin bir şekilde sınırlandırmaya başlamak gerekir.
Anne sütü bebeğin en az altı ay boyunca yiyeceği şey olduğundan. Ve vücudu hala çok savunmasız ve zayıf. Emziren bir annenin ve sıradan bir insanın diyetinin farklı olması mantıklıdır.
İlk ayda emziren bir anne yemenin kesinlikle imkansız olması
Beslenme açısından en zor olanı genellikle ilk aydır. Annem, bebeğin normal olarak neyi algıladığını ve neyin olmadığını anlamak için hala bir şey anlamadı. Bu ay menüden çekilmek zorunda kalacak:
- koruyucu madde ve aroma içeriği yüksek ürünler (cips, gazlı içecekler, mayonez, fast food);
- egzotik meyveler ve narenciye;
- fasulye;
- lahana;
- domates ve karpuz dahil kırmızı meyveler;
- çikolata;
- mavi peynir;
- çilek;
- mantar;
- kahve;
- hamur;
- sert kabuklu yemişler;
- bulyonlar;
- baharatlı, tütsülenmiş ve tuzlanmış;
- tatlılar;
- sarmısak.
Muhtemelen alkol ve sigaranın hafif bir şekilde tüketilmesi son derece istenmeyen bir şey olduğunu söylemeye değmez. Aksi takdirde, doğruca mideye, sonra da kana yenidoğan bebeğe gider. Çeşitli diyet takviyeleri, protein izolatları, yağ brülörleri, uyarıcılar, reçetesiz vitaminler, şımarık yiyecekler, bunların hepsi de bebeğin sağlığına zarar verecektir.
Emziren anneler neden belli ürünler olamaz?
Tüm bu yasaklar için mantıklı açıklamalar var.
- Kızarmış yemekler Bu temelde her yaştan insanlar için abur cubur. Kızartma zamanında, ürünler daha yoğun bir ısıl işleme tabi tutulur ve bunlarda zararlı maddeler oluşur ve faydalı olanlar buharlaşır. Ek olarak, kaynatma sırasında kanserojenlerin oluştuğu yağda kızartın. Kavrulmuş nişastalı yiyecekler özellikle zararlıdır ve lezzetli bir kabuk en zararlıdır;
- Kahve. İçinde bulunan kafein, bebeğin kırılgan sinir sistemini uyarır;
- İstatistiklere göre, en yaygın ve güçlü alerjen inek sütüdür. Çoğu zaman, yaşamın ilk yıllarındaki reaksiyon tam olarak süt ürünlerinde gerçekleşir. Kurabiye süt eklemek bile alerjileri tetiklemek için yeterlidir. Keçi sütünün alerjiye neden olmadığına inanılıyor, ancak sadece% 20 daha az alerjenik madde içerdiğine inanılıyor;
- Kırmızı ve turuncu meyveler ve meyveler. Diyetten sadece pigmentlerin nedeni meyveler, meyveler ve bu renkteki sebzelerdir. Genellikle bir kırmızı elmanın bir reaksiyon verdiği, ancak yeşil bir reaksiyon olmadığı görülür. Evet, cildi kesmek bile elmadan yeterli. Ancak bir domates veya greyfurt derisinden alınmaz;
- Uçucu yağların içeriğinden dolayı, güçlü bir kokuya ve tada sahip ürünler. Sarımsak gibi süt tatsız ve bebek göğsüne atabilir.
- Küflü peynirler listeriosis patojenleri içerebilir;
- Mantar, yetişkinlerde bile sıklıkla zehirlenmeye neden olan bir üründür;
- Deniz ürünleri ve balık. Kendilerinde zararlı metalleri biriktirme özelliğine sahiptirler. Kırmızı balık en güçlü alerjendir.
Bir çocukta kolik olan emziren bir anne ne olabilir ve olamaz
Bebek kolik, bağırsaklarda keskin bir spazmdır ve bebeklerde keskin ve keskin bir ağrıya neden olur.
Nadiren dokuza kadar, 0 ila 2-3 ay arası bebeklere işkence yapıyorlar.
Oluşmalarının en yaygın sebeplerinden biri doktorlar tarafından annenin diyet olduğu düşünülmektedir. Onlardan tamamen kaçınmak neredeyse imkansızdır, ancak güç kaynağını ayarlayarak en aza indirilebilir. Kolik anne sırasında yemek yiyemez:
- çiğ sebzeler, meyveler ve meyveler;
- herhangi bir ekmek;
- kabartma unu;
- herhangi bir süt ve meyve kombinasyonu, ısıl işlem görmüş bile;
- beyaz pirinç;
- suları;
- fasulye;
- üzüm;
- süt.
Yukarıdaki ürünler fermantasyona neden olur ve bunun sonucu olarak çocuğun bağırsaklarında gazik birikimi olur ve bu da koliklere neden olur ve onları daha fazla acı verir. Akşamları yoğunlaşırlar ve bebek bir saatte çığlık atabilir, bu yüzden sessiz bir akşam ve çocuğun acı çekmemesi için küçük bir bedel.
