Karpuz, çocukluğundan beri birçok kişinin en sevdiği meyvedir. Ancak bu sadece çok lezzetli bir ürün değil, aynı zamanda vitamin ve minerallerden oluşan bir kilerdir. İstenmeyen birkaç kilogramdan kurtulmak isteyenler için de yararlıdır. Çizgili meyvelerin kullanımı nedir ve onunla nasıl kilo verebilirsiniz?
Karpuz: yararları ve zararları
Birçoğu, raflarda lezzetli ve tatlı karpuzların göründüğü bir zaman olan yaz başlangıcını bekliyor. Çocuklar bu ürünü adil cinsiyet için bir tedavi olarak algılar - sağlığa zarar vermeden kilo vermek için bir fırsattır.
Fakat bu sadece fazla kilolardan kurtulabilen bir incelik değil, aynı zamanda bir şifa organıdır. Özellikleri, kalori içeriği ve karpuz tüketim oranlarını öğrenmek için aşağıda sunuyoruz.
Karpuzun faydaları
Eğer meyveler doğru seçilirse ve nitratlar eklenmeden büyütülürse, bu inceliklerin vücuda büyük faydalar sağlayacağından emin olabilirsiniz. Hamur, insan vücuduna günlük norm sağlayabilen çok miktarda vitamin ve mineral içerir.
Bu sadece lezzetli yiyecekler değil aynı zamanda vücudun sağlığı ve temel bileşenlerle doymasıdır. Lezzetli meyvelerin kullanımı nedir:
- Karpuzun en büyük yararı tadıdır. Lezzetli meyveler depresyonu hafifletebilir, ruh halini iyileştirebilir;
- Kağıt hamuru kullanımı bağışıklık sistemini güçlendirir ve görüşü iyileştirir;
- Sinir sisteminin çalışmasını güçlendirir;
- Bağırsakları iyileştirir;
- Kan basıncını dengeler, kan damarlarını daraltma ve genişletme yeteneğine sahiptir;
- Anemi, aterosklerozun mükemmel bir önlenmesidir;
- Meyvelerin choleretic ve diüretik nitelikleri en değerli sayılır. Diüretik özelliklerinden dolayı karpuz şişliği rahatlatabilir.
Diğer ürünler gibi, çizgili meyveler de sadece olumlu özelliklere sahip değildir, aynı zamanda kontrendikasyonları vardır. Karpuzun zararı ne olabilir?
Karpuzun Zararı
Meyveleri olgunlaşma sürecine insan müdahalesi nedeniyle faydaları sorgulanmaya başlar. Meyvenin mümkün olduğunca çabuk geniş bir kütle kazanması için nitratlarla pompalanır.
Selülozda nitratlar birikir. Kendileri tarafından tehlikeli değillerdir, ancak gastrointestinal sisteme salındıklarında nitritlere dönüşürler. Ve bu elementler kansere neden olabilir.
Nitritler, kan taşınmasını ihlal eder, bu da dokularda oksijen eksikliği olan hipoksi ile sonuçlanır.
Karpuz olamaz:
- Böbrek hastalığı olan insanlar;
- Böbrek taşlarını teşhis ederken. Hamurun diüretik etkisi taşları hareket ettirmeye başlayabilir;
- Diyabetli insanlar;
- Pankreas ve prostat bezi hastalıklarında.
100 gram ve 1 kg başına kalori taze karpuz
Karpuz diyetleri çok ünlüdür. Sadece bu fazla kiloyu kaybetmekle kalmaz, aynı zamanda zararlı toksinlerin ve birikmiş toksinlerin vücutlarını da temizler. Bu en lezzetli ve düşük kalorili üründür. 100 gram karpuz sadece 38 kalori içerir. Kilo alma korkusu olmadan güvenle yenilebilir.
Kalori tablosu:
| Taze karpuz etinde kaç kalori var | |
| 100 gram | 38 kcal |
| 1 dilim, yaklaşık 200 gram | 76 kcal |
| 1 kg | 380 kcal |
| 8 kilo ağırlığında 1 karpuz | 3000 kcal |
| Günlük maksimum 2 kg | 760 kcal |
Diyette karpuz tüketiminin oranı
Doktorlar günde 2 kilogramdan fazla karpuz özü yememeyi tavsiye ediyorlar. Buna ek olarak, bazı uzmanlar günlerce karpuz diyeti harcamanızı önermezler. En uygun olanı oruç günlerini ayarlamaktır. Boşaltma günü, yaklaşık 1 kilogram fazla ağırlığın giderilmesine yardımcı olacaktır. Karpuzda oruç tutmak için birkaç seçenek vardır:
- Kendinizi günde 1,5 kg kağıt hamuru ile sınırlandırabilir, beş veya altı resepsiyona ayırabilirsiniz. Açlık hissi ile çavdar kraker yemenize izin verilir. Günlük diyete temiz su veya bitki çayı içmeyi unutmayın;
- Günde 2 kg karpuz ve iki dilim çavdar ekmeği kullanma seçeneğini kullanabilirsiniz. Suyun zorunlu kullanımını unutmamalıyız;
Günde iki kilogramdan fazla kağıt hamuru kullanılması böbrekler üzerinde çok büyük bir yük görevi görecektir. Bu, şişkinliğe neden olabilir, bu nedenle normun aşılması önerilmez.
Kilo kaybederken akşamları / geceleri ne kadar karpuz tüketilebilir?
Gece için karpuz sadece zararlı değil, aynı zamanda faydalıdır. Özellikleri bağırsakları iyileştirir. Gece toksinler vücuttan atılır ve vücutta yeterince sıvı yoksa bu zordur. Bu nedenle, gece posanın kullanımı sadece kilo kaybı için değil, sağlık için de faydalı olacaktır.
Birçok uzman meyveyi yatmadan bir saat önce kullanmanın en iyisi olduğunu savunuyor. Ve kendinizi hacimlerde sınırlayın. İkiden fazla dilim tüketmemeniz önerilir.
Büyük miktarda kağıt hamuru sabahları ödem oluşumuna neden olabilir.
Karpuz kilo kaybetmek için zararsız mıdır?
Karpuz diyetleri idrar söktürücü ve temizleyici nitelikleri nedeniyle hızlı kilo kaybına neden olabilir. Jinekologlar kilogramdaki keskin bir düşüşün vücuda zararlı olduğuna inanmaktadır. Optimum kilo kaybı ayda 2 kilogram seviyesinde olmalıdır.
Ek olarak, tek eşli diyetler vücut için yararlı değildir. Örneğin, bir karpuzun dibindeki bir kadın, yalnızca 3 gram yağ aldığı zaman. Bu östrojen üretimini olumsuz yönde etkileyecek çok düşük bir orandır. Uzun süreli mono diyetler adet döngüsünün bozulmasına neden olabilir.
Karpuzlar sadece sağlığı korumak ve güçlendirmek için değil aynı zamanda aşırı kilolardan kurtulmak için de çok faydalıdır. Bu lezzetli meyvenin doğru kullanımı moralinizi yükseltecek ve vücudu temizleyecektir!
Ve karpuzun faydalı özellikleri hakkında daha fazla bilgi - sonraki videoda daha fazla bilgi.