Bir çocukta alerjisi olan emziren annenin ne yenmemesi
Bebeklerin besin alerjilerine de diyatez denir. Alerjenik ürünlerin belirlenmesinde en basit kriterler kırmızı veya turuncu renktir. Bütün tatlı yiyecekler genellikle alerjendir. Alerjenler en sık:
- süt;
- egzotik meyve ve meyveler;
- bal;
- deniz ürünleri ve balık;
- üzüm;
- muz;
- tavuk;
- Yumurtalar
Süt ve süt ürünlerini ayırt etmek gerekir. Genellikle süte alerjisi olan bebekler normalde süt ürünlerini algılar. Ve yumurta akı sarısından daha az alerjendir. Bıldırcın yumurtası, tavuk yumurtasından daha fazla alerjiye neden olur.
Yukarıdan bir şey istiyorsanız, ürüne alerjileri kontrol edebilirsiniz. Bu şekilde yapılır: kanıtlanmış beslenmeye sadece bir ürün eklenir ve reaksiyon beklenir.
Eğer 3 gün sonra takip etmediyse, o zaman bu ürüne hiçbir şans ve alerji olmadığı anlamına gelir. Bu yüzden her ürünü kontrol etmeniz gerekiyor. Ancak, bebeğe zarar vermeden diyeti oldukça iyi bir şekilde genişletme şansı vardır.
Bebeklerde ılımlı formda gıda alerjisi atopik dermatit ve daha basit bir şekilde kızarıklık, döküntü ve ölçeklendirme ile ifade edilir. Bu kendi başına bebeğe rahatsızlık verir.
Emzirme döneminde başka hangi ürünler yenemez?
Yukarıdakilere ek olarak, emzirme sırasında yenemediklerinin listesi de şunları içermelidir:
- turşu ve turşu yiyecekleri;
- hazır soslar;
- yağlı et;
- şişman;
- yarı mamul ürünler;
- kötü kavrulmuş et;
- yumuşak haşlanmış yumurta;
- konserve yiyecek;
- sosis;
- havyar;
- kvass;
- irmik;
- Uzun süreli depolama için veya son kullanma tarihinden 2 gün önce fermente süt ürünleri;
- baharatlar.
Sebzeler sadece mevsimsel yerler ve tercihen yerel çiftçiler tarafından yetiştirilir. Dondurulmuş sebzeleri iyi bir üreticiden mevsim dışından taze almaktan iyidir, kesinlikle kimyasal maddelerle doldurulacaktır. Ve eğer bir fırsat varsa, o zaman bir nitratomer ile donanmış sebze ve meyveler satın alın.
Teslimattan sonra yasak olan uygun ürünler tablosu
Hiçbir şey unutmamanız için benzer bir masa basmak ve buzdolabının üzerine asmak çok uygundur.
Emziren anneler için ipuçları
Anne sütü, yaşamın ilk altı ayında en iyi besindir, bu nedenle herhangi bir şekilde kurtarmaya çalışmalısınız. Bazen beslenme, annenin isteksizliğinden değil, cehaletten dolayı işe yaramaz. Sütün her zaman doyurucu ve iyi olması için aşağıdaki ipuçlarını dinlemenin maliyeti:
- Bebeğe sürekli uygulanır, ne kadar çok uygulanırsa, laktasyon hormonu o kadar fazla kanın içine salınır;
- Bu tür sert çerçevelere rağmen, dengeli bir diyet yemeye çalışmalısınız, böylece tüm besinler ve vitaminler süte girer;
- Hepsinden iyisi, süt sabahın erken saatlerinde 3-6'da üretilir;
- Sıcak yiyecek ve içecek süt akışını arttırır;
- Çok fazla sıvı tüketmek;
- Yağ ve et yemekleri gelgitleri de arttırır ve sütün daha doyurucu olmasını sağlar;
- Rezene çayları, annenin bağırsaklarında ve süt yapımında olumlu bir etkiye sahiptir;
- Herhangi bir ilaç almadan önce bir doktora danışmalısınız, emzirme döneminde ilaçların çoğu yasaktır.
Birçok insan, hem isteklerini hem de ihtiyaçlarını göz ardı etmemeleri gerektiğini unutuyor. Gergin gerginlik ve yorgunluk süt miktarını anında etkiler, bu yüzden annenin kendine bakması gerekir. Ne de olsa, küçük bir erkeğin sağlığı ve iyiliği ona bağlıdır ve mutsuz ve gergin bir kadın ona pek yardımcı olmaz.
İlk başta, bu zorunlu diyet ciddi bir fedakarlık gibi görünebilir, ancak bu fedakarlığın kısa sürdüğünü ve bunun için ödenenin dünyadaki en önemli insanın sağlık durumunun iyi bir durum olduğunu hatırlamakta fayda var.
Unun dışlandığı gerçeği göz önüne alındığında, koruyucu ve tatlılar gibi bir diyet, hamilelik sırasında kazanılan kiloları atmaya yardımcı olacaktır. Bebeğin ne yenir seçeneğinin olmadığı unutulmamalıdır, ama annesi her zaman bu seçeneğe sahiptir.
Aşağıdaki video ne ve ne zaman yiyemediğinizi çok ayrıntılı.
